رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي
الرئيسية‹ الكورسات ‹التغذية والرجيم

كورس رشاقه

👤 راعي السعادة سعيد الراعي 🎬 84 درس ⏱️ 16 ساعة 17 دقيقة 📶 مبتدئ 🇪🇬 عربي
فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص
🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس رشاقه
ISSUED ON
07 أكتوبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 84 درس · 16 ساعة 17 دقيقة
  • 1 فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث مباشرمع الدكتور جميل القدسي 56:13
  • 2 تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الذراعين و تنحيفهم 22:41
  • 3 أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن 24:41
  • 4 انا تخين بس مش انا السبب...انتوا..هو...هى او هما السبب لكن مش انا...عاوز اخس 7:19
  • 5 عاوز اخس 50 كجم....الخطه 1....مصر خست بتنجزك 16:57
  • 6 سد نفس...أفضل الطرق والاسرار لسد النفس مجانا.....مصر خست هتغير حياتك 14:28
  • 7 الخطوه (8) السر الأعظم لتخسيس دائم...خس وافهم مع مصر خست 13:45
  • 8 الخطوه السابعه من خطوات النجاح لتخسيس سريع دائم...خس وافهم....مصر خست 11:35
  • 9 الخطه3... تابع ازاى ممكن تخس 50 ك....مصر خست 5:21
  • 10 الخطه 4...الدايت الانجاز...مواصفاته مصرخست 6:40
  • 11 الجوع الليلى...الحل النهائي (الخطه 16) 6:30
  • 12 اشرب 3 لتر ميه وهتخس بسرعه.... 3:18
  • 13 أرجع تانى للرجيم ازاى؟ الخطه14 6:28
  • 14 شرح نظام #مصر_خست الايام الخاطفه 18:33
  • 15 الخطه 12....إتلحلح تخس...الحركة بركه 5:36
  • 16 حرقي ضعيف...هو لازم انام باليل علشان أخس؟! الخطه 21 12:59
  • 17 الخطه10....نشويات صديقه تسعدك وتخسسك 5:06
  • 18 كُل شيكولاته وهتخس...اسطورة السعرات...الخطه19 4:17
  • 19 اليوم العادى نظام مصر خست...خس بدون جوع(الخطه20).... 9:58
  • 20 خطوات النجاح لتخسيس سريع ومنظم....4&5 6:26
  • 21 Total Daily Energy Expenditure عاوز تخس لازم تفهم...كمان تلخيص فوائد الشوفان 43:48
  • 22 الخطه9...حرامى سُعرات خس وإخلص 8:39
  • 23 اخطاء لا تتخيلها لا تجعلك تفقد وزنك ...مفاجأه (الصوت عالى)...#مصر_خست 3:03
  • 24 كُل 10 وجبات وارفع معدل الايض (التمثيل) الحرق.... بنحب الأكل 3:37
  • 25 خطوات النجاح فى التخسيس....1&2&3....تابع فيديوهات تخسيس مرتبه هتساعدك...مصرخست 3:01
  • 26 ممكن نفهم يعنى ايه حرق ( ايض)..وهنخس فورا اكتر من 50 كجم !!!!!.... 3:01
  • 27 Cheating Yourself or Cheating the System? يوم الفرى ...اخيرا يوم الوليمه والمجاعه 20:41
  • 28 الساحر الاخضر ... خس واحمى نفسك من امراض كتير.....?How does green tea work to lose weight 3:18
  • 29 Can Lemon Water Really Help You Lose Weight?عصائر طبيعيه تخسسك بسهوله..جرب 3:10
  • 30 How To Lose Weight Fast and Safelyاعرف بتاكل وخس 50 كجم بأمان 3:15
  • 31 Fat-Burning Foods! مكونات الطعام الاساسيه ايهم يستهلك طاقة لهضمه...هنتعلم نخس.... 8:40
  • 32 لحمه يا دنيا لحمه...الخطه13 6:44
  • 33 اخس ازاى؟! الخطه17 8:39
  • 34 الخطه2...خطه تخسسك 50 ك ... مصر خست انجااااااز 14:27
  • 35 هبوظ الدنيا النهارده....وهبدأ رجيم بكره على نظافه... 4:14
  • 36 الخطه8...اتعلم حساب السعرات بالصور...مصر خست 4:41
  • 37 الخطه6...ما تنسااااش (كنت تخين)...مصرخست 5:59
  • 38 الفطار بيخسس ... مفاجئات واهمية الفطار الخطه 15 5:30
  • 39 النيش بيخسس... (الخطه 18) 3:40
  • 40 انا خسيت 100 ك مع 4.4.12...بالصور الخطه14 7:32
  • 41 خطوات النجاح فى التخسيس... 6 التركيز 6:22
  • 42 How to eat carbs and lose weight? كل نشويات وخس بالتأكيد..... 11:17
  • 43 ما فيييش اراده(الاخير) منظومة نجاح التخسيس السريع.....مصر خست تتخللك 12:33
  • 44 عيًد وخس مع مصر خست...خطط ليوم العيد من غير جوع او حرمان او زياده فى الوزن 8:51
  • 45 غذاء العيد من اول يوم لثالث يوم....عيًد وخس مع مصر خست 6:16
  • 46 مش عارف اخس ايه السبب ؟؟ هتجنن؟؟ مصر خست بتلفت نظرك...وبنتعلم سوى 2:12
  • 47 مافيش اراده 3 اخس.(انا فين بعد 5 سنين) مصر خست بتفكر زيك.... 7:59
  • 48 معنديش اراده2 أخس.... مقاسك كنز واستمتع بأكلك... مصر خست 6:01
  • 49 الخطه5...السُعرات افهمها تحرق لك دهونك... مصر خست 6:49
  • 50 عاوز اكل كتير واعلى الحرق واخس ممكن؟؟؟؟ اه ممكن... 2:52
  • 51 الحرق ( الايض) التمثيل الغذائى.... شماعة التخاااااااااان.... مصر خست 1:24
  • 52 Before and After Weight Loss Pictures تجربه جديده ...خس 15 كجم فى رمضان 1:51
  • 53 عشاء العيد حتى 3 يوم العيد.. خس وعيًد وافرح مع مصر خست 3:38
  • 54 عاوز أخس..من غير جوع وٱكل حلاوة المولد... حرب السكر( الخطه 22) 11:30
  • 55 افطار اول يوم رمضان....كٌل كتير بس بطريقتنا وهتخس بسرعه تحدى فقد 10 كجم فى رمضان017 5:28
  • 56 معنديش اراده1 أخس.... اتعلم تصنع ارادتك بنفسك...مصر خست 3:42
  • 57 الخطه7....خس 10 ك فى 3 دقايق مصر خست 3:28
  • 58 أحسن من مافيش... الخطه11 5:42
  • 59 جدول التمارين للمبتدئين 16:30
  • 60 العيادة | كيف تنقص وزنك عن طريق العقل ؟ 5:17
  • 61 احمد عمارة | تطبيقات قانون الجذب - Law of Attraction ") 24:25
  • 62 ماهو افضل وقت لممارسة الرياضة و لانقاص الوزن بسرعة 11:34
  • 63 تمارين سهلة و فعالة لشد و رفع الصدر #تحدي_الرشاقة_مع fatifit 17:32
  • 64 waist workout at home تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة 22:13
  • 65 تمارين سهلة و جد فعالة للتخلص من الكرش و نحث الخواصر بسرعة abdo taille 31:25
  • 66 تمارين للوجه تظهر جمالك الداخلي من خلال تعابيرك.. شاهدي الخبيرة الروسية !! 23:23
  • 67 الشيء الوحيد The One Thing - علي وكتاب 18:14
  • 68 لقاء مع المعماري موسى | الكشف عن حالم | Architect Musa: Unveiling a Dreamer – SelVideo 51 20:57
  • 69 حرق الدهون في 10 دقائق #تحدي الرشاقة_مع_fati_fit 11:33
  • 70 Ben and Holly’s Little Kingdom | Daisy and Poppy | 1Hour | HD Cartoons for Kids 41:38
  • 71 تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الافخاد الداخلية 14:24
  • 72 full body workout وداعا لترهلات الجسم I الكرش I المؤخرة I الافخاد I الخواصر I بتمارين سهلة و بسيطة 13:31
  • 73 التمرين الذي يخفي الهالات السوداء تحت العينين!! - الخبيرة الروسية نتالي 20:32
  • 74 تحكمي بلون بشرة الوجه بحركة بسيطة!! - الخبيرة الروسية ناتالي 14:08
  • 75 التمارين الكاملة لشد الوجه في يوم واحد!! - الخبيرة الروسية ناتالي 12:06
  • 76 هذا التمرين الصغير يقضي فوراً على وجع الرقبة !! - الخبيرة الروسية ناتالي 14:26
  • 77 اليوم...ستكشف لكم الخبيرة الروسية كيفية شدّ منطقة الأذن والفم بواسطة السريعة، تابعوها 17:26
  • 78 الوصفة القنبلة لتبييض اليدين والوجه والمناطق الحساسة صورة اليدين حقيقية ماشي كذوب 7:58
  • 79 تمارين للوجه - ٧ تمارين لم يفكّر بها أحد لتسمين الوجه وشده عبر الجسم جربيها يومياً facial exercise 32:24
  • 80 نصف كوب خل و تخلصي من إسمرار الأرجل و التشققات من الإستعمال الأول و إلى الأبد 6:34
  • 81 الكلف في الوجه وعلاجه بتمرين واحد!! - الخبيرة نتالي | Face Fitness 13:21
  • 82 الأرنب والثعلب - طيور بيبي Toyor Baby 2:23
  • 83 ستحصلون على ظهر مستقيم ووجه مشدود عند نهاية الفيديو - الخبيرة الروسية ناتالي 21:36
  • 84 بهذه الحركة، تقضي على جفاف الشفايف و البشرة - الخبيرة نتالي | Face Fitness 9:43
▶ يُشغَّل الآن
فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث مباشرمع الدكتور جميل القدسي

📘 نظرة عامة على الكورس

الكورس من تقديم راعي السعادة سعيد الراعي، ويضم 84 درسًا بإجمالي مدة 16 ساعة و17 دقيقة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 33 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث…» بمدة 56 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 11 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث…» وتنتهي بدرس «بهذه الحركة - تقضي على جفاف الشفايف و البشرة - الخبيرة نتالي - Face…».

لماذا تتعلم رشاقه؟

  • الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن… ← الخطه9...حرامى سُعرات خس وإخلص ← ما فيييش اراده(الاخير) منظومة نجاح التخسيس السريع.....مصر… ← تمارين سهلة و فعالة لشد و رفع الصدر تحدي الرشاقة مع fatifit ← بهذه الحركة - تقضي على جفاف الشفايف و البشرة - الخبيرة….

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث…».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

  • MyFitnessPal
  • Cronometer
  • تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

  • أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

  • مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
  • مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

  • مصر: 11,200 – 19,714 جنيه شهريًا
  • السعودية: 5,931 – 11,184 ريال شهريًا
  • الإمارات: 8,788 – 20,222 درهم شهريًا

وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان رشاقه؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 16 ساعة و17 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 33 يومًا، وبساعة يوميًا في 17 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

  • Registered Dietitian (RD)
  • Certified Nutrition Specialist (CNS)
  • ISSA Nutrition Coach

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

  • خطة غذائية أسبوعية
  • حساب السعرات
  • برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

  • كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
  • كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
  • المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.

ر
المدرّس / القناة
راعي السعادة سعيد الراعي
🎬
عدد الدروس
84 درس
⏱️
المدة الإجمالية
16 ساعة 17 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
العربية
🎓
الشهادة
شهادة إتمام باسمك
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث مباشرمع الدكتور جميل…
✓
تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الذراعين و تنحيفهم
✓
أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن
✓
انا تخين بس مش انا السبب...انتوا..هو...هى او هما السبب لكن مش انا...عاوز اخس
✓
عاوز اخس كجم....الخطه 1....مصر خست بتنجزك
✓
سد نفس...أفضل الطرق والاسرار لسد النفس مجانا.....مصر خست هتغير حياتك
✓
الخطوه السر الأعظم لتخسيس دائم...خس وافهم مع مصر خست
✓
الخطوه السابعه من خطوات النجاح لتخسيس سريع دائم...خس وافهم....مصر خست
✓
+ 76 موضوعًا آخر داخل الكورس

💼 وظائف مرتبطة بهذا الكورس

💼
مدرب لياقة
تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
💰 مصر: 11–20 ألف ج.م · السعودية: 5.9–11 ألف ر.س
💼
مساعد أخصائي تغذية
المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها
💰 مصر: 7.2–22 ألف ج.م · السعودية: 3.4–9.7 ألف ر.س

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس كورس رشاقه؟ +
يضم كورس رشاقه 84 درسًا بإجمالي مدة 16 ساعة و17 دقيقة. تتراوح مدة الدرس بين دقيقة و56 دقيقة.
من يقدم كورس رشاقه؟ +
يقدمه راعي السعادة سعيد الراعي، وتعرض مصر 24 دروسه مرتبة في صفحة واحدة مع حفظ تقدمك درسًا بدرس.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
نعم، الكورس موجّه للمبتدئين ولا يحتاج خبرة سابقة. ويبدأ بدرس «فيديو رائع جدا يوضح الطرق السهلة و البسيطة للتخلص من الوزن الزائد-بث…».
كم يستغرق إتمام الكورس؟ +
إجمالي مدة الدروس 16 ساعة و17 دقيقة. بمعدل 30 دقيقة يوميًا تنهيه في 33 يومًا، وبساعة يوميًا في 17 يومًا.
هل أحصل على شهادة بعد الكورس؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤، وتُفتح بعد مشاهدة نصف الدروس على الأقل.
هل الكورس مجاني؟ +
نعم، كل الدروس متاحة للمشاهدة دون أي رسوم أو اشتراك.
ما الذي أحتاجه لتطبيق الكورس؟ +
أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت.
ما الوظائف المرتبطة بهذا الكورس؟ +
من الوظائف المرتبطة: مدرب لياقة (من 11,200 إلى 19,714 جنيه شهريًا في مصر)، ومساعد أخصائي تغذية (من 7,179 إلى 22,375 جنيه شهريًا في مصر). الأرقام تقريبية من بيانات Paylab لعام 2026.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الشرح باللغة العربية.

كورسات مشابهة في التغذية والرجيم

كورس Daily Diet Plan by Dr Shikha Sharma

👤 Vedique🎬 7 دروس

كورس **RUJUTA DIWEKAR’S WEIGHT

👤 Hope you Relate *Indian Mom USA*🎬 13 درسًا

كورس NUTRITION + FREE RADICAL + DETOXIFIATION BIOCHEMISTRY

👤 Johari MBBS🎬 7 دروس

كورس Dehydration

👤 Wyse ideas🎬 47 درسًا
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
07 أكتوبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.