رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي
الرئيسية‹ الكورسات ‹الصحة واللياقة البدنية

كورس Maniac Muscle legs

👤 مهووس عضلات /كمال الأجسام 🎬 130 درس ⏱️ 10 ساعة 44 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
LEG EXERCISES AT HOME | DUMBBELL & BAND | WOARKOUT
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس Maniac Muscle legs
ISSUED ON
24 سبتمبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 130 درس · 10 ساعة 44 دقيقة
  • 1 LEG EXERCISES AT HOME | DUMBBELL & BAND | WOARKOUT 3:07
  • 2 9 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام - Leg Workout Home 5:40
  • 3 تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home 4:35
  • 4 تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home 2:43
  • 5 افضل تمارين تضخيم الارجل للمبتدئين كمال الاجسام بدون معدات - leg workout 4:37
  • 6 أقوى 7 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - leg exercises 5:05
  • 7 أقوى 6 تمارين تضخيم عضلة الارجل(الافخاد) كمال الاجسام- Leg Workout 3:50
  • 8 افضل 6 تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام للمبتدئين | FULL LEGS WORKOUT 3:17
  • 9 افضل تمارين تضخيم الارجل الضعيفة كمال الاجسام - (Legs workouts) 3:19
  • 10 أقوى تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام استهداف جميع زوايا🔥legs workout🔥 3:30
  • 11 تمارين تضخيم جميع زوايا الأفخاذ و الأرجل ! جربها ستبهرك (Legs workouts) 4:25
  • 12 Legs muscles workout ضخم عضلات الارجل وتقويتها بهذه تمارين الرائعة 2:51
  • 13 تفجير عضلات الارجل بهذه التمارين مذهلة legs workout 3:55
  • 14 أقوى التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية السمانة - Exercises for leg muscles 6:04
  • 15 التمارين لعضلات الارجل في المنزل لتفجير عضلة بدون اوزان Exercises for leg muscles 6:28
  • 16 أقوى 7 التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية و السمانة - Exercises for leg muscles 6:46
  • 17 8 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام - Leg Home Workout 5:10
  • 18 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:29
  • 19 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 2:42
  • 20 10 min LEG WORKOUT Exercises 🔥 - Thighs, Booty, Hamstring ,Quadriceps Gym 3:32
  • 21 Home leg workout with Dumbbells. 3:36
  • 22 8 Best Exercises To Burn Fat Leg at Home, Maniac Muscle 3:29
  • 23 Exercises QUADS - LEG DAY Workout 3:40
  • 24 BEST EXERCISE 7 CALVES WORKOUT & Calf Raise 4:16
  • 25 BEST 6 EXERCISES LEGS | LEG WORKOUT 4:21
  • 26 8 Best Exercises Glute and Hamstring workout 4:40
  • 27 Leg day Best Training Workout 2021 (Quads , Glutes , Hamstrings) 3:46
  • 28 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:59
  • 29 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:34
  • 30 10 MIN LEG WORKOUT Exercises Bodyweight - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:36
  • 31 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:27
  • 32 9 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف 4:58
  • 33 5 Best Exercises Glute and Hamstring workout 3:46
  • 34 7 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف 5:04
  • 35 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring, Quadriceps 4:58
  • 36 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:37
  • 37 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:44
  • 38 6 BEST EXERCISE CALVES WORKOUT & Calf Raise 4:14
  • 39 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:10
  • 40 BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS 🔥 6:13
  • 41 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 8:08
  • 42 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:49
  • 43 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:53
  • 44 5 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف 4:13
  • 45 8 تمارين تضخيم الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف 4:35
  • 46 10 MIN Leg Workout - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps - Muscl Maniac 4:21
  • 47 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:25
  • 48 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:50
  • 49 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:24
  • 50 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:13
  • 51 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:56
  • 52 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 8:02
  • 53 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:39
  • 54 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:05
  • 55 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:15
  • 56 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:46
  • 57 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:47
  • 58 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:19
  • 59 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:13
  • 60 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:23
  • 61 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:35
  • 62 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:29
  • 63 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:38
  • 64 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:27
  • 65 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 8:57
  • 66 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:51
  • 67 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 3:30
  • 68 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:29
  • 69 BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS 🔥 4:55
  • 70 15 BEST LEG WORKOUT WITH DUMBELL ONLY HOME & GYM 🎯 9:31
  • 71 14 BEST LEG WORKOUT WITH DUMBELL ONLY HOME & GYM 🎯 8:07
  • 72 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:20
  • 73 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:21
  • 74 7 Easy Exercises Leg at home NO EQUIPMENT Needed 3:01
  • 75 BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS 🔥 3:14
  • 76 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:52
  • 77 12 BEST LEG WORKOUT WITH DUMBELL ONLY HOME & GYM 🎯 5:26
  • 78 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:14
  • 79 10 BEST LEG WORKOUT WITH DUMBELL ONLY HOME & GYM 🎯 4:53
  • 80 BEST 8 LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:37
  • 81 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:30
  • 82 BEST 14 LEG WORKOUT WITH DUMBBELLS ( Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps ) 8:55
  • 83 Quadriceps Workout At Home (With Dumbbells + No Equipment) 4:28
  • 84 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 3:02
  • 85 8 Best Exercises Will Make Your Legs Workout Stronger 3:23
  • 86 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:47
  • 87 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 3:09
  • 88 15 Best Exercises Glute and Hamstring workout 8:15
  • 89 10 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:13
  • 90 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 3:28
  • 91 7 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:37
  • 92 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 3:01
  • 93 8 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:20
  • 94 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 4:59
  • 95 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 6:06
  • 96 8 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 5:41
  • 97 8 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:13
  • 98 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 8:02
  • 99 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 4:11
  • 100 THE BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:49
  • 101 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 4:55
  • 102 Best 14 Leg Workout with Dumbbells ( Thighs, Booty, Hamstring,quadriceps ) 8:04
  • 103 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 8:38
  • 104 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 5:50
  • 105 14 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 6:32
  • 106 12 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 6:26
  • 107 You Won't Believe How Easy It Is to Get Toned Quadriceps 4:05
  • 108 10 BEST LEG WORKOUT DAY : GET Wider Thigh Muscles Workout !🎯 5:48
  • 109 You Won't Believe How Easy It Is to Get Toned Quads Workout 4:27
  • 110 12 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 5:49
  • 111 16 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 8:24
  • 112 17 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 9:23
  • 113 10 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 5:15
  • 114 PERFECT LEG EXERCISE WITH DUMBBELL AT HOME 4:46
  • 115 FULL Leg Workout | quadriceps - hamstring - thighs - glutes | Maniac Muscle 6:30
  • 116 Melhores Exercícios De Quadríceps Para Obter Treino De Pernas Largas 4:20
  • 117 11 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 5:15
  • 118 10 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:45
  • 119 10 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 5:26
  • 120 10 MIN LEG WORKOUT Exercises - Thighs, Booty, hamstring,Quadriceps 4:25
  • 121 9 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 5:16
  • 122 8 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:27
  • 123 Leg Exercises You Skip – That’s Why Your Thighs Stay Small 5:10
  • 124 8 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT !🎯 4:36
  • 125 8 BEST LEG WORKOUT DAY : GET Wider Thigh Muscles Workout !🎯 4:09
  • 126 Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout 6:14
  • 127 Best Quadriceps Exercises to Build Bigger & Wider Legs | Complete Quad Workout 8:00
  • 128 The Only Exercise For The LEG Workout With Dumbbells → Increase Thigh Their Size 8:02
  • 129 Full Leg Workout | Quads, Hamstrings, Thighs & Glutes | Maniac Muscle 5:10
  • 130 Private video
▶ يُشغَّل الآن
LEG EXERCISES AT HOME | DUMBBELL & BAND | WOARKOUT

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ Maniac Muscle legs في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه مهووس عضلات /كمال الأجسام باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 130 درساً بمدة إجمالية 10 ساعة 44 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم Maniac Muscle legs؟

  • الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • تطبيق MyFitnessPal
  • Fitbit
  • تطبيقات التمارين
  • أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

  • ملابس رياضية
  • أوزان أو صالة رياضية
  • حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • مدرب لياقة
  • Personal Trainer
  • مدرب رياضي
  • Coach نظام غذائي

متوسط رواتب Maniac Muscle legs 2026

  • مصر: 3,000-15,000 ج
  • السعودية: 5,000-20,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان Maniac Muscle legs؟

  • أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
  • تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

  • NASM Certified Personal Trainer
  • ACE Fitness
  • ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة تمرين 12 أسبوع
  • تحديات اللياقة
  • برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس Maniac Muscle legs الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

م
المدرّس / القناة
مهووس عضلات /كمال الأجسام
🎬
عدد الدروس
130 درس
⏱️
المدة الإجمالية
10 ساعة 44 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
LEG EXERCISES AT HOME | DUMBBELL & BAND | WOARKOUT
✓
9 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام - Leg Workout Home
✓
تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home
✓
تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home
✓
افضل تمارين تضخيم الارجل للمبتدئين كمال الاجسام بدون معدات - leg workout
✓
أقوى 7 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - leg exercises
✓
أقوى 6 تمارين تضخيم عضلة الارجل(الافخاد) كمال الاجسام- Leg Workout
✓
افضل 6 تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام للمبتدئين | FULL LEGS WORKOUT
✓
+ 122 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 130 درس بإجمالي مدة 10 ساعة 44 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 10 ساعة 44 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من مهووس عضلات /كمال الأجسام.

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس كلاسات تمارين مقاومة بالبيت

كورس كلاسات تمارين مقاومة بالبيت

👤 Lama Alanazi🎬 10 درس
كورس دليل تمارين الرجل

كورس دليل تمارين الرجل

👤 Shady Elsayed🎬 15 درس
كورس تمارين اكتاف ومثلثات

كورس تمارين اكتاف ومثلثات

👤 كابتن طارق الخطيب🎬 25 درس
كورس تمارين كتف

كورس تمارين كتف

👤 Sam Samouy🎬 8 درس
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
24 سبتمبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.