رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي
الرئيسية‹ الكورسات ‹الصحة واللياقة البدنية

كورس No Equipment Workouts

👤 BullyJuice 🎬 169 درس ⏱️ 35 ساعة 46 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس No Equipment Workouts
ISSUED ON
23 سبتمبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 169 درس · 35 ساعة 46 دقيقة
  • 1 20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:32
  • 2 5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT) 6:09
  • 3 10 MINUTE MORNING WORKOUT (NO EQUIPMENT) 10:31
  • 4 10 MINUTE LOVE HANDLE WORKOUT 14:34
  • 5 30 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 30:36
  • 6 5 MINUTE BEDTIME WORKOUT ROUTINE 5:31
  • 7 5 MINUTE ARM WORKOUT(NO EQUIPMENT) 6:01
  • 8 30 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 30:37
  • 9 5 MINUTE HOME AB WORKOUT (6 PACK FOR BEGINNERS) 5:38
  • 10 20 MINUTE UPPER BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:37
  • 11 20 MINUTE LEG WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:32
  • 12 20 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:37
  • 13 5 MINUTE BACK WORKOUT(NO EQUIPMENT) 6:01
  • 14 5 MINUTE SHOULDER WORKOUT(NO EQUIPMENT) 6:34
  • 15 10 MINUTE LOWER AB WORKOUT 10:24
  • 16 20 MINUTE MORNING WORKOUT (NO EQUIPMENT) 20:38
  • 17 PUSH UP PROGRESSION WORKOUT FOR BEGINNERS 11:41
  • 18 60 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 1:00:38
  • 19 10 MINUTE 6 PACK ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT) 10:30
  • 20 15 MINUTE EXTREME FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:47
  • 21 10 MINUTE FAT BURNING JUMPING JACK WORKOUT 11:01
  • 22 FULL BODY CALISTHENICS WORKOUT FOR BEGINNERS(NO EQUIPMENT) 4:31
  • 23 20 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:37
  • 24 20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:37
  • 25 10 MINUTE FULL BODY STRETCH ROUTINE 10:38
  • 26 30 MINUTE UPPER BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 30:44
  • 27 Private video
  • 28 40 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 40:40
  • 29 5 MINUTE AB WORKOUT(NO EQUIPMENT) 6:01
  • 30 10 MINUTE BICEP & TRICEP WORKOUT (NO EQUIPMENT) 10:33
  • 31 10 MINUTE CHEST WORKOUT (NO EQUIPMENT) 10:33
  • 32 40 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 40:41
  • 33 10 MINUTE UPPER BODY WORKOUT 10:33
  • 34 10 MINUTE V-CUT ABS WORKOUT 10:31
  • 35 10 MINUTE BODYWEIGHT WORKOUT (NO EQUIPMENT) 10:30
  • 36 10 MINUTE BODYWEIGHT LEG WORKOUT (NO EQUIPMENT) 10:46
  • 37 Private video
  • 38 10 MINUTE BACK FAT WORKOUT 10:33
  • 39 Private video
  • 40 Private video
  • 41 Private video
  • 42 Private video
  • 43 Private video
  • 44 Private video
  • 45 Private video
  • 46 Private video
  • 47 Private video
  • 48 Private video
  • 49 Private video
  • 50 Private video
  • 51 Private video
  • 52 Private video
  • 53 5 MINUTE MORNING WORKOUT (NO EQUIPMENT) 5:37
  • 54 Private video
  • 55 Private video
  • 56 Private video
  • 57 Private video
  • 58 Private video
  • 59 Private video
  • 60 Private video
  • 61 Private video
  • 62 Private video
  • 63 10 MINUTE ABS WORKOUT(GUARANTEED STRONGER ABS) 10:36
  • 64 10 MINUTE STANDING ABS WORKOUT(NO EQUIPMENT) 10:38
  • 65 5 MINUTE FULL BODY WARM-UP(NO EQUIPMENT) 5:14
  • 66 5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT) 5:46
  • 67 5 MINUTE LOWER AB WORKOUT (NO EQUIPMENT) 5:44
  • 68 5 MINUTE SHOULDER WORKOUT(NO EQUIPMENT) 5:45
  • 69 5 MINUTE BACK WORKOUT(NO EQUIPMENT) 5:40
  • 70 20 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:37
  • 71 20 MINUTE FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS(NO EQUIPMENT) 20:36
  • 72 30 MINUTE LEG WORKOUT(NO EQUIPMENT) 30:36
  • 73 Private video
  • 74 30 MINUTE FULL BODY WORKOUT(DUMBBELL) 30:37
  • 75 5 MINUTE AB WORKOUT(NO EQUIPMENT) 5:41
  • 76 20 MINUTE FULL BODY STRETCH ROUTINE 20:40
  • 77 15 MINUTE INTENSE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:52
  • 78 25 MINUTE EXTREME FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 25:45
  • 79 15 MINUTE INTENSE MORNING WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:42
  • 80 15 MINUTE LOW IMPACT FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:41
  • 81 15 MINUTE INTENSE SHOULDER WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:41
  • 82 10 MINUTE CALORIE KILLER HIIT CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 10:38
  • 83 20 MINUTE EXTREME FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:15
  • 84 15 MINUTE EXTREME LEG WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:15
  • 85 15 MINUTE LOWER ABS FAT BURNER WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:14
  • 86 30 MINUTE FULL BODY RESISTANCE BAND WORKOUT 30:16
  • 87 NO EQUIPMENT FULL BODY HIIT WORKOUT(20 MINUTES) 20:37
  • 88 5 MINUTE EXTREME FAT BURNING HIIT CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 5:38
  • 89 DAILY 10 MINUTE MOBILITY ROUTINE(BACK PAIN RELIEF) 10:45
  • 90 10 MINUTE ARM WORKOUT(NO EQUIPMENT) 10:38
  • 91 NO EQUIPMENT 10 MINUTE BACK WORKOUT(GROW YOUR BACK) 10:40
  • 92 NO EQUIPMENT 10 MINUTE CHEST WORKOUT(GROW YOUR CHEST) 10:38
  • 93 NO EQUIPMENT 10 MINUTE LEG WORKOUT 10:51
  • 94 60 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 1:00:42
  • 95 60 MINUTES OF PUSH-UPS | LIVE Q&A 59:15
  • 96 Private video
  • 97 Private video
  • 98 30 DAY PUSH-UP CHALLENGE(RESULTS GUARANTEED) 9:57
  • 99 15 MINUTE INTENSE FAT BURNING HIIT CARDIO WORKOUT 15:13
  • 100 INTENSE 15 MINUTE STANDING AB WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:13
  • 101 HARDEST 5 MIN PUSH-UP WORKOUT EVER(FOLLOW ALONG) 5:26
  • 102 20 MINUTE CARDIO AND ABS WORKOUT [FAT MELTING ROUTINE] 20:29
  • 103 Private video
  • 104 15 MINUTE KILLER UPPER BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:15
  • 105 HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT) 5:13
  • 106 20 MINUTE EXTREME FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT) 20:12
  • 107 Private video
  • 108 INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS 5:13
  • 109 30 MINUTE FULL BODY STRETCH ROUTINE 30:20
  • 110 LOW IMPACT FAT BURNING HIIT WORKOUT (NO EQUIPMENT) 15:18
  • 111 PERFECT 20 MIN FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment) 20:31
  • 112 15 MINUTES 6 PACK AND ARMS WORKOUT(NO EQUIPMENT) 15:31
  • 113 15 MINUTE EASY CALORIE KILLER WORKOUT FOR BEGINNERS (HIIT CARDIO) 15:30
  • 114 10 MINUTE ADVANCED FAT BURNING JUMPING JACK WORKOUT(HIIT CARDIO) 10:53
  • 115 PERFECT 5 MINUTE FULL BODY WARM-UP 5:13
  • 116 10 MINUTE LOVE HANDLE WORKOUT 10:26
  • 117 10 MINUTE LOWER ABS BURNER! 10:27
  • 118 15 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT 15:24
  • 119 10 MINUTE INTENSE SHOULDER WORKOUT 10:17
  • 120 5 MINUTE CHEST AND ABS WORKOUT (NO BREAKS) 5:27
  • 121 15 MINUTE COOL DOWN STRETCH ROUTINE (FULL BODY) 15:14
  • 122 PERFECT 30 MIN CHEST & ABS WORKOUT [MUSCLE BUILDER] 30:48
  • 123 Private video
  • 124 DAILY 10 MINUTE MORNING WORKOUT [NO BREAK] 10:33
  • 125 20 MINUTE FAT BURNING LOW IMPACT HIIT CARDIO WORKOUT(KNEE FRIENDLY) 20:15
  • 126 Private video
  • 127 Private video
  • 128 45 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT(1000 CALORIES) 45:15
  • 129 EXTREME 10 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS 10:25
  • 130 30 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT) 30:42
  • 131 INTENSE 20 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT [NO REPEAT] 20:48
  • 132 PERFECT 10 MINUTE CORE WORKOUT 10:29
  • 133 EXTREME 30 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT 30:47
  • 134 10 MINUTE MORNING WORKOUT [GET WARM AND SWEAT] 10:28
  • 135 10 MINUTE LOWER ABS WORKOUT 10:21
  • 136 15 Minute Fat Burning Workout: Extreme FAT DESTROYER! 15:14
  • 137 20 Minute Back FAT BURNING Workout(No Equipment) 20:12
  • 138 30 MINUTE LOW IMPACT FAT MELTING CARDIO WORKOUT(5,000 STEPS) 30:14
  • 139 PERFECT 40 MINUTE FULL BODY WORKOUT ROUTINE 40:14
  • 140 10 MINUTE V-CUT ABS WORKOUT 10:11
  • 141 10 MINUTE FULL BODY STRETCH ROUTINE 10:30
  • 142 15 MINUTE ULTIMATE FAT BURNING FULL BODY HIIT CARDIO WORKOUT 15:14
  • 143 10 MINUTE UPPER BODY WORKOUT FOR BEGINNERS 10:36
  • 144 INTENSE 10 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT [10 SECOND BREAKS] 10:32
  • 145 10 Minute Office Chair Abs Workout: Burn Belly Fat at Your Desk (Beginner Friendly) 10:45
  • 146 Private video
  • 147 PERFECT 15 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT 16:10
  • 148 INTENSE 10 MINUTE 6 PACK ABS WORKOUT 11:05
  • 149 PERFECT 25 MINUTE FULL BODY WORKOUT 25:54
  • 150 60 MINUTE FULL BODY FAT BURNER WORKOUT 1:01:01
  • 151 Private video
  • 152 PERFECT 20 MINUTE FAT BURNING HIIT CARDIO WORKOUT 20:50
  • 153 PERFECT 30 MINUTE FAT BURNING HIIT CARDIO WORKOUT 34:27
  • 154 PERFECT 30 MINUTE FULL BODY WORKOUT 31:15
  • 155 15 MINUTE FULL BODY BULLETPROOFING WORKOUT 15:45
  • 156 PERFECT 15 MINUTE 6 PACK AB ROUTINE (ADVANCED) 16:04
  • 157 PERFECT 15 MINUTE 6 PACK AB WORKOUT 16:19
  • 158 Private video
  • 159 15 MINUTE FULL BODY STRETCH ROUTINE 15:56
  • 160 15 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT) 16:07
  • 161 PERFECT 10 MINUTE FAT MELTING HIIT CARDIO WORKOUT 11:14
  • 162 Private video
  • 163 Private video
  • 164 Private video
  • 165 Private video
  • 166 Private video
  • 167 Private video
  • 168 Private video
  • 169 Private video
▶ يُشغَّل الآن
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ No Equipment Workouts من الصفر باللغة العربية في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه BullyJuice باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 169 درساً بمدة إجمالية 35 ساعة 46 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم No Equipment Workouts من الصفر باللغة العربية؟

  • الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • تطبيق MyFitnessPal
  • Fitbit
  • تطبيقات التمارين
  • أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

  • ملابس رياضية
  • أوزان أو صالة رياضية
  • حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • مدرب لياقة
  • Personal Trainer
  • مدرب رياضي
  • Coach نظام غذائي

متوسط رواتب No Equipment Workouts من الصفر باللغة العربية 2026

  • مصر: 3,000-15,000 ج
  • السعودية: 5,000-20,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان No Equipment Workouts من الصفر باللغة العربية؟

  • أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
  • تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

  • NASM Certified Personal Trainer
  • ACE Fitness
  • ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة تمرين 12 أسبوع
  • تحديات اللياقة
  • برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس No Equipment Workouts من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

B
المدرّس / القناة
BullyJuice
🎬
عدد الدروس
169 درس
⏱️
المدة الإجمالية
35 ساعة 46 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)
✓
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
✓
10 MINUTE MORNING WORKOUT (NO EQUIPMENT)
✓
10 MINUTE LOVE HANDLE WORKOUT
✓
30 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)
✓
5 MINUTE BEDTIME WORKOUT ROUTINE
✓
5 MINUTE ARM WORKOUT(NO EQUIPMENT)
✓
30 MINUTE FAT BURNING CARDIO WORKOUT(NO EQUIPMENT)
✓
+ 161 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 169 درس بإجمالي مدة 35 ساعة 46 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 35 ساعة 46 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من BullyJuice.

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس maniac muscle chest workout

كورس maniac muscle chest workout

👤 مهووس عضلات /كمال الأجسام🎬 77 درس
كورس LOWER Chest Solution اقوى تمارين اسفل صدر

كورس LOWER Chest Solution اقوى تمارين اسفل صدر

👤 مهووس عضلات /كمال الأجسام🎬 106 درس
كورس Core workouts for swimmers

كورس Core workouts for swimmers

👤 Skills N' Talents (swimming)🎬 7 درس
كورس تمارين بطن & كور

كورس تمارين بطن & كور

👤 WSport🎬 6 درس
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
23 سبتمبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.