يتكوّن الكورس من 30 درسًا من تقديم yum yum healthy بإجمالي مدة 6 ساعات و6 دقائق. أطول الدروس «بدون حرمان ! خسيت كيلو فشهر - أقوي نظام غذائي شامل مناسب للجميع» بمدة 26 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 12 دقيقة. أول ما ستشاهده هو «يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل…»، وآخر محطة في الكورس «علشان كدا خسيت بسرعة - وجبات عالية بالبروتين + مشروبات صحية». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 13 يومًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = سعر حراري فقط… ← روتين صيام متقطع ( - ١٦) - محسوب سعرات الوجبات - اسرار… ← طبقي هذا الاسبوع من الصيام المتقطع لخسارة كيلو دهون - اليوم… ← وجبات غداء صحية للدايت اقل من سعر حراري - محسوبة السعرات ← علشان كدا خسيت بسرعة - وجبات عالية بالبروتين + مشروبات صحية.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل…».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 6 ساعات و6 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 13 يومًا، وبساعة يوميًا في 7 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
