مصر24 - منصة رقمية ضخمة: أخبار عاجلة، أسعار الذهب والدولار، عقارات ووظائف، مواقيت الصلاة والقرآن، سفر وسياحة، بودكاست وملخصات كتب"
كورس ملخصات إنقاص الوزن من الصفر باللغة العربية 2026
كذبة السعرات الحرارية، وما لم يخبرك به الأطباء! #c
📋 محتوى الكورس
42 درس · 7 ساعة 25 دقيقة
- 1 كذبة السعرات الحرارية، وما لم يخبرك به الأطباء! #caloriecounting #healthylifestyle #nutritionfacts 6:32
- 2 تخلّص من الدهون العنيدة: سرّ د. ويليام لي لجسم مثالي بدون حرمان #السمنة #حرق_الدهون #الصيام_المتقطع 6:43
- 3 أسرع طريقة لخسارة الوزن والوقاية من السمنة مع د. جيسون فونغ 10:34
- 4 ابنِ عضلاتك أسرع بمرتين (×2) واحرق دهونك بأسرع طريقة مدعومة بالعلم! 11:00
- 5 صيام السردين: السرّ العلمي لحرق الدهون العميقة خلال 72 ساعة فقط 13:47
- 6 الحقيقة المخفية وراء اللحم واللبن… تغيّر كل شيء! 10:47
- 7 أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن… أسرار خطيرة تكشفها د. ميندي بيلز! 11:25
- 8 هل الخبز صديقك أم عدوك؟! الحقيقة الكاملة والحلول مع د. بن إدواردز والخبيرة سو بيكر. 8:23
- 9 صيام السردين لنسف الدهون، كما لم تسمعه من قبل، من وجهة نظر د. أنيت بوز 8:58
- 10 لماذا يفشل جسمك في حرق الدهون؟ وما سبب ثبات وزنك؟ الحقيقة الصادمة مع د. بوز! 12:39
- 11 أطعمة نظنها صحية، ولكنها السبب في السمنة وارتفاع السكر! مع الخبراء 10:18
- 12 هل نظام الطيّبات فعّال فعلًا؟ الصدمة مع د. ضياء العوضي 10:34
- 13 احرق الدهون العنيدة خلال ٢٤ ساعة بالصيام المتدرّج، بدون رياضة ولا حرمان مع د. جيسون فانغ 10:40
- 14 إعادة ضبط هرمونات الجوع، وخطوات إيقاف الأكل الزائد نهائياً | د. جيسون فانغ 13:19
- 15 نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي لعلاج كل الأمراض، المسموحات والممنوعات والتفاصيل الكاملة 10:07
- 16 أبسط نظام غذائي في العالم: نظام النبي ﷺ | أسرار صحية مدهشة غابت عنّا! 10:50
- 17 Private video
- 18 Private video
- 19 صيام السردين: بين الأسطورة والواقع | ماذا تقول الدراسات؟ 13:01
- 20 النظام الغذائي الذي يعالج جميع الأمراض والالتهابات| مع د. محمد فائد 10:11
- 21 حمية البحر المتوسط: تنقص الوزن وتطيل العمر وتحمي القلب والدماغ (مقارنة مع نظام DASH) 11:25
- 22 كيف تختار مكملات التخسيس بذكاء؟ دليل علمي يساعدك على اتخاذ القرار الصحيح 10:21
- 23 حمية جيرسون تحت المجهر… الحقيقة الكاملة عن العلاج البديل للسرطان بالأدلة العلمية 12:12
- 24 نظام الطيّبات للدكتور ضياء العوضي: المسموحات والممنوعات وخريطة الشفاء الكاملة 14:58
- 25 مقاومة الإنسولين مع د. بوز: أسرار الحرق وفخ المساحيق وإصلاح الأيض 12:44
- 26 القهوة العلاجية: ما الذي اكتشفته الدراسات حول هذه الإضافات؟ 10:34
- 27 Private video
- 28 لماذا تبقى دهون البطن رغم كل أنواع الدايت؟ السر الذي لا يخبرك به أحد! | د. ميندي بيلتز 14:07
- 29 NMN: هل وجد العلماء مفتاح طاقة الشباب وإبطاء الشيخوخة؟ 16:05
- 30 أخطر الإشارات التي يرسلها جسمك قبل أن تبدأ المشاكل الحقيقية | د. بيرج 14:35
- 31 ضياء العوضي يهدم أشهر أكاذيب الطب: هل خُدعنا لعقود؟ 12:33
- 32 الصيام الإسلامي: أسرار كشفتها الأبحاث وأشار إليها الدين منذ قرون 10:10
- 33 ارتشاح الأمعاء: أسباب لا يخبرك بها أحد، أقوى المكملات وخطة إصلاح شاملة 11:26
- 34 ملخص كتاب ketoCONTINUUM: كيف تعيد برمجة جسمك وتصل إلى الكيتو المستدام مع دكتور بوز 11:47
- 35 حقيقة صامتة يكشفها الدكتور بن بيكمان… لكنها تقرر إن كنت ستحرق الدهون أم تخزنها 14:49
- 36 الرياضة ليست كما تعتقد... السر الذي اكتشفه العلم سيصدمك 7:39
- 37 د. ضياء العوضي: قبل أن تبدأ نظام الطيبات... هذه القواعد قد تغيّر النتيجة بالكامل 8:08
- 38 نظام الطيبات… كيف يكشف فساد الغذاء الحديث ويعيد لك صحتك مع الخبير خالد مشرف 12:50
- 39 من حصوات المرارة إلى السكري: أخطر الحقائق الصحية في بث واحد مع الدكتور بيرج 11:34
- 40 الببتيدات: الشفاء، خسارة الوزن، وطول العمر مع أندرو هوبرمان والدكتور أبو بكر | ملخص الحلقة 12:49
- 41 خبير الكبد الدهني: المكوّن السام الذي يملأ كبدك بالدهون دون أن تشعر | د. ديفيد أونوين (ملخص) 11:12
- 42 ماذا يحدث في جسمك بعد صيام 36 ساعة؟ د. براديب جامناداس يكشف السر الذي يغيّر كل شيء | ملخص 13:14
📘 نظرة عامة على الكورس
يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ ملخصات إنقاص الوزن من الصفر باللغة العربية في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Al-Molakhas - الملخص باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.
يضم الكورس 30 درساً بمدة إجمالية 5 ساعة 6 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.
لماذا تتعلم ملخصات إنقاص الوزن من الصفر باللغة العربية؟
- الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
- مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
- شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
- تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
- 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.
مسار التعلم في هذا الكورس
يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم
المتطلبات السابقة
لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.
الأدوات والبرامج المستخدمة
- تطبيق MyFitnessPal
- Fitbit
- تطبيقات التمارين
- أجهزة رياضية
متطلبات الجهاز
- ملابس رياضية
- أوزان أو صالة رياضية
- حبل قفز
الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس
- مدرب لياقة
- Personal Trainer
- مدرب رياضي
- Coach نظام غذائي
متوسط رواتب ملخصات إنقاص الوزن من الصفر باللغة العربية 2026
- مصر: 3,000-15,000 ج
- السعودية: 5,000-20,000 ر
- فريلانس: متغير
كم من الوقت تحتاج لإتقان ملخصات إنقاص الوزن من الصفر باللغة العربية؟
- أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
- تدريب شخصي: 30-50 ساعة
الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية
- NASM Certified Personal Trainer
- ACE Fitness
- ISSA Trainer
مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها
- خطة تمرين 12 أسبوع
- تحديات اللياقة
- برنامج تدريب مخصص
ماذا بعد هذا الكورس؟
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.
الأقسام الجامعية ذات الصلة
يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.
سجّل في كورس ملخصات إنقاص الوزن من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.
A
المدرّس / القناة
Al-Molakhas - الملخص
عدد الدروس
42 درس
المدة الإجمالية
7 ساعة 25 دقيقة
المستوى
مبتدئ
اللغة
العربية
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية
🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس
✓
كذبة السعرات الحرارية، وما لم يخبرك به الأطباء! #caloriecounting #healthylifestyle #nutritionfacts
✓
تخلّص من الدهون العنيدة: سرّ د. ويليام لي لجسم مثالي بدون حرمان #السمنة #حرق_الدهون #الصيام_المتقطع
✓
أسرع طريقة لخسارة الوزن والوقاية من السمنة مع د. جيسون فونغ
✓
ابنِ عضلاتك أسرع بمرتين (×2) واحرق دهونك بأسرع طريقة مدعومة بالعلم!
✓
صيام السردين: السرّ العلمي لحرق الدهون العميقة خلال 72 ساعة فقط
✓
الحقيقة المخفية وراء اللحم واللبن… تغيّر كل شيء!
✓
أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن… أسرار خطيرة تكشفها د. ميندي بيلز!
✓
هل الخبز صديقك أم عدوك؟! الحقيقة الكاملة والحلول مع د. بن إدواردز والخبيرة سو بيكر.
✓
+ 34 موضوع آخر...
💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية
❓ أسئلة شائعة عن الكورس
كم عدد دروس الكورس؟
يحتوي الكورس على 42 درس بإجمالي مدة 7 ساعة 25 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟
المدة الإجمالية 7 ساعة 25 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟
الكورس مقدم من Al-Molakhas - الملخص.
مرحباً بك في مصر 24
سجّل دخولك للاستمتاع بكل خدمات الموقع