مصر24 - منصة رقمية ضخمة: أخبار عاجلة، أسعار الذهب والدولار، عقارات ووظائف، مواقيت الصلاة والقرآن، سفر وسياحة، بودكاست وملخصات كتب"
كورس كيف تخسر وزنك بطريقة صحية وبدون حرمان بخطوات واضحة وتحصل على جسم صحي وقوي !! 2026
التخلص من الدهون للأبد في خمس خطوات مجربة | خسارة
📋 محتوى الكورس
30 درس · 4 ساعة 42 دقيقة
- 1 التخلص من الدهون للأبد في خمس خطوات مجربة | خسارة دهون البطن العنيدة ! 12:54
- 2 كيف تصمم نظام غذائي مجاني بنفسك: حساب السعرات ونظام الأكل خطوة بخطوة! | وصف الفيديو مهم (خطط مجانية) 16:19
- 3 7 طرق علمية لبناء العضلات أثناء خسارة الدهون 11:41
- 4 كيف تعرف أنك تخسر الدهون ؟ | علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول | الفرق بين خسارة الدهون و العضلات 9:14
- 5 نتائج التمرين لم تظهر على جسمك | متى تظهر نتائجك كمال الأجسام ؟ | أهم نصائح ستجعلك تحصل على جسم فتنس 8:22
- 6 نحيف وعندك كرش؟ الحل بالمختصر المفيد | سكيني فات الحل النهائي 4:12
- 7 الفرق بين النشويات المفيدة و النشويات الضارة ( الكربوهيدرات ) 11:51
- 8 حول جسمك لماكينة حرق دهون | رفع معدل الأيض في جسمك | دردشات مسائية حلقة 7 7:45
- 9 7 دقائق كارديو يومياً لنسف الدهون بدون دايت 🔥 9:39
- 10 ما هي أول مناطق تفقد الدهون أولاً | الفرق بين دهون البطن و الدهون الحشوية | طريقة التخلص من الدهون 7:28
- 11 دايت المحارب | دايت سهل و فعال و نتائجه مضمونة | دردشات مسائية حلقة #8 5:57
- 12 أسرع دايت تنشيف و أقواهم | خسارة دهون بدون عضلات | دايت الـ PSMF هتنشف غصب عنك 10:17
- 13 جدول تمرين مجاني للمبتدئين - شو تسوي أول يوم بالجيم و نصائح مهمة ستختصر عليك الكثير !! 12:17
- 14 الفرق بين الكارديو و تمارين الحديد للتخسيس و خسارة الوزن | المميزات و العيوب و كيف تختار بينهما 8:21
- 15 خدعوك و قالوا سكر دايت يسبب العقم و السرطان | حقيقة المحليات الصناعية | دردشات مسائية #3 9:04
- 16 ما يجب أن تعرفه قبل تناول الفيتامينات و المعادن و كيف تتجنب تعارض امتصاص الفيتامينات 9:07
- 17 تجربتي مع الصيام المتقطع و كيف حولت جسمي بطريقة مجنونة في 90 يوم 6:38
- 18 أقوى حارق دهون عرفه البشر | السر الخفي للمحترفين كمال الأجسام | DNP 6:24
- 19 التثدي عند الرجال أسبابه و طرق علاجه | تمارين للتخلص من التثدي ؟ 8:24
- 20 أوميجا 3 بدون فائدة بدون هذه التعليمات 8:25
- 21 فوائد الساونا والبخار للتخسيس | وفاة شخص بسبب الساونا 7:11
- 22 وداعًا للكرش! النظام الغذائي السحري الذي يعتمد على قاعدة 20-80 14:01
- 23 أفضل 5 أنواع دايت في العالم | مميزاتها وعيوبها وكيف تختار الأنسب 15:24
- 24 التخلص من احتباس السوائل في الجسم في خطوات سريعة والحصول على جسم خرافي ( السمنة الكاذبة ) 10:50
- 25 هل حوارق الدهون تحرق الدهون ؟ | حقيقة الليبو 6 لحرق الدهون و التخسيس ؟ 9:06
- 26 هذه الأخطاء في النوم تسبب الكرش وضعف التستسيرون! 6:15
- 27 كيف تضمن نجاح الدايت من خلال التسوق الصحيح ؟! 17:13
- 28 أسرار خسارة الدهون حتى تصل 10% طبيعياً !! 10:10
- 29 لماذا يستعيد 90٪ من الناس الوزن والكرش بعد خسارته؟ | اكتشف الحقيقة التي لم يخبرك بها أحد 6:21
- 30 كيف خسر والدي 20 كيلو من وزنه وهو يتناول الكاربوهيدرات فقط! 1:31
📘 نظرة عامة على الكورس
يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ كيف تخسر وزنك بطريقة صحية وبدون حرمان بخطوات واضحة وتحصل على جسم صحي وقوي !! في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه عبدالله طلبة ( جوكر التغذية ) باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.
يضم الكورس 30 درساً بمدة إجمالية 4 ساعة 42 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.
لماذا تتعلم كيف تخسر وزنك بطريقة صحية وبدون حرمان بخطوات واضحة وتحصل على جسم صحي وقوي !!؟
- الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
- مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
- شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
- تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
- 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.
مسار التعلم في هذا الكورس
يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم
المتطلبات السابقة
لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.
الأدوات والبرامج المستخدمة
- تطبيق MyFitnessPal
- Fitbit
- تطبيقات التمارين
- أجهزة رياضية
متطلبات الجهاز
- ملابس رياضية
- أوزان أو صالة رياضية
- حبل قفز
الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس
- مدرب لياقة
- Personal Trainer
- مدرب رياضي
- Coach نظام غذائي
متوسط رواتب كيف تخسر وزنك بطريقة صحية وبدون حرمان بخطوات واضحة وتحصل على جسم صحي وقوي !! 2026
- مصر: 3,000-15,000 ج
- السعودية: 5,000-20,000 ر
- فريلانس: متغير
كم من الوقت تحتاج لإتقان كيف تخسر وزنك بطريقة صحية وبدون حرمان بخطوات واضحة وتحصل على جسم صحي وقوي !!؟
- أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
- تدريب شخصي: 30-50 ساعة
الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية
- NASM Certified Personal Trainer
- ACE Fitness
- ISSA Trainer
مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها
- خطة تمرين 12 أسبوع
- تحديات اللياقة
- برنامج تدريب مخصص
ماذا بعد هذا الكورس؟
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.
الأقسام الجامعية ذات الصلة
يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.
سجّل في كورس كيف تخسر وزنك بطريقة صحية وبدون حرمان بخطوات واضحة وتحصل على جسم صحي وقوي !! الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.
ع
المدرّس / القناة
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
عدد الدروس
30 درس
المدة الإجمالية
4 ساعة 42 دقيقة
المستوى
مبتدئ
اللغة
العربية
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
التصنيف
الصحة واللياقة البدنية
🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس
✓
التخلص من الدهون للأبد في خمس خطوات مجربة | خسارة دهون البطن العنيدة !
✓
كيف تصمم نظام غذائي مجاني بنفسك: حساب السعرات ونظام الأكل خطوة بخطوة! | وصف الفيديو مهم (خطط مجانية)
✓
7 طرق علمية لبناء العضلات أثناء خسارة الدهون
✓
كيف تعرف أنك تخسر الدهون ؟ | علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول | الفرق بين خسارة الدهون و العضلات
✓
نتائج التمرين لم تظهر على جسمك | متى تظهر نتائجك كمال الأجسام ؟ | أهم نصائح ستجعلك تحصل على جسم فتنس
✓
نحيف وعندك كرش؟ الحل بالمختصر المفيد | سكيني فات الحل النهائي
✓
الفرق بين النشويات المفيدة و النشويات الضارة ( الكربوهيدرات )
✓
حول جسمك لماكينة حرق دهون | رفع معدل الأيض في جسمك | دردشات مسائية حلقة 7
✓
+ 22 موضوع آخر...
💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس
متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية
❓ أسئلة شائعة عن الكورس
كم عدد دروس الكورس؟
يحتوي الكورس على 30 درس بإجمالي مدة 4 ساعة 42 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟
المدة الإجمالية 4 ساعة 42 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟
الكورس مقدم من عبدالله طلبة ( جوكر التغذية ).
مرحباً بك في مصر 24
سجّل دخولك للاستمتاع بكل خدمات الموقع