كيف تنحف وتخسر وزنك بدون حرمان 2026

في هذه الحلقة من بودكاست «بكرة»، نستضيف الدكتور عبدالعزيز العثمان، «استشاري التغذية السريرية»، ليفكك حالة الارتباك الناتجة عن تضارب آراء غير المختصين في وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على الصحة العامة. يتناول اللقاء ضرورة تصحيح المفاهيم المغلوطة والعودة إلى «الممارسة الطبية المبنية على البراهين» لمواجهة انتشار الأمراض المزمنة الناتجة عن سوء العادات اليومية.

👁 171,114 مشاهدة  👍 3,401 إعجاب  ⏱ 2 ساعة 4 دقيقة

محاور هذه الحلقة

• 00:00:00 — المقدمة والترحيب بالضيف
• 00:02:43 — فوضى المعلومات الغذائية في وسائل التواصل
• 00:09:41 — ما هو طب نمط الحياة وما هي أسسه؟
• 00:14:08 — حقيقة حميات الكيتو والصيام المتقطع
• 00:27:32 — إنقاص الوزن والتخلص من السمنة بدون حرمان
• 00:35:38 — الطريقة الصحيحة لتناول الوجبات الدسمة والمفطح
• 00:37:23 — حقيقة الكوليسترول والدهون في الجسم
• 00:44:43 — الهرم الغذائي مقابل الطبق الصحي
• 00:49:40 — أضرار السكر وا

لماذا تستمع لهذه الحلقة؟

• الموضوع: حوار معمّق حول كيف تنحف وتخسر وزنك بدون حرمان
• التصنيف: تطوير ذات
• محتوى مُجرَّب: استفاد منه أكثر من 171,114 مشاهد
• المدة: 2 ساعة 4 دقيقة من المحتوى القيّم

إذا كنت مهتماً بـكيف تنحف وتخسر وزنك بدون حرمان، فهذه الحلقة من بودكاست بكرة تستحق المشاهدة 2026.