يعتبر البلح الناشف من أقدم الفواكه على وجه الأرض، بل إن العلماء والمؤرخين يعتقدون أن البلح الناشف وجد قبل حتى الفاكهة المزروعة ويوجد الكثير من فوائد البلح الناشف للصحة .
هناك الكثير من فوائد البلح الناشف على الريق، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
1_ طاقة دائمة: البلح الناشف أحد مصادر الطاقة السريعة وهو غني بالعناصر والفيتامينات وتناوله على الريق له أثر إيجابي في منح الجسم الطاقة والحيوية طوال اليوم.
2_ مخزن ألياف: تعتبر الألياف من أهم المواد التي تساهم بشكل كبير في صحة الفرد والمداومة على تناول البلح الناشف على الريق يؤدي إلى تحسين حالة الهضم بشكل كبير ومنع حدوث الإمساك.
3_ الشعور بالشبع: تناول البلح الناشف على الريق يزيد من الشعور الشبع باقي اليوم لأنه غني بالعديد من العناصر والمعادن، كما أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي فإنه يحسن من أداء الجهاز المناعي.
4 _ حماية البطن: يمكن للبلح الناشف أن يساعد في التخلص من الديدان المعوية والكثير من أنواع الطفيليات الأخرى.
5_ حماية القلب: تناول البلح الناشف على الريق يعمل على تقوية القلب وتحسين حالة الأوعية الدموية وأيضاً تنظيف الكبد.
6_ صحة الدماغ: تناول البلح الناشف على الريق يفيد صحة المخ بشكل رائع، حيث وجدت دراسة بجامعة هارفارد أن البلح الناشف يقلل من ظهور أعراض التهاب الدماغ، كذلك من فوائد البلح الناشف على الريق تقليل نشاط بروتينات بيتا والتي قد تتراكم في صورة لويحات في المخ.
أضرار البلح الناشف
على الرغم من أن البلح الناشف آمن بشكل كبير لكن الإفراط في تناول البلح الناشف له بعض المخاطر ومنها ما يلي:
- ارتفاع معدلات الكبريت وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية للكبريت.
- ارتفاع معدلات السكر وخاصة بعد عملية التجفيف ترتفع عن المعدلات عن الطبيعي.
- مستويات عالية من السعرات الحرارية بشكل لا يتناسب مع من يسعى لفقدان الوزن .
السعرات الحرارية في البلح الناشف وفوائد البلح الناشف للجنس