يتكوّن الكورس من 18 درسًا من تقديم Sein Aung بإجمالي مدة 3 ساعات و44 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «Private video» وتنتهي بدرس «The 1st Symptom of a Deficiency». أطول الدروس «Using to Optimize Mental & Physical Performance - Huberman Lab» بمدة ساعتين و3 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 13 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 8 أيام.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Private video ← Podcast - Shaking the Habit ← How Much is Good for You? (How Much is Bad for You?) ← Signs You Need More [Low Diet = Fatigue] ← The 1st Symptom of a Deficiency.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Private video».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات و44 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 8 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
