الكورس من تقديم Yoga With Adriene، ويضم 16 درسًا بإجمالي مدة 5 ساعات و35 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «Anxiety - Minute Practice - With Adriene» وتنتهي بدرس «Panic And Anxiety - Minute Practice». أطول الدروس «Self Love - Full Class - With Adriene» بمدة 50 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 20 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 12 يومًا تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Anxiety - Minute Practice - With Adriene ← Stress Relief - Minute Practice ← Quick Stress Fix - Minute Sequence ← Minute Chill - Relaxing - With Adriene ← Panic And Anxiety - Minute Practice.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Anxiety - Minute Practice - With Adriene».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 5 ساعات و35 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 12 يومًا، وبساعة يوميًا في 6 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
