يتكوّن الكورس من 9 دروس من تقديم Viva La Dirt League بإجمالي مدة 30 دقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في يومين. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. أطول الدروس «Giving others what you cannot give yourself» بمدة 4 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 3 دقائق. أول ما ستشاهده هو «Internet's Guide to Mental Health»، وآخر محطة في الكورس «The quick fix to depression».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Internet's Guide to Mental Health ← Giving others what you cannot give yourself ← Try watching this with no distractions ← Life on hard mode ← The quick fix to depression.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Internet's Guide to Mental Health».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 30 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
