يتكوّن الكورس من 9 دروس من تقديم احمد العبدالوهاب بإجمالي مدة ساعة و30 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «كيف تتخلص من النحافة بأمان» وتنتهي بدرس «الوزن المثالي - أسهل طريقة لمعرفة الوزن المناسب للطول». أطول الدروس «عادات بسيطة تساعدك على حرق الدهون» بمدة 21 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 10 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 4 أيام.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: كيف تتخلص من النحافة بأمان ← ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر - نتائج مدهشة ← خمس عادات تمنعك من انخفاض وزنك مهما فعلت ← أفضل طرق تخلصك من الوزن الزائد بدون رجيم ← الوزن المثالي - أسهل طريقة لمعرفة الوزن المناسب للطول.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «كيف تتخلص من النحافة بأمان».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و30 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 4 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
