فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو موجود بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة ويتوافر أيضاً كمكمل غذائي في العديد من الأدوية وله دور فى العديد من الوظائف الحيوية في الجسم مثل امتصاص الكالسيوم والفوسفور والحفاظ على صحة العظام ونمو العضلات, ونستعرض من خلال السطور التالية أفضل أنواع فيتامين د والموجودة في الصيديليات.
ما هى أعراض نقص فيتامين د ؟
- الإصابة بالعدوى أو الأمراض بشكل متكرر
- التعب الشديد
- آلام العظام والظهر والعضلات
- الاكتئاب أو سوء الحالة المزاجية
- ضعف التئام الجروح
- تساقط الشعر
ما هى أسباب نقص فيتامين د ؟
- النظام الغذائى لا يحتوى على ما يكفي من فيتامين D
- نقص امتصاص الجسم لفيتامين D من الطعام
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافى
- مشكلة فى الكبد أو الكلى ( لهم دور فى إنتاج فيتامين D في الجسم )
- تناول أدوية تتعارض مع قدرة الجسم على تكوين فيتامين D أو امتصاصه
تحليل فيتامين د
يساعد تحليل نسبة فيتامين د فى تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين أم لا.
أدوية علاج نقص فيتامين د
ديفارول اس ( Devarol S )
- عبارة عن حقن فى العضل
- تحتوى على فيتامين D3 ( كوليكالسيفيرول )
- تتوافر الحقن بتركيز 200,000 وحدة دولية
ليمتلس اوسوفورتين
- يتوافر على هيئة أقراص مغلفة
- يحتوى على فيتامين D3
- يحتوى على تركيز 50000 وحدة من فيتامين د
دافاليندي حبوب فيتامين د 1000
- يتوافر فى صورة أقراص
- يحتوى على فيتامين D3 ( كوليكالسيفيرول )
- تتوافر الأقراص بتركيز 1000 وحدة دولية
فيدروب فيتامين D
- يتوافر فيدروب Vidrop فى صورة نقط
- يحتوى على فيتامين D3 (كوليكالسيفيرول )
- يتوافر بتركيز 2800 وحدة لكل 1 مل
دواء وان الفا
- يتوافر فى صورة كبسولات ونقط للفم
- يحتوى على الفاكالسيدول
- تتوافر الكبسولات بتركيز 0.25 ميكروجرام و 0.5 ميكروجرام و 1 ميكروجرام
- تتوافر النقط بتركيز 2 ميكروجرام لكل ١ مل
اوسوفورتين
- يتوافر على هيئة أقراص مغلفة
- يحتوى على فيتامين D2 ( إرغوكالسيفيرول )
- يتوافر بتركيزين هما اوسوفورتين حبوب فيتامين د 50000 وحدة واوسوفورتين 10000 وحدة
اوسوفورتين أوريجينال
- يتوافر على هيئة أقراص مغلفة
- يحتوى على فيتامين D3 ( كوليكالسيفيرول )
- يتوافر بتركيز 5000 وحدة
حقن فيتامين د للنساء ستيروجيل Sterogyl
- عبارة عن حقن فى العضل
- تحتوى على فيتامين D2 ( إرغوكالسيفيرول )
- تتوافر حقن فيتامين د للعظام بتركيز 600,000 وحدة دولية
دى٣ كاندى
- عبارة عن قطع شيكولاتة للمضغ
- تحتوى على فيتامين D3
- متوفر بنوعين هما :
- دى٣ كاندى فيتامين د للكبار : يحتوى كل قرص على 1000 وحدة دولية من الفيتامين
- دى٣ كاندى للأطفال من سن ٤ سنوات : يحتوى كل قرص على 400 وحده دولية الفيتامين.
بون كير دواء فيتامين د للكبار
- يتوافر فى صورة كبسولات
- تحتوى على الفاكالسيدول
- تتوافر الكبسولات بتركيز 0.25 ميكروجرام و 0.5 ميكروجرام و 1 ميكروجرام
مصادر فيتامين د
يمكنك الحصول على فيتامين D من خلال التعرض للشمس ( ينتج الجسم فيتامين D بشكل طبيعي بعد التعرض لأشعة الشمس) أو من خلال تناول الأطعمة مثل (صفار البيض والأسماك والكبد والحليب ) أو من خلال تناول المكملات الغذائية.