كم عدد دروس كورس pushups 30-50؟

الكورس يحتوي على 163 درس بإجمالي مدة 5 ساعة 34 دقيقة.

هل كورس pushups 30-50 مجاني؟

نعم، الكورس مجاني بالكامل ويمكنك مشاهدته على موقع مصر 24 دون أي رسوم.

هل يناسب كورس pushups 30-50 المبتدئين؟

الكورس موجّه لمستوى مبتدئ. مناسب تماماً للمبتدئين الذين لا يملكون خبرة سابقة.

هل أحصل على شهادة عند إتمام الكورس؟

نعم، يمكنك الحصول على شهادة إتمام مجانية عند إنهاء جميع دروس الكورس.

كورس pushups 30-50 - أكاديمية مصر ٢٤

Name: كورس pushups 30-50 2026
Availability: InStock
Author: michaelhkus

Push ups watch CAP CHICK

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس pushups 30-50

ISSUED ON

23 سبتمبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

📋 محتوى الكورس 200 درس · 5 ساعة 34 دقيقة

1 Push ups watch CAP CHICK 0:36
2 100-pushup-challenge - end of w4. Attempt 3 1:30
3 CASSAUNDRA STRONG 1:51
4 Girl doing 30 GOOD Push Ups 1:02
5 Push Ups 0:37
6 more push ups 2:51
7 danielle england knocks out her pushups 0:42
8 Martha's push ups 0:48
9 Private video
10 EliteTRXclassLadies 8:16
11 A Figure Athlete's Workout - Killer Push Up Drop Set 1:42
12 December 21-27 max pushups.mov 4:32
13 Private video
14 My First Push Up Video! 3:12
15 6-6-10 zumba w-o 013.MOV 0:54
16 Michelle Maxwell's Push-Up Challenge, Jones Beach, Long Island 1:26
17 Второй разряд по воркауту (девушка, турник, брусья) 3:10
18 Pumpin out the push-ups 0:50
19 NGU PUSH-UPS AND WALL SQUAT Attempt #1 5:51
20 Push-Ups For The National Kidney Foundation 0:48
21 Deleted video
22 42 pushups in a minute 1:25
23 54.5 pushups in a minute 1:02
24 Pushup progreession PUC.MP4 2:22
25 30! 1:02
26 Pushups no gloves geesh! 0:52
27 Private video
28 Pushup Challenge and Abs 7:24
29 Kristine showing the Army how it's done 0:50
30 Private video
31 Private video
32 Private video
33 Sarah doing 40 Pushups 1:29
34 B.Nicks Fatblast Boot Camp 1:02
35 Stephanie's June Pushup Challenge - Michelle on the floor 1:02
36 Private video
37 Push up world record broken at Get Fit 4 Charity 1:23
38 swimmergirllol1 challenge 1:10
39 Marti Mar.3gp 0:42
40 Chaz & AJ in the Morning - WLR: Allison Stockel does push-ups 1:34
41 fourballpushups.m4v 2:19
42 Private video
43 Elana Sevi Fitness Challenge Push ups 1:01
44 Deleted video
45 Push ups at Guerrilla Fitness Crossfit Montclair 1:37
46 H Vs. A 0:49
47 Amelia bday push up 0:27
48 Push Up Contest 2:04
49 Disabled version of the 500 14:28
50 Thanksgiving push up contest 1:18
51 ROTC Girls Hustling the College Boys - Push-Ups at UW-Madison Tailgate 3:26
52 41 push ups 1:03
53 Leslie's pushup challenge 2:44
54 Janet 48 push-ups 1:21
55 Katie's 100 pushup video 1:06
56 Arms for Angela 0:52
57 Private video
58 Max pushups 1:24
59 Drica doing 35 push ups 0:54
60 See how many push ups I can do! 0:58
61 ALLi ThAt GiRL destroys Buckwheat in Push Up Contest!!! 2:19
62 Deleted video
63 Private video
64 43 Push-ups 1:42
65 Controlled Lab Push Ups Contest 1:00
66 DSCN0111.AVI 1:24
67 32 Pushups in an Evening Gown 0:53
68 Toughest Cadet Alive 2012 At Wilson High School- Pushups 1:36
69 Push-Up Challenge 1:19
70 NorthDakotaBasketball 0:57
71 The Big Show Push-Up Challenge 3:51
72 GNC Push Up Comp - FILEX 2012 4:35
73 Week 2 Day 1 Daily Challenge Push Ups 1:02
74 Bar-barians forum challenge - June - Normal mode (Attempt 1 of 2. 5/6/12) 3:58
75 Kaley O'Kelly vs An Old dude 1:13
76 Pushup Challenge 10:51
77 42 push ups 1:09
78 7/3 Lunch with some Navy Seals #2 2:59
79 Pushups to fail 1:26
80 Deb and Raj push up competition 1:11
81 Female Pushup (strict) - GPP 1:28
82 Birthday pushups 1:53
83 APFT - pushups and situps 1:52
84 Kristen rocks out 44 pushups for the Hitch Fit challenge 1:48
85 Coaches Doro & Mike from Team Ted FiItness Present: The Pushup & Plank Challenge! 2:42
86 Carey in the push up contest for Sharon at Bar A 1:19
87 40 pushups request 1:30
88 42.5 1:21
89 Kenzie Neal- Pushups 0:56
90 40 push ups by Ruda 1:22
91 Sebastian and Susan Push-up contest 2:38
92 December Push Up PB 1:24
93 Jordi sanders pushups-30 0:50
94 push up flesh mob 0:53
95 Private video
96 Private video
97 Bodypower at NEC with JST Nutrition 1:18
98 35 Diamond Pushups! 0:33
99 Private video
100 40 Call Challenge 2:04
101 Likes For Push-ups 1:45
102 Press ups 2:16
103 Karine's Push up and Pull Up Challenge 2:52
104 RYJ Push Up Challenge 1:08
105 Private video
106 Pushups & Handstands, 6 months pregnant 1:55
107 Gillian 30 dips 0:33
108 Mounsey sisters train 0:33
109 Deborah Welch lent 40/40 challenge 2:43
110 1 min press up challenge-45 1:20
111 Push-ups, Progress with Beachbody Programs 2:02
112 Pushups 5:22
113 50 minus 2 Press Ups - Latoya Walker 3F 1:00
114 Private video
115 Push-Up Competition: CrossFit's Annie Thorisdottir vs. NFL Running Back Justin Forsett 2:53
116 Push up challenge for June 3:00
117 Amy's 37 Birthday Push-ups! 1:27
118 Do push-ups work? Try Samantha Clayton's one-minute challenge | Herbalife Nutrition 1:50
119 Push ups 0:44
120 Push ups por LucilaFit 0:45
121 Cuantos Push ups hizo LucilaFit...? 0:45
122 1100 - Push Up Challenge #2 0:47
123 Jay's 40 X 40 Push-Up Challenge 2:26
124 Girl vs. Girl Push Up Contest 1:54
125 30 Day Push Up Challenge - Day 30 4:07
126 Mati push-up competition 1:34
127 Army National Guard push-up Challenge at NYS Fair set 2 0:51
128 HOT GIRLS DOING PUSHUPS at the 2013 Europa Supershow ProSupps Booth! | Tiger Fitness 6:12
129 Private video
130 60 seconds of push ups 1:17
131 Private video
132 Push Up Calibration Video 2 0:55
133 Michelle Lin 2 minute pushup challenge 0:55
134 ENTRAINEMENT DE NATALYA AVANT SA COMPETITION 4:06
135 Body Art Atlètes de Rue vous présente Natalia... Affaire à suivre !!! 3:25
136 Working The Biceps via Push-Ups 3:12
137 naked pushups wooohooo...ok just kinda 0:59
138 Private video
139 Push up competition! 1:34
140 Private video
141 concours de push ups 8:26
142 Prenatal push up challenge 3:32
143 MJ doing "push up challenge" "31" 0:36
144 33 Push Ups to Celebrate 33rd Bday! 1:12
145 Ami doing Push ups x32 0:58
146 Pushup Tips! Maximize Your Pushups! 32 yrold WOMAN 50 pushups in 35sec 2:11
147 Private video
148 Private video
149 Private video
150 Private video
151 Bootcamp Gateshead | Trainer Martin Whitaker and Pole superstar Toxic Cherry - pushup challenge 1:47
152 Private video
153 100 pushups for charity and Facebook "likes" 6:17
154 Private video
155 Dan Vs. Elaine 0:32
156 30 push-ups in 30 days challenge - The penultimate 30! :-) 0:48
157 les pompes de Vanessa 1:00
158 VWIL Takes on Good Morning America in Push-Up Competition 0:45
159 Jane's push up challenge.... 0:54
160 pushups, army, beachbody, bridgit schilling, T25 2:00
161 Team VandyFit Push Up Challenge 0:32
162 Runners Vs. Bodybuilder Push-Ups - Capitol Nutrition 5k 4:17
163 Deleted video
164 35 Press Up Challenge 1:25
165 Push up challenge 0:59
166 1 min press up challenge. 1:20
167 40 Wide Bridge Pushups 1:06
168 Push up test 35 1:16
169 Workout Girls pushup 2:41
170 Private video
171 Private video
172 Pushup challenge! 1:09
173 Pushup Challenge for Pediatric Cancer 1:52
174 Monika Najdenovová - Workout motivation 8:52
175 Deleted video
176 Street Workout Poland Championschips 2014-Monika Mularczyk 8:26
177 Push-up competition with the Honey Badgers!! 1:01
178 Stine 38 pushups 1:05
179 Push-ups: 40 by Diane J 1:18
180 Oona Kivelä - Punnerrushaaste Päivä 5 0:53
181 Pushup CHALLENGE at GR CHALLENGE Center 0:57
182 Private video
183 BarSisters-ONLINE 1 beginners Viktoriya Didikina Ukraine 1:00
184 BarSisters-ONLINE 1 beginners Виктория Дидикина Украина 0:45
185 Cyn does Push-Ups & Dumbbell Chest Press 1:25
186 9Round 2014 Xmas party ladies push up contest 2:24
187 Elf4Health Pushup Challenge Dec 16 5:39
188 Private video
189 Push-ups: 37 by Michelle Ricci 1:36
190 Push-ups: 45 by Diane Johnson 1:29
191 40 Push-Ups! 1:00
192 Jan 2015 Pushup Challenge 2:47
193 Private video
194 Push-ups: 35 by Melissa S 1:27
195 Private video
196 Trainer JC doing push ups 0:38
197 Private video
198 Даша Чепига (DASHA THE WILL) 1:54
199 Push-ups Senior Night 2014 0:36
200 34 push-ups in 1 minute 1:05

▶ يُشغَّل الآن

Push ups watch CAP CHICK

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ pushups 30-50 في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه michaelhkus باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 200 درساً بمدة إجمالية 5 ساعة 34 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم pushups 30-50؟

الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

تطبيق MyFitnessPal
Fitbit
تطبيقات التمارين
أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

ملابس رياضية
أوزان أو صالة رياضية
حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

مدرب لياقة
Personal Trainer
مدرب رياضي
Coach نظام غذائي

متوسط رواتب pushups 30-50 2026

مصر: 3,000-15,000 ج
السعودية: 5,000-20,000 ر
فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان pushups 30-50؟

أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

NASM Certified Personal Trainer
ACE Fitness
ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

خطة تمرين 12 أسبوع
تحديات اللياقة
برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس pushups 30-50 الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

المدرّس / القناة

michaelhkus

🎬

عدد الدروس

200 درس

⏱️

المدة الإجمالية

5 ساعة 34 دقيقة

📶

المستوى

مبتدئ

🌍

اللغة

English

🎓

الشهادة

مجانية عند الإكمال

✅

المتطلبات

لا توجد متطلبات مسبقة

📂

التصنيف

الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓

Push ups watch CAP CHICK

✓

100-pushup-challenge - end of w4. Attempt 3

✓

CASSAUNDRA STRONG

✓

Girl doing 30 GOOD Push Ups

✓

Push Ups

✓

more push ups

✓

danielle england knocks out her pushups

✓

Martha's push ups

✓

+ 192 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼

متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +

يحتوي الكورس على 200 درس بإجمالي مدة 5 ساعة 34 دقيقة.

هل الكورس مجاني بالكامل؟ +

نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.

هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +

الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.

ما لغة الشرح في الكورس؟ +

الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.

هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +

نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.

كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +

المدة الإجمالية 5 ساعة 34 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.

هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +

نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.

من يقدم هذا الكورس؟ +

الكورس مقدم من michaelhkus.

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس pushups 30-50

ISSUED ON

23 سبتمبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

⭐ تقييم الكورس

0.0

★ ★ ★ ★ ★

(0 تقييم)

📋 محتوى الكورس 200 درس · 5 ساعة 34 دقيقة

1 Push ups watch CAP CHICK 0:36
2 100-pushup-challenge - end of w4. Attempt 3 1:30
3 CASSAUNDRA STRONG 1:51
4 Girl doing 30 GOOD Push Ups 1:02
5 Push Ups 0:37
6 more push ups 2:51
7 danielle england knocks out her pushups 0:42
8 Martha's push ups 0:48
9 Private video
10 EliteTRXclassLadies 8:16
11 A Figure Athlete's Workout - Killer Push Up Drop Set 1:42
12 December 21-27 max pushups.mov 4:32
13 Private video
14 My First Push Up Video! 3:12
15 6-6-10 zumba w-o 013.MOV 0:54
16 Michelle Maxwell's Push-Up Challenge, Jones Beach, Long Island 1:26
17 Второй разряд по воркауту (девушка, турник, брусья) 3:10
18 Pumpin out the push-ups 0:50
19 NGU PUSH-UPS AND WALL SQUAT Attempt #1 5:51
20 Push-Ups For The National Kidney Foundation 0:48
21 Deleted video
22 42 pushups in a minute 1:25
23 54.5 pushups in a minute 1:02
24 Pushup progreession PUC.MP4 2:22
25 30! 1:02
26 Pushups no gloves geesh! 0:52
27 Private video
28 Pushup Challenge and Abs 7:24
29 Kristine showing the Army how it's done 0:50
30 Private video
31 Private video
32 Private video
33 Sarah doing 40 Pushups 1:29
34 B.Nicks Fatblast Boot Camp 1:02
35 Stephanie's June Pushup Challenge - Michelle on the floor 1:02
36 Private video
37 Push up world record broken at Get Fit 4 Charity 1:23
38 swimmergirllol1 challenge 1:10
39 Marti Mar.3gp 0:42
40 Chaz & AJ in the Morning - WLR: Allison Stockel does push-ups 1:34
41 fourballpushups.m4v 2:19
42 Private video
43 Elana Sevi Fitness Challenge Push ups 1:01
44 Deleted video
45 Push ups at Guerrilla Fitness Crossfit Montclair 1:37
46 H Vs. A 0:49
47 Amelia bday push up 0:27
48 Push Up Contest 2:04
49 Disabled version of the 500 14:28
50 Thanksgiving push up contest 1:18
51 ROTC Girls Hustling the College Boys - Push-Ups at UW-Madison Tailgate 3:26
52 41 push ups 1:03
53 Leslie's pushup challenge 2:44
54 Janet 48 push-ups 1:21
55 Katie's 100 pushup video 1:06
56 Arms for Angela 0:52
57 Private video
58 Max pushups 1:24
59 Drica doing 35 push ups 0:54
60 See how many push ups I can do! 0:58
61 ALLi ThAt GiRL destroys Buckwheat in Push Up Contest!!! 2:19
62 Deleted video
63 Private video
64 43 Push-ups 1:42
65 Controlled Lab Push Ups Contest 1:00
66 DSCN0111.AVI 1:24
67 32 Pushups in an Evening Gown 0:53
68 Toughest Cadet Alive 2012 At Wilson High School- Pushups 1:36
69 Push-Up Challenge 1:19
70 NorthDakotaBasketball 0:57
71 The Big Show Push-Up Challenge 3:51
72 GNC Push Up Comp - FILEX 2012 4:35
73 Week 2 Day 1 Daily Challenge Push Ups 1:02
74 Bar-barians forum challenge - June - Normal mode (Attempt 1 of 2. 5/6/12) 3:58
75 Kaley O'Kelly vs An Old dude 1:13
76 Pushup Challenge 10:51
77 42 push ups 1:09
78 7/3 Lunch with some Navy Seals #2 2:59
79 Pushups to fail 1:26
80 Deb and Raj push up competition 1:11
81 Female Pushup (strict) - GPP 1:28
82 Birthday pushups 1:53
83 APFT - pushups and situps 1:52
84 Kristen rocks out 44 pushups for the Hitch Fit challenge 1:48
85 Coaches Doro & Mike from Team Ted FiItness Present: The Pushup & Plank Challenge! 2:42
86 Carey in the push up contest for Sharon at Bar A 1:19
87 40 pushups request 1:30
88 42.5 1:21
89 Kenzie Neal- Pushups 0:56
90 40 push ups by Ruda 1:22
91 Sebastian and Susan Push-up contest 2:38
92 December Push Up PB 1:24
93 Jordi sanders pushups-30 0:50
94 push up flesh mob 0:53
95 Private video
96 Private video
97 Bodypower at NEC with JST Nutrition 1:18
98 35 Diamond Pushups! 0:33
99 Private video
100 40 Call Challenge 2:04
101 Likes For Push-ups 1:45
102 Press ups 2:16
103 Karine's Push up and Pull Up Challenge 2:52
104 RYJ Push Up Challenge 1:08
105 Private video
106 Pushups & Handstands, 6 months pregnant 1:55
107 Gillian 30 dips 0:33
108 Mounsey sisters train 0:33
109 Deborah Welch lent 40/40 challenge 2:43
110 1 min press up challenge-45 1:20
111 Push-ups, Progress with Beachbody Programs 2:02
112 Pushups 5:22
113 50 minus 2 Press Ups - Latoya Walker 3F 1:00
114 Private video
115 Push-Up Competition: CrossFit's Annie Thorisdottir vs. NFL Running Back Justin Forsett 2:53
116 Push up challenge for June 3:00
117 Amy's 37 Birthday Push-ups! 1:27
118 Do push-ups work? Try Samantha Clayton's one-minute challenge | Herbalife Nutrition 1:50
119 Push ups 0:44
120 Push ups por LucilaFit 0:45
121 Cuantos Push ups hizo LucilaFit...? 0:45
122 1100 - Push Up Challenge #2 0:47
123 Jay's 40 X 40 Push-Up Challenge 2:26
124 Girl vs. Girl Push Up Contest 1:54
125 30 Day Push Up Challenge - Day 30 4:07
126 Mati push-up competition 1:34
127 Army National Guard push-up Challenge at NYS Fair set 2 0:51
128 HOT GIRLS DOING PUSHUPS at the 2013 Europa Supershow ProSupps Booth! | Tiger Fitness 6:12
129 Private video
130 60 seconds of push ups 1:17
131 Private video
132 Push Up Calibration Video 2 0:55
133 Michelle Lin 2 minute pushup challenge 0:55
134 ENTRAINEMENT DE NATALYA AVANT SA COMPETITION 4:06
135 Body Art Atlètes de Rue vous présente Natalia... Affaire à suivre !!! 3:25
136 Working The Biceps via Push-Ups 3:12
137 naked pushups wooohooo...ok just kinda 0:59
138 Private video
139 Push up competition! 1:34
140 Private video
141 concours de push ups 8:26
142 Prenatal push up challenge 3:32
143 MJ doing "push up challenge" "31" 0:36
144 33 Push Ups to Celebrate 33rd Bday! 1:12
145 Ami doing Push ups x32 0:58
146 Pushup Tips! Maximize Your Pushups! 32 yrold WOMAN 50 pushups in 35sec 2:11
147 Private video
148 Private video
149 Private video
150 Private video
151 Bootcamp Gateshead | Trainer Martin Whitaker and Pole superstar Toxic Cherry - pushup challenge 1:47
152 Private video
153 100 pushups for charity and Facebook "likes" 6:17
154 Private video
155 Dan Vs. Elaine 0:32
156 30 push-ups in 30 days challenge - The penultimate 30! :-) 0:48
157 les pompes de Vanessa 1:00
158 VWIL Takes on Good Morning America in Push-Up Competition 0:45
159 Jane's push up challenge.... 0:54
160 pushups, army, beachbody, bridgit schilling, T25 2:00
161 Team VandyFit Push Up Challenge 0:32
162 Runners Vs. Bodybuilder Push-Ups - Capitol Nutrition 5k 4:17
163 Deleted video
164 35 Press Up Challenge 1:25
165 Push up challenge 0:59
166 1 min press up challenge. 1:20
167 40 Wide Bridge Pushups 1:06
168 Push up test 35 1:16
169 Workout Girls pushup 2:41
170 Private video
171 Private video
172 Pushup challenge! 1:09
173 Pushup Challenge for Pediatric Cancer 1:52
174 Monika Najdenovová - Workout motivation 8:52
175 Deleted video
176 Street Workout Poland Championschips 2014-Monika Mularczyk 8:26
177 Push-up competition with the Honey Badgers!! 1:01
178 Stine 38 pushups 1:05
179 Push-ups: 40 by Diane J 1:18
180 Oona Kivelä - Punnerrushaaste Päivä 5 0:53
181 Pushup CHALLENGE at GR CHALLENGE Center 0:57
182 Private video
183 BarSisters-ONLINE 1 beginners Viktoriya Didikina Ukraine 1:00
184 BarSisters-ONLINE 1 beginners Виктория Дидикина Украина 0:45
185 Cyn does Push-Ups & Dumbbell Chest Press 1:25
186 9Round 2014 Xmas party ladies push up contest 2:24
187 Elf4Health Pushup Challenge Dec 16 5:39
188 Private video
189 Push-ups: 37 by Michelle Ricci 1:36
190 Push-ups: 45 by Diane Johnson 1:29
191 40 Push-Ups! 1:00
192 Jan 2015 Pushup Challenge 2:47
193 Private video
194 Push-ups: 35 by Melissa S 1:27
195 Private video
196 Trainer JC doing push ups 0:38
197 Private video
198 Даша Чепига (DASHA THE WILL) 1:54
199 Push-ups Senior Night 2014 0:36
200 34 push-ups in 1 minute 1:05

كورس pushups 30-50

📘 نظرة عامة على الكورس

لماذا تتعلم pushups 30-50؟

مسار التعلم في هذا الكورس

المتطلبات السابقة

الأدوات والبرامج المستخدمة

متطلبات الجهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

متوسط رواتب pushups 30-50 2026

كم من الوقت تحتاج لإتقان pushups 30-50؟

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

ماذا بعد هذا الكورس؟

الأقسام الجامعية ذات الصلة

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس Upper Body Workout

كورس سلسلة تمارين تقوية الارجل

كورس تمارين القوة و الحركات المستقيمة أولى ثانوي

كورس سلسلة تمارين تقوية الجسم العلوي