الكورس من تقديم أسلوب حياة صحي_healthy lifestyle، ويضم 10 دروس بإجمالي مدة ساعة و12 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «افضل خمس للبروتين ارخص البروتين لبناء العضلات2021» وتنتهي بدرس «هتفطر بوصفة الشوفان دي كل يوم». أطول الدروس «ارخص وافضل البروتين الحيواني وداعا للمكملات غاليه الثمن» بمدة 12 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 7 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 3 أيام تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: افضل خمس للبروتين ارخص البروتين لبناء العضلات2021 ← افضل البروتين الطبيعية لزياده الحجم العضلي اطعمه غنيه… ← افضل ثلاث غنية بالبروتين بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ← افضل ثلاث للبروتين النباتي2021 بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ← هتفطر بوصفة الشوفان دي كل يوم.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «افضل خمس للبروتين ارخص البروتين لبناء العضلات2021».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و12 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
