الرئيسية‹ الكورسات ‹الصحة واللياقة البدنية ‹كورس Stretch Videos 2026

كورس Stretch Videos 2026

👤 Sydney Cummings Houdyshell 🎬 172 درس ⏱️ 66 ساعة 7 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
Full Body Deep Stretch for Tight Bodies | Sydney C
📋 محتوى الكورس 172 درس · 66 ساعة 7 دقيقة
  • 1 Full Body Deep Stretch for Tight Bodies | Sydney Cummings 22:43
  • 2 10 Minute Full Body Resistance Band Stretch 11:47
  • 3 30 Minute Full Body Deep Stretch | Sydney Cummings 33:10
  • 4 20 Minute Full Body Deep Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 84 21:52
  • 5 10 Minute Full Body Foam Roller Routine 14:03
  • 6 10 Minute Full Body Stretch Sydney Cummings 11:58
  • 7 20 Minute Full Body Deep Stretch 21:42
  • 8 20 Minute Seated Stretch | SHRED - DAY 7 22:30
  • 9 12 Minute Deep Stretch Sydney Cummings 13:06
  • 10 20 Minute Stretch for Sore Muscles | Summertime Fine 3.0 - Day 7 21:46
  • 11 20 Minute Stretch for Sore Muscles | IGNITE - Day 7 22:08
  • 12 20 Minute Deep Stretch for Sore Muscles | Sydney's Dirty 30 - Day 27 22:39
  • 13 20 Minute Lower Body Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 35 21:49
  • 14 20 Minute Relaxation Deep Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 14 21:44
  • 15 20 Minute Resistance Band Stretch | Summertime Fine - Day 21 21:52
  • 16 20 Minute Standing Stretch Flow | 30 Day At Home Workout Challenge Day 5 22:59
  • 17 20 Minute Legs & Glutes Stretch | TRANSCEND - Day 6 22:08
  • 18 20 Minute Standing Stretch | 30 Day At-Home Workout Challenge | Day 12 22:59
  • 19 20 Minute Stretch for Tight Backs | POWER Program - Day 1 22:06
  • 20 20 Minute Tight Hips and Low Back Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 56 21:48
  • 21 20 Minute Upper Body Stretch | IGNITE - Day 21 22:02
  • 22 20 Minute Stretch for Tight Necks & Shoulders | Summertime Fine 3.0 - Day 42 22:07
  • 23 20 Minute Lower Body Stretch | BURN - Day 7 22:31
  • 24 20 Minute Upper Body & Neck Stretch | TRANSCEND - Day 13 22:02
  • 25 20 Minute Yoga Deep Stretch | IGNITE - Day 14 22:14
  • 26 20 Minute Standing Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 7 22:17
  • 27 20 Minute Total Body Deep Stretch | Fit & Strong At Home - Day 4 22:19
  • 28 20 Minute Recovery Day Stretch | ACCELERATE - Day 28 22:15
  • 29 20 Minute Foam Roller Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 28 22:52
  • 30 20 Minute Deep Stretch: Hamstrings, Glutes, & Back | Sydney Cummings 21:57
  • 31 20 Minute Head to Toe Full Body Stretch! | Sydney Cummings 23:11
  • 32 20 Minute Neck and Tight Shoulders Stretch | BURN - Day 21 22:08
  • 33 20 Minute Stretch for Hamstrings, Hips, and Back | Summertime Fine 2.0 - Day 14 23:28
  • 34 20 Minute Hamstring and Back Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 63 21:51
  • 35 20 Minute Deep Stretch for Hips and Lower Back | Sydney Cummings 22:45
  • 36 20 Minute Low Back Pain Stretch | BURN - Day 14 22:23
  • 37 20 Minute Foam Roller Stretch | ACCELERATE - Day 7 23:31
  • 38 20 Minute Full Body Deep Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 35 22:15
  • 39 20 Minute Legs Glutes and Back Stretch Sydney Cummings | The Change Challenge | Day 21 22:43
  • 40 50 MINUTE HIIT CARDIO AND DEEP STRETCH WORKOUT! 🔥Burn 530 Calories!* 🔥Sydney Cummings 54:11
  • 41 20 Minute Tight Hips Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 77 22:09
  • 42 20 Minute Stretch for Tight & Sore Legs | POWER Program - Day 8 21:52
  • 43 20 Minute Stretch for Tight Necks and Backs | Sydney Cummings 22:27
  • 44 20 Minute Lower Back Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 70 22:15
  • 45 20 Minute Full Body Deep Stretch | Sydney's Dirty 30 - Day 6 23:16
  • 46 20 Minute Self Love Stretch | ACCELERATE - Day 14 23:15
  • 47 20 Minute Foam Roller Stretch Sydney Cummings | Summertime Fine 2.0 - Day 42 24:37
  • 48 20 Minute Hips and Back Stretch | IGNITE - Day 28 22:06
  • 49 20 Minute Full Body Deep Stretch! 23:45
  • 50 20 Minute Sore Muscle Stretch | Fit & Strong At Home - Day 25 22:04
  • 51 20 Minute Stretch for Back and Shoulders | Summertime Fine 2.0 - Day 21 22:34
  • 52 20 Minute Stretch for Tight Hips and Lower Back | Sydney's Dirty 30 - Day 20 23:20
  • 53 20 Minute Full Body Stretch | At-Home Workout Challenge 2.0 | Day 17 23:48
  • 54 20 Minute Hips, Glutes, and Low Back Stretch | At-Home Workout Challenge 2.0 | Day 24 23:39
  • 55 20 Minute Tight Hips Stretch | ACCELERATE - Day 21 22:05
  • 56 20 Minute Standing Mobility Stretch | 30 Day At-Home Workout Challenge | Day 19 22:45
  • 57 20 Minute Relaxation Stretch | TRANSCEND - Day 27 24:36
  • 58 20 Minute Hamstrings and Low Back Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 63 23:28
  • 59 20 Minute Full Body Deep Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 28 24:10
  • 60 20 Minute Deep Stretch On The Mat 21:47
  • 61 20 Minute Recovery Day Stretch | Fit & Strong At Home - Day 11 23:28
  • 62 20 Minute Tight Hips Stretch | BURN - Day 28 22:51
  • 63 20 Minute Tight Neck and Shoulders Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 70 22:44
  • 64 20 Minute Glutes and Hips Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 77 23:11
  • 65 20 Minute Full Body Stretch | At-Home Workout Challenge 2.0 | Day 31 23:47
  • 66 20 Minute Stretch for People Who Sit All Day | Summertime Fine 2.0 - Day 84 22:47
  • 67 20 Minute Resistance Band Stretch 22:34
  • 68 20 Minute Rest Day Deep Stretch 22:04
  • 69 20 Minute Foam Roller Stretch | SHRED - DAY 21 23:28
  • 70 20 Minute Stretch for Hips and Back | TRANSCEND - Day 20 21:47
  • 71 20 Minute FULL BODY STRETCH! | Sydney Cummings 22:26
  • 72 30 Minute Full Body Vinyasa Flow Yoga with guest Yoga Teacher Heather Barb! | Sydney Cummings 34:20
  • 73 20 Minute Full Body Deep Stretch The ELEV8 Challenge | Day 51 24:26
  • 74 20 Minute Mobility Stretch | At-Home Workout Challenge 2.0 | Day 3 22:18
  • 75 20 Minute Deep Stretch for Tight Bodies | Sydney Cummings 23:52
  • 76 20 Minute Band Stretch - SHRED - DAY 14 22:34
  • 77 20 Minute Mindset Deep Stretch | Sydney's Dirty 30 - Day 13 23:32
  • 78 20 Minute Stretch Tight Hips and Low Back | Sydney Cummings 22:25
  • 79 20 Minute Stretch for Sore Arms and Legs | Sydney Cummings 22:22
  • 80 20 Minute Deep Stretch | Sydney Cummings 23:00
  • 81 20 Minute Full Body Mobility Stretch | Sydney Cummings 23:22
  • 82 20 Minute Beginner Yoga Flow with Sydney Cummings 23:11
  • 83 20 Minute Full Body Flexibility Stretch with Sydney Cummings 22:58
  • 84 20 Minute Sore Muscle Full Body Stretch! Sydney Cummings 24:05
  • 85 20 Minute Yoga Flow Stretch | Fit & Strong At Home - Day 18 21:56
  • 86 20 Minute Gratitude Stretch | POWER Program - Day 22 23:28
  • 87 20 Minute Relaxation Stretch | POWER Program - Day 15 23:40
  • 88 20 Minute Post Workout Deep Stretch 22:53
  • 89 20 Minute Stretch for Tight Hamstrings and Hips! 22:28
  • 90 20 Minute Full Body Mobility Stretch 22:49
  • 91 20 Minute STRETCH FOR ATHLETES with Sydney Cummings 22:31
  • 92 20 Minute Deep Stretch with Resistance Band 22:31
  • 93 10 Minute YOGA STRETCH with Sydney Cummings! 12:40
  • 94 20 Minute Post Travel Stretch | POWER Program - Day 29 22:36
  • 95 20 Minute Stretch for Mobility | Sydney Cummings 23:00
  • 96 20 Minute YOGA Hip Opener and Lower Back Stretch with Sydney Cummings and guest Sydney Duarte! 23:07
  • 97 20 Minute Deep Stretch For Athletes | Sydney Cummings 22:12
  • 98 20 Minute Hamstrings and Back Stretch| 30 Day At-Home Workout Challenge | Day 26 22:52
  • 99 20 Minute Stretch for Stiff Joints | Sydney Cummings 23:40
  • 100 20 MINUTE TOTAL BODY DEEP STRETCH! with Sydney Cummings 22:50
  • 101 20 Minute Resistance Band Stretch | Summertime Fine 2.0 - Day 56 23:41
  • 102 20 Minute Foam Roller Stretch 23:26
  • 103 20 Minute Recovery Deep Stretch | The ELEV8 Challenge | Day 2 22:51
  • 104 20 Minute Full Body Stretch for Sore Muscles | Sydney Cummings 22:45
  • 105 20 Minute Full Body Slow Stretch | Sydney Cummings 23:32
  • 106 20 Minute Stretch for Tight Neck and Back! Day 48/90 22:31
  • 107 20 Minute Meditation Stretch Sydney Cummings 23:57
  • 108 20 Minute Deep Stretch Flow | The ELEV8 Challenge | Day 58 24:53
  • 109 20 Minute Stretch for Tight Hips and Back with Sydney Cummings 23:40
  • 110 20 Minute Back & Glutes Deep Stretch | Sydney Cummings 22:26
  • 111 20 Minute Rest Day Deep Stretch! 22:38
  • 112 20 Minute Sore Body Deep Stretch | The CHANGE Challenge | Day 7 22:03
  • 113 20 Minute Mobility Flow Stretch The ELEV8 Challenge | Day 30 22:55
  • 114 20 Minute Cool Down Deep Stretch | The ELEV8 Challenge | Day 9 23:01
  • 115 20 Minute Deep Stretch | Sydney Cummings 21:48
  • 116 Full Body Deep Stretch Yoga Flow with Yoga Teacher Heather Barb! 25:12
  • 117 30 Minute Deep Stretch with Resistance Band 33:01
  • 118 20 Minute Full Body Stretch with Sydney Cummings! 22:49
  • 119 20 Minute Resistance Band Stretch The ELEV8 Challenge | Day 44 23:25
  • 120 20 Minute Stretch for People Who Stand All Day At Work | Summertime Fine 2.0 - Day 91 24:36
  • 121 20 Minute Rest Day Deep Stretch | Sydney Cummings 22:50
  • 122 20 Minute Slow Stretch with Sydney Cummings! 24:15
  • 123 20 Minute Foam Roller Stretch | The ELEV8 Challenge | Day 37 24:37
  • 124 20 Minute Sore Body Stretch | Sydney Cummings 23:02
  • 125 20 Minute Post Workout Total Body Stretch 22:52
  • 126 20 Minute Full Body Flexibility Stretch on my 29th Birthday! | Sydney Cummings 24:28
  • 127 20 Minute Glutes and Low Back Stretch | The ELEV8 Challenge | Day 23 22:37
  • 128 20 Minute Slow Deep Stretch with Sydney Cummings! 22:12
  • 129 20 Minute Deep Stretch: Hamstrings, Glutes, and Back 21:45
  • 130 Full Body Yoga Flow with Heart and Hip Openers with guest Sydney Duarte! 1:01:27
  • 131 20 Minute Resistance Band Stretch | Sydney Cummings 23:01
  • 132 20 Minute Deep Stretch On The Mat | Sydney Cummings 21:59
  • 133 20 Minute Stretch for Sore Muscles | Sydney Cummings 22:11
  • 134 20 Minute Total Body Yoga Flow Deep Stretch | Sydney Cummings 23:26
  • 135 20 Minute Recovery Day Stretch | Sydney Cummings 24:05
  • 136 20 Minute Towel Deep Stretch 22:07
  • 137 20 Minute Total Body Joint Deep Stretch | Sydney Cummings 23:31
  • 138 20 Minute Foam Roller Stretch | Sydney Cummings 23:52
  • 139 25 Minute Deep Stretch and Mobility | Sydney Cummings 27:28
  • 140 20 Minute Slow Stretch For Sore Legs And Arms | Sydney Cummings 22:02
  • 141 20 Minute Full Body Deep Stretch | Sydney Cummings 22:54
  • 142 20 Minute Resistance Band Stretch | Sydney Cummings 22:38
  • 143 20 Minute Total Body Stretch | The CHANGE Challenge | Day 14 23:29
  • 144 20 Minute Full Body Deep Stretch Sydney Cummings 23:02
  • 145 20 Minute Yoga Flow Deep Stretch with Sydney Cummings! 22:59
  • 146 20 Minute Full Body Stretch Flow | Sydney Cummings 22:36
  • 147 25 Minute Stretch Flow Sydney Cummings 26:55
  • 148 20 Minute Shoulders and Hips Deep Stretch | Sydney Cummings 22:11
  • 149 20 Minute Full Body Deep Stretch with Sydney Cummings 22:50
  • 150 20 Minute Full Body Stretch Flow With Dumbbells 22:33
  • 151 20 Minute Stretch for Low Back and Hip Tightness Day 55 | RC90 23:51
  • 152 20 Minute Slow Deep Stretch with Sydney Cummings Day 90 | RC90 23:01
  • 153 20 Minute Mat Stretch | Sydney Cummings 23:24
  • 154 20 Minute Total Body Joint Stretch 23:19
  • 155 20 Minute Deep Stretch 21:36
  • 156 20 Minute Flexibility Stretch 22:51
  • 157 20 Minute Post Travel Deep Stretch Day 62 | RC90 23:50
  • 158 20 Minute Resistance Band or Towel Deep Stretch | Sydney Cummings 23:19
  • 159 20 Minute Slow Stretch For Sore Legs & Arms 22:02
  • 160 20 Minute Total Body Deep Stretch 22:05
  • 161 20 Minute Shoulders And Hips Deep Stretch 21:59
  • 162 20 Minute Mindset Deep Stretch Sydney Cummings 23:48
  • 163 20 Minute Deep Stretch Yoga | Sydney Cummings 22:03
  • 164 20 Minute Total Body Deep Stretch 21:51
  • 165 20 Minute Full Body Deep Stretch Sydney Cummings 21:51
  • 166 20 Minute Total Body Deep Stretch with Sydney Cummings 22:03
  • 167 25 Minute Deep Stretch and Mobility | Sydney Cummings 27:41
  • 168 20 Minute Deep Stretch Yoga | Sydney Cummings 21:51
  • 169 20 Minute Total Body Deep Stretch 21:59
  • 170 20 Minute Yoga Flow Deep Stretch 23:14
  • 171 20 Minute Deep Stretch with Resistance Band with Sydney Cummings! 22:43
  • 172 Private video
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس Stretch Videos 2026
ISSUED ON
07 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

▶ يُشغَّل الآن
Full Body Deep Stretch for Tight Bodies | Sydney Cummings

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ Stretch Videos من الصفر باللغة العربية في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Sydney Cummings Houdyshell باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 172 درساً بمدة إجمالية 66 ساعة 7 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم Stretch Videos من الصفر باللغة العربية؟

  • الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • تطبيق MyFitnessPal
  • Fitbit
  • تطبيقات التمارين
  • أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

  • ملابس رياضية
  • أوزان أو صالة رياضية
  • حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • مدرب لياقة
  • Personal Trainer
  • مدرب رياضي
  • Coach نظام غذائي

متوسط رواتب Stretch Videos من الصفر باللغة العربية 2026

  • مصر: 3,000-15,000 ج
  • السعودية: 5,000-20,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان Stretch Videos من الصفر باللغة العربية؟

  • أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
  • تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

  • NASM Certified Personal Trainer
  • ACE Fitness
  • ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة تمرين 12 أسبوع
  • تحديات اللياقة
  • برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس Stretch Videos من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

S
المدرّس / القناة
Sydney Cummings Houdyshell
🎬
عدد الدروس
172 درس
⏱️
المدة الإجمالية
66 ساعة 7 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
Full Body Deep Stretch for Tight Bodies | Sydney Cummings
✓
10 Minute Full Body Resistance Band Stretch
✓
30 Minute Full Body Deep Stretch | Sydney Cummings
✓
20 Minute Full Body Deep Stretch | Summertime Fine 3.0 - Day 84
✓
10 Minute Full Body Foam Roller Routine
✓
10 Minute Full Body Stretch Sydney Cummings
✓
20 Minute Full Body Deep Stretch
✓
20 Minute Seated Stretch | SHRED - DAY 7
✓
+ 164 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 172 درس بإجمالي مدة 66 ساعة 7 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 66 ساعة 7 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من Sydney Cummings Houdyshell.

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس The Online Fitness Coach Course

كورس The Online Fitness Coach Course

👤 Brian Mark🎬 8 درس
كورس BEST SCIENCE

كورس BEST SCIENCE

👤 Jeremy Ethier🎬 12 درس
كورس CARDIO HIIT WORKOUTS

كورس CARDIO HIIT WORKOUTS

👤 MrandMrsMuscle🎬 65 درس
كورس Fat Burning HIIT Workouts (No Equipment)

كورس Fat Burning HIIT Workouts (No Equipment)

👤 Juice & Toya🎬 47 درس
🔐
نسيت كلمة المرور؟
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
07 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.