الكورس من تقديم TED، ويضم 11 درسًا بإجمالي مدة ساعتين و10 دقائق. أول ما ستشاهده هو «How to Calm Your Anxiety, From a Neuroscientist - The Way We Work, a…»، وآخر محطة في الكورس «What causes panic attacks, and how can you prevent them? - Cindy J…». أطول الدروس «Steps of Anxiety Overload - and How You Can Take Back Control - Lisa…» بمدة 21 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 11 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 5 أيام تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: How to Calm Your Anxiety, From a Neuroscientist - The Way… ← Why You Should Talk About Your Anxiety at Work - Adam… ← The Brain Science (and Benefits) of ASMR - Craig Richard ← Why You Feel Anxious Socializing (and What to Do about It)… ← What causes panic attacks, and how can you prevent them?….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «How to Calm Your Anxiety, From a Neuroscientist - The Way We Work, a…».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و10 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: هندسة كيميائية، فيزياء كم، علم المواد، البيوكيمياء.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
