الكورس من تقديم الدكتور الصيدلي أحمد رجب، ويضم 42 درسًا بإجمالي مدة ساعتين و18 دقيقة. أطول الدروس «أسباب لمقاومة الاكتئاب ونوبات الهلع وضيق الصدر» بمدة 7 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 3 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «أضرار صحية لو استسلمت للحزن» وتنتهي بدرس «الأمراض النفسية لا تصيب مؤمنا (جملة خاطئة وخطيرة)». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 5 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: أضرار صحية لو استسلمت للحزن ← إزاي تكون سعيد في حياتك مهما كانت أحوالك المادية؟ ← نصائح يومية علشان صحتك النفسية ← تعمل إيه لو عندك اكتئاب وكسلان تروح للدكتور؟ ← الأمراض النفسية لا تصيب مؤمنا (جملة خاطئة وخطيرة).
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «أضرار صحية لو استسلمت للحزن».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و18 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
