رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي

كورس C Section Recovery

👤 Pregnancy and Postpartum TV 🎬 42 درس ⏱️ 12 ساعة 46 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
Daily Postpartum Ab Workout (28 Day Challenge!)
🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس C Section Recovery
ISSUED ON
27 سبتمبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 42 درس · 12 ساعة 46 دقيقة
  • 1 Daily Postpartum Ab Workout (28 Day Challenge!) 16:36
  • 2 After C-Section Exercise (Postpartum Workout After C Section) 28:37
  • 3 8-Minute Postpartum Pelvic Floor Exercises To Do Daily (Postnatal Pelvic Floor Recovery) 10:12
  • 4 Indoor Walking Workout | 5000 Steps | Walk the weight off! (Pregnancy & Postpartum Safe) 38:19
  • 5 After C Section Yoga | C Section Recovery (Cesarean Section) 31:27
  • 6 After C-Section Exercises (17-Min Postpartum C-Section Workout) 18:18
  • 7 Postpartum Back Pain Relief Exercises and Stretches / Back Pain After Pregnancy 22:03
  • 8 Postpartum Pilates Workout For Tight Tummy & Round Booty | 30 Minute Postnatal Pilates 30:33
  • 9 After C Section Exercise | Full-Body Postpartum Workout | C Section Recovery Workout 28:38
  • 10 Feel Good Postnatal Yoga (Feel Refreshed After This Postpartum Yoga Class) 18:21
  • 11 Indoor Walking Workout Beginner | 2 Mile Walk (Pregnancy, Postpartum, Babywearing Workout) 27:33
  • 12 15 Minute Postnatal Yoga For Breastfeeding | Postpartum Yoga To Relieve Back Pain 17:23
  • 13 Feel Good ✨Postnatal Yoga✨ For Core Healing and Flattening 23:57
  • 14 Do This To Your C-Section Scar EVERY DAY To Flatten/Prevent C-Section Scar Shelf 2:30
  • 15 10-Min Postnatal Yoga (Release Tension and Feel Refreshed) 11:21
  • 16 Diastasis Recti Pilates (Postnatal Pilates For Diastasis Recti Repair) 15:12
  • 17 Postpartum Yoga & Pilates Fusion | Core Strength After Pregnancy (Diastasis Recti Safe) 21:49
  • 18 Postpartum Core & Pelvic Floor Exercises (10-Minute Postpartum AB Workout) 12:04
  • 19 Postnatal Pilates (Diastasis Recti, After C-Section & Prolapse Safe) 18:34
  • 20 C-Section Scar Massage (Prevent Lumps, Adhesions & C-Section Shelf) 4:15
  • 21 Flatten Upper Abdominal Bulging (Upper Diastasis Recti Bulge) 4:32
  • 22 12 Minute Postnatal Pilates (Full-Body Sculpt After Pregnancy) 12:37
  • 23 Postpartum Pilates For Pelvic Floor & Core (STOP LEAKING!) 23:03
  • 24 After C Section Pilates Exercises (C section Recovery Exercises) 25-Minute Postnatal Pilates 25:01
  • 25 Don't Do KEGELS Until You Watch THIS! #shorts 0:45
  • 26 Full-Body Warm Up In JUST 5 MINUTES (Pregnancy & Postpartum Safe) 5:01
  • 27 Pelvic Floor Stretches & Manual Pelvic Floor Release (Reverse Pelvic Floor Exercises) 18:02
  • 28 10-Min Daily Exercises To Flatten An Upper Diastasis Rect Bulge (Diastasis Recti Exercises) 9:49
  • 29 Postpartum Pilates & Tummy Flattening Exercises | 25 minute Postnatal Pilates Workout 27:04
  • 30 Best Postpartum Workout To Feel Like Yourself Again (25-Minutes) 28:32
  • 31 18-Min Postpartum Cardio Walking Workout (GET FIT AFTER PREGNANCY) 19:19
  • 32 Exercises After C Section (20-Min C-Section Workout!) 20:18
  • 33 Best Diastasis Recti Exercises To Heal Your Gap Quickly! 18:58
  • 34 12-Min Postpartum Pelvic Floor Exercises To Do Daily (For Healing After Pregnancy) 15:47
  • 35 Postnatal Yoga For A Restful Deep Sleep (12-Min Diastasis Recti Safe) 12:59
  • 36 Best Postpartum Ab Workout (28-Day Challenge) Do This Daily For 28 Days! 17:01
  • 37 Postnatal Pilates Ab Exercises To Heal & Flatten After Baby 16:07
  • 38 Indoor Walking Workout | 5000 Steps | Walk the weight off! (Pregnancy & Postpartum Safe) 41:53
  • 39 Prolapse Exercises | Postpartum Workout Safe For Prolapse 29:43
  • 40 FULL BODY Postnatal Pilates Workout (CHRISTMAS Workout🎄) Diastasis Recti Safe 20:01
  • 41 Heal Your Core ✨FASTER✨ After Pregnancy With This HACK! 1:19
  • 42 #1 TOOL To Heal Your Diastasis Recti FAST! [Not Expensive] 1:04
▶ يُشغَّل الآن
Daily Postpartum Ab Workout (28 Day Challenge!)

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ C Section Recovery في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Pregnancy and Postpartum TV باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 42 درساً بمدة إجمالية 12 ساعة 46 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم C Section Recovery؟

  • الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • تطبيق MyFitnessPal
  • Fitbit
  • تطبيقات التمارين
  • أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

  • ملابس رياضية
  • أوزان أو صالة رياضية
  • حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • مدرب لياقة
  • Personal Trainer
  • مدرب رياضي
  • Coach نظام غذائي

متوسط رواتب C Section Recovery 2026

  • مصر: 3,000-15,000 ج
  • السعودية: 5,000-20,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان C Section Recovery؟

  • أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
  • تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

  • NASM Certified Personal Trainer
  • ACE Fitness
  • ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة تمرين 12 أسبوع
  • تحديات اللياقة
  • برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس C Section Recovery الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

P
المدرّس / القناة
Pregnancy and Postpartum TV
🎬
عدد الدروس
42 درس
⏱️
المدة الإجمالية
12 ساعة 46 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
Daily Postpartum Ab Workout (28 Day Challenge!)
✓
After C-Section Exercise (Postpartum Workout After C Section)
✓
8-Minute Postpartum Pelvic Floor Exercises To Do Daily (Postnatal Pelvic Floor Recovery)
✓
Indoor Walking Workout | 5000 Steps | Walk the weight off! (Pregnancy & Postpartum Safe)
✓
After C Section Yoga | C Section Recovery (Cesarean Section)
✓
After C-Section Exercises (17-Min Postpartum C-Section Workout)
✓
Postpartum Back Pain Relief Exercises and Stretches / Back Pain After Pregnancy
✓
Postpartum Pilates Workout For Tight Tummy & Round Booty | 30 Minute Postnatal Pilates
✓
+ 34 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 42 درس بإجمالي مدة 12 ساعة 46 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 12 ساعة 46 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من Pregnancy and Postpartum TV.
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
27 سبتمبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.