ازاي تواجه مشاعرك السلبية؟ كتاب الثقة العاطفية.. خطوات بسيطة لبناء ثقتك #أخضر 2026

نقدم لك ملخصاً شاملاً لكتاب ازاي تواجه مشاعرك السلبية؟ كتاب الثقة العاطفية.. خطوات بسيطة لبناء ثقتك في مجال صحة. يستعرض هذا الملخص أهم الأفكار والدروس المستفادة من الكتاب بأسلوب مبسط وعملي.

👁 360,743 مشاهدة  👍 16,385 إعجاب  ⏱ 13 دقيقة

محتويات الملخص

• 00:00 — 1- المقدمة
• 01:54 — 2- ترويض الطباع
• 03:20 — 3- مهارات السيطرة على الطباع
• 05:18 — 4- الاستشفاء العاطفي
• 06:20 — 5- استراتيجية المداواة العاطفية
• 08:32 — 6- ترويض العادات
• 09:20 — 7- كيف نتعامل مع الشعور بالذنب؟
• 10:22 — 8- تمرين balm الرباعي
• 12:01 — 9- كيف نتعامل مع مشاعر الخزي؟

لماذا تقرأ هذا الملخص؟

• الكتاب: الثقة العاطفية.. خطوات بسيطة لبناء ثقتك
• التصنيف: صحة
• محتوى مُجرَّب: استفاد منه أكثر من 360,743 مشاهد
• المدة: 13 دقيقة من المحتوى القيّم

إذا كنت مهتماً بـالثقة العاطفية.. خطوات بسيطة لبناء ثقتك، فهذا الملخص يستحق المشاهدة 2026.

الثقة بالنفس في الكتب

من أكثر المواضيع بحثاً في عالم الكتب. الثقة ليست صفة فطرية بل مهارة مكتسبة. أبرز الكتب: The Confidence Code (كاتي كاي)، You Are a Badass (جين سنسيرو). المفتاح: الثقة تأتي من الفعل لا من الانتظار.

قناة أخضر — أشهر قناة ملخصات كتب عربية

قناة أخضر هي الأشهر والأكبر في تقديم ملخصات الكتب باللغة العربية على يوتيوب. تقدم ملخصات مرسومة (animated) بأسلوب بصري جذاب يسهل استيعاب الأفكار الرئيسية. تجاوزت ملايين المشتركين وتغطي كتب التطوير الذاتي والأعمال وعلم النفس والتاريخ.