رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي
الرئيسية‹ الكورسات ‹الصحة واللياقة البدنية

كورس LE GUIDE COMPLET DU SQUAT

👤 Olymp'Fit 🎬 16 درس ⏱️ 2 ساعة 44 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
Comment trouver sa meilleure position au squat (op
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس LE GUIDE COMPLET DU SQUAT
ISSUED ON
26 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 16 درس · 2 ساعة 44 دقيقة
  • 1 Comment trouver sa meilleure position au squat (optimiser écart pieds structure bassin morphologie) 10:48
  • 2 GOBLET Squat et LANDMINE Squat : 2 variantes accessibles à tous ! 💪💪 10:28
  • 3 Comment faire des SQUATS : Technique de base et erreurs à éviter (squat barre haute et barre basse) 7:51
  • 4 Corriger le Butt Wink et la posture du dos au Squat et au Soulevé de Terre [SCISSOR VS CANISTER] 15:08
  • 5 Comment faire FRONT SQUAT (technique, mobilité, analyse biomécanique et différences avec back squat) 13:11
  • 6 Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE ! (pour améliorer la technique) 9:30
  • 7 ROTATION INTERNE au SQUAT : Corriger les pieds qui s'ouvrent 👣👣 12:41
  • 8 Les différents types de squat : la différence entre squat barre basse, barre haute et devant 9:23
  • 9 Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste penché 5:52
  • 10 Squat complet, squat parallèle ou demi squat à 90° ?! Amplitude et rétroversion (bascule) du bassin 5:35
  • 11 Squat : Corriger les problèmes de position et de technique, dos, bassin, genoux, amplitude, cheville 9:54
  • 12 Squat au cadre guidé : solution pour morphologie longiligne (smith machine squat longs femurs) 3:18
  • 13 Continuez vos SQUATS malgré des douleurs aux GENOUX ⭐👍 13:22
  • 14 ⛔ ARRÊTEZ les SQUATS PIEDS NUS ! 👣😲 5:09
  • 15 RESPIRATION DE LA FORCE, Bracing, Valsalva et Ceinture de Force [powerlifting] 29:35
  • 16 Le BELT SQUAT = une variante du squat pour les douleurs lombaires 3:10
▶ يُشغَّل الآن
Comment trouver sa meilleure position au squat (optimiser écart pieds structure bassin morphologie)

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ LE GUIDE COMPLET DU SQUAT في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Olymp'Fit باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 16 درساً بمدة إجمالية 2 ساعة 44 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم LE GUIDE COMPLET DU SQUAT؟

  • الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • تطبيق MyFitnessPal
  • Fitbit
  • تطبيقات التمارين
  • أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

  • ملابس رياضية
  • أوزان أو صالة رياضية
  • حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • مدرب لياقة
  • Personal Trainer
  • مدرب رياضي
  • Coach نظام غذائي

متوسط رواتب LE GUIDE COMPLET DU SQUAT 2026

  • مصر: 3,000-15,000 ج
  • السعودية: 5,000-20,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان LE GUIDE COMPLET DU SQUAT؟

  • أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
  • تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

  • NASM Certified Personal Trainer
  • ACE Fitness
  • ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة تمرين 12 أسبوع
  • تحديات اللياقة
  • برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس LE GUIDE COMPLET DU SQUAT الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

O
المدرّس / القناة
Olymp'Fit
🎬
عدد الدروس
16 درس
⏱️
المدة الإجمالية
2 ساعة 44 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
Comment trouver sa meilleure position au squat (optimiser écart pieds structure bassin morphologie)
✓
GOBLET Squat et LANDMINE Squat : 2 variantes accessibles à tous ! 💪💪
✓
Comment faire des SQUATS : Technique de base et erreurs à éviter (squat barre haute et barre basse)
✓
Corriger le Butt Wink et la posture du dos au Squat et au Soulevé de Terre [SCISSOR VS CANISTER]
✓
Comment faire FRONT SQUAT (technique, mobilité, analyse biomécanique et différences avec back squat)
✓
Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE ! (pour améliorer la technique)
✓
ROTATION INTERNE au SQUAT : Corriger les pieds qui s'ouvrent 👣👣
✓
Les différents types de squat : la différence entre squat barre basse, barre haute et devant
✓
+ 8 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 16 درس بإجمالي مدة 2 ساعة 44 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 2 ساعة 44 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من Olymp'Fit.

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس Cardio Workouts at Home 🔥

كورس Cardio Workouts at Home 🔥

👤 HASfit🎬 71 درس
كورس Squat Technique and Programming

كورس Squat Technique and Programming

👤 PRs Performance🎬 18 درس
كورس The Squat

كورس The Squat

👤 Starting Strength🎬 6 درس
كورس Squat Tips

كورس Squat Tips

👤 Calgary Barbell🎬 9 درس
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
26 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.