هل تناول السكريات مفيد صحيًا ؟ هنّالك العديد من الأطعمة التي تُمثل أحد مصادر السكريات المُضافة، مثل الكيك والمعجنات والكعك وغيرها، وفي الحقيقة ليس هنالك حاجة لقيام العديد من الأشخاص بالحد من مثل هذه المصادر في نظامهم الغذائي بشكلٍ قطعي، حيث إنَّ العديد من المُنظمات الصحية قدمت توصيات تحدد الكميات التي يمكن للشخص أن يتناولها من هذه السكريات ضمن النظام الغذائي الصحي الخاص به .
السعرات الحرارية في كيكة البرتقال
خلال الاستعانة بالجدول الآتي الذي يوضح أهم العناصر الغذائية لكل 100 غرام منها:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الطاقة | 419 سعر حراري |
| البروتين | 4.65 غرام |
| الدهون | 11.63 غرام |
| الكربوهيدرات | 76.74 غرام |
| السكريات المُضافة | 41.9 غرام |
| الأحماض الدهنية المُشبعة | 4.65 غرام |
السعرات الحرارية في كيكة الفانيليا
خلال الاستعانة بالجدول الآتي الذي يوضح أهم العناصر الغذائية لكل 100 غرام منها:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الطاقة | 333 سعره حرارية |
| البروتين | 11.11 غرام |
| الدهون | 25.93 غرام |
| الأحماض الهنية المُشبّعة | 1.85 غرام |
| الكربوهيرات | 59.26 غرام |
| الألياف | 11 غرام |
| السكريات | 3.7 غرام |
| الكالسيوم | 111 مليغرام |
| البوتاسيوم | 444 مليغرام |
| الصوديوم | 593 مليغرام |
السعرات الحرارية في الكيك الإسفنجي
خلال الاستعانة بالجدول الآتي الذي يوضح أهم العناصر الغذائية لكل 100 غرام منها:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الطاقة | 297 سعره حرارية |
| البروتينات | 7.3 غرام |
| الدهون | 4.3 غرام |
| الكربوهيدرات | 57.7 غرام |
| الكالسيوم | 42 مليغرام |
| الحديد | 1.58 مليغرام |
| الفسفور | 100 مليغرام |
| الصوديوم | 228 مليغرام |
| البوتاسيوم | 141 مليغرام |
| السيلينيوم | 18.5 ميكروغرام |
| الفولات | 39 ميكروغرام |
| فيتامين أ | 77 ميكروغرام |
