الكورس من تقديم في العظم - كريم رضوان، ويضم 9 دروس بإجمالي مدة 55 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «اطعمة رخيصة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة - ارخص مصادر البروتين» وتنتهي بدرس «احصل على أفضل جسم رياضي بميزانية منخفضة - فورمة بميزانية منخفضة». أطول الدروس «الفول السوداني هل يزيد الوزن ووغني بالبروتين ام يسبب سرطان الكبد ومضر» بمدة 8 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 6 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال يومين تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: اطعمة رخيصة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة - ارخص مصادر… ← أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة - ارخص… ← هل الشوفان يضخم العضلات ويزيد الوزن ام يحرق الدهون ويساعد… ← الفول السوداني هل يزيد الوزن ووغني بالبروتين ام يسبب سرطان… ← احصل على أفضل جسم رياضي بميزانية منخفضة - فورمة بميزانية….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «اطعمة رخيصة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة - ارخص مصادر البروتين».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 55 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
