تهدف هذه الرياضة إلى تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين لياقته البدنية، بالإضافة إلى تعزيز مرونته وقدرته على التوازُن؛وذلك من خلال التركيز على تمرين عضلاتٍ فردية تزيد من قوة العمود الفقري والمفاصل التي يرتكز عليها الهيكل العظمي في جسم الإنسان، ويُركِّز هذا النوع من التمارين على تنسيق التواصل الجيد بين الجسم والعقل؛ الذي يتوجب أن يكون على درايةٍ ووعيٍ تام بالطريقة التي يتحرك ويتنفس بها الجسم.
مُمارسة رياضة البيلاتس
- تمتاز رياضة البيلاتس بإمكانية مُمارستها من قِبل جميع الفئات العُمرية بغض النظر عن اختلاف مستويات اللياقة البدنية لدى هذه الفئات
- يُوصى بأخذ المشورة والنصيحة من الطبيب المُختص قبل مُمارسة البيلاتس من قِبل الشخص الذي يمتلك أي سجلٍ مرضي
- تُحظر مُمارسة تمارين هذه الرياضة على الأشخاص الذين يكون مُعدل ضغط الدم لديهم غير مُستقر
- تحظر علي الذين يُعانون من هشاشة العظام
- تحظر علي الاشخاص الذين لديهم خطر تجلُط الدم
- يفضَّل البدء بمُمارسة هذه الرياضة من خلال التمرُن بمساعدة مُدربٍ مُعتمد
- يضمن الشخص بأن مُمارسته لهذه الرياضة تتم بشكلٍ صحيح
- تحتوي الصّالات الرياضية على جهازٍ خاصٍّ برياضة البيلاتس وهو عبارةٌ عن جهاز تمرين يحتوي على أحزمةٍ ونوابض مُتصلة لإضافة مُقاومة للشخص أثناء التمرُّن.
الفرق بين البيلاتس واليوغا
- تستخدم رياضتا البيلاتس واليوغا مجموعةً متنوعةً من التمارين التي تُركِّز على زيادة قوة الجسم وتطوير توازنه ومرونته
- تقوم بتحسين طريقة الشخص في التنفُس
- لديها طريقة مُختلفة في الأداء وخصائص تمتاز بها عن الأخرى
- اليوغا تُركز بشكلٍ أكبر على التأمل، والاسترخاء،
- البيلاتس تُعتبر رياضةً فيزيائية تُركز على تعزيز قوة الجسم .
- اليوغا لا تتطلب أية معداتٍ لمُمارستها
- البيلاتس تُمارس على الحصائر والأجهزة الخاصة بها
- الفروقات الأخرى بين هاتين الرياضتين هو أن أنماط الحركة في البيلاتس تتم وفقاً لتسلسُلٍ حركي مُعين في حين أن اليوغا تُمارس بوضعياتٍ ثابتة.
فوائد رياضة البيلاتس
يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند مُمارسة رياضة البيلاتس .
أهم هذه الفوائد:
- تعويد الجسم على البقاء في وضعية جيدة وسليمة.
- زيادة قوة عضلات الجسم ونحتها.
- زيادة مرونة الجسم وتحسين توازنه.
- تقليل الشعور بالتوتر.
- منح الشخص شعوراً عاماً بالسعادة والرضا.
- زيادة القدرة على التخلُص من الوزن الزائد.
اسعار الدواجن والبانية والبيض الخميس 22 أغسطس 2024