يشعر الأطفال بالخوف الشديد عند حدوث الزلازل، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يمرون فيها بهذه التجربة. ويؤكد خبراء الصحة النفسية أن تصرف الوالدين بهدوء يساعد الطفل على الشعور بالأمان حتى في أصعب اللحظات.
إذا تعرضت لهزة أرضية وكان معك أطفال، فهذه الخطوات قد تساعدهم على تجاوز الموقف بأقل قدر من الخوف.
قلبها لم يتحمل هول الصدمة.. وفاة أم وهي تحتضن أطفالها أثناء الزلزال في المنوفية تثير موجة حزن واسعة
1- حافظ على هدوئك
الأطفال يراقبون ردود فعل الكبار باستمرار، فإذا تحدثت بهدوء وتحركت بثقة سيشعرون بأن الموقف تحت السيطرة.
2- احتضن طفلك إذا كان ذلك آمنًا
وجود الأب أو الأم بجانب الطفل ولمسة اليد أو الاحتضان بعد الوصول إلى مكان آمن يمنحه شعورًا كبيرًا بالأمان ويقلل من الذعر.
3- استخدم كلمات بسيطة
بدلًا من قول:
“إحنا في خطر.”
قل:
“دي هزة أرضية وهتعدي، وإحنا بنعمل اللي يحافظ علينا.”
4- اتبع إجراءات السلامة
إذا كنت داخل المنزل:
- ابتعد عن النوافذ والزجاج.
- احتمِ أسفل طاولة قوية أو بجوار حائط داخلي إذا كان ذلك مناسبًا.
- غطِّ الرأس والرقبة حتى انتهاء الهزة.
- لا تستخدم المصعد.
التزامك بهذه الخطوات يطمئن الطفل أكثر من كثرة الكلام.
5- لا تنقل الشائعات أمام الأطفال
بعد انتهاء الزلزال تجنب الحديث عن أخبار غير مؤكدة أو مقاطع مخيفة أمامهم، لأن ذلك قد يزيد من شعورهم بالقلق.
6- اسمح لطفلك بالتعبير عن مشاعره
إذا قال إنه خائف، لا تقل له:
“مفيش حاجة تخاف منها.”
بل قل:
“طبيعي تحس بالخوف، وأنا معاك.”
الاعتراف بمشاعره يساعده على تجاوزها.
7- أعد الروتين الطبيعي بسرعة
بعد انتهاء الحدث، حاول العودة إلى الأنشطة اليومية مثل تناول الطعام أو اللعب أو المذاكرة، فذلك يعيد للطفل الشعور بالاستقرار.
8- علمه ما يجب فعله قبل حدوث أي زلزال
يمكن تحويل الأمر إلى تدريب بسيط، مثل:
- معرفة مكان الاحتماء الآمن.
- الابتعاد عن الزجاج.
- عدم الجري أو التدافع.
- انتظار تعليمات الكبار.
عندما يعرف الطفل ما يجب فعله، يقل شعوره بالخوف إذا تكرر الموقف.
متى يحتاج الطفل إلى دعم إضافي؟
إذا استمر الخوف لأيام أو أسابيع، أو ظهرت أعراض مثل:
- صعوبة النوم.
- كوابيس متكررة.
- رفض الابتعاد عن الوالدين.
- بكاء متكرر.
- خوف شديد من دخول المنزل.
فقد يكون من المفيد استشارة طبيب أو أخصائي نفسي للأطفال.
خلاصة
لا يمكن منع الطفل من الشعور بالخوف أثناء الزلزال، لكن يمكن مساعدته على الشعور بالأمان من خلال الهدوء، واتباع إجراءات السلامة، والحديث معه بلغة بسيطة ومطمئنة. وغالبًا ما تكون طريقة تصرف الكبار هي العامل الأكثر تأثيرًا في تقليل قلق الأطفال بعد انتهاء الهزة.
