خلي السعادة عادة ، كتاب معادلة السعادة #أخضر 2026

يلخّص هذا المحتوى كتاب خلي السعادة عادة ، كتاب معادلة السعادة في إطار صحة، مع التركيز على أهم النقاط والدروس العملية القابلة للتطبيق.

👁 118,575 مشاهدة  👍 5,390 إعجاب  ⏱ 12 دقيقة

محتويات الملخص

• 00:00 — 1- مقدمة
• 01:39 — 2- معادلة السعادة
• 02:06 — 3- السعادة أولا
• 04:09 — 4- اجعل ما تفعله لنفسك فقط
• 05:46 — 5- ثقافة الاكتفاء
• 06:23 — 6- السبب الذي تستيقظ من أجله كل يوم
• 07:56 — 7- ارفع قيمة ساعة عملك
• 08:35 — 8- اصنع مساحتك الخاصة
• 10:28 — 9- فقط افعلها
• 11:17 — 10- كن نفسك
• 11:52 — 11- لا تتقبل أي نصيحة

لماذا تقرأ هذا الملخص؟

• الكتاب: معادلة السعادة
• التصنيف: صحة
• محتوى مُجرَّب: استفاد منه أكثر من 118,575 مشاهد
• المدة: 12 دقيقة من المحتوى القيّم

لمزيد من الملخصات حول معادلة السعادة وغيرها، تابع باقي الملخصات المشابهة.

قناة أخضر — أشهر قناة ملخصات كتب عربية

قناة أخضر هي الأشهر والأكبر في تقديم ملخصات الكتب باللغة العربية على يوتيوب. تقدم ملخصات مرسومة (animated) بأسلوب بصري جذاب يسهل استيعاب الأفكار الرئيسية. تجاوزت ملايين المشتركين وتغطي كتب التطوير الذاتي والأعمال وعلم النفس والتاريخ.

كتاب الذكاء العاطفي — Emotional Intelligence

للمؤلف دانيال جولمان. أثبت أن الذكاء العاطفي (EQ) أهم من الذكاء المعرفي (IQ) في النجاح. 5 مكونات: الوعي الذاتي، إدارة المشاعر، التحفيز الذاتي، التعاطف، المهارات الاجتماعية. يمكن تطويره بالممارسة.