الكورس من تقديم Your Anxiety Toolkit، ويضم 39 درسًا بإجمالي مدة 15 ساعة و46 دقيقة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 32 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. أطول الدروس «Overcoming Anticipatory Anxiety (with Sally Winston)» بمدة 48 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 24 دقيقة. أول ما ستشاهده هو «How Stop Overthinking (Even When Your Brain Won't Stop)»، وآخر محطة في الكورس «Private video».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: How Stop Overthinking (Even When Your Brain Won't Stop) ← Do I have GAD or OCD? (or both) How tell the difference ← Managing the Anxiety Explosion ← Your Mental Health Plan for (Part One - Your Recovery Audit) ← Private video.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «How Stop Overthinking (Even When Your Brain Won't Stop)».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 15 ساعة و46 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 32 يومًا، وبساعة يوميًا في 16 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: Sustainable Fashion، Luxury Brand Management، Fashion E-commerce.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
