خطة ال 30 يوم – كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ #أخضر 2026

إذا كنت تبحث عن خلاصة كتاب خطة ال 30 يوم - كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ في مجال صحة، فهذا الملخص يقدّم لك أهم أفكاره ودروسه في عرض مبسط.

👁 2,219,907 مشاهدة  👍 84,268 إعجاب  ⏱ 13 دقيقة

محتويات الملخص

• 00:00 — 1- المقدمة
• 03:10 — 2- الهواتف مصممة لتصيبنا بالإدمان
• 04:56 — 3- التأثير المدمر للهواتف الذكية
• 07:06 — 4- كيف تسترد حياتك
• 07:19 — 5- بداية الخطة

لماذا تقرأ هذا الملخص؟

• الكتاب: كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟
• التصنيف: صحة
• محتوى مُجرَّب: استفاد منه أكثر من 2,219,907 مشاهد
• المدة: 13 دقيقة من المحتوى القيّم

ننصح بمشاهدة هذا الملخص لمن يهتم بـكيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ ويبحث عن أفكار عملية مفيدة.

قناة أخضر — أشهر قناة ملخصات كتب عربية

قناة أخضر هي الأشهر والأكبر في تقديم ملخصات الكتب باللغة العربية على يوتيوب. تقدم ملخصات مرسومة (animated) بأسلوب بصري جذاب يسهل استيعاب الأفكار الرئيسية. تجاوزت ملايين المشتركين وتغطي كتب التطوير الذاتي والأعمال وعلم النفس والتاريخ.

كتاب Creative Confidence — الثقة الإبداعية

للأخوين كيلي (مؤسسي IDEO). كل إنسان مبدع — المشكلة أن المدارس والمجتمع أقنعونا بالعكس. يعلّمك كيف تستعيد إبداعك الطبيعي باستخدام التفكير التصميمي: تعاطف مع المستخدم، عرّف المشكلة، ابتكر حلولاً، جرّب بسرعة.