رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي
الرئيسية‹ الكورسات ‹التغذية والرجيم

كورس Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide

👤 Fit Men Cook 🎬 39 درس ⏱️ 4 ساعة 48 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
Best Recipes - Mediterranean Diet Meal Plan
🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide
ISSUED ON
08 أكتوبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 39 درس · 4 ساعة 48 دقيقة
  • 1 Best Recipes - Mediterranean Diet Meal Plan 12:33
  • 2 The 15 Minute Meal Plan for the Mediterranean Diet 13:27
  • 3 Mediterranean Meal Plan: 4 Easy Recipes 15:01
  • 4 Meal Prep: Mediterranean Diet Red Pepper Chicken Lunch Box 9:48
  • 5 Eat in a Day - Low Carb Mediterranean Diet Plan 9:50
  • 6 Low Carb Meal Prep - Mediterranean Chicken And Tabbouleh 2:41
  • 7 Eat in Day - Asian Inspired Mediterranean Diet Meal Plan 12:28
  • 8 Eat in a Day - Easy Mediterranean Meal Plan 9:18
  • 9 Meal Prep - Mediterranean Chicken And Rice Recipe 6:09
  • 10 Creamy Keto Mediterranean Chicken n' Tomato 8:27
  • 11 Easy One Pot Mediterranean Pasta Recipe 9:42
  • 12 One Pot Mediterranean Shrimp And Rice Soup 11:12
  • 13 Mediterranean Meal Prep - Low Carb Spicy Chicken Kebab Lunchbox 8:59
  • 14 Recipe Quickie - Spicy Cod Fish Tacos (Mediterranean Diet) 3:22
  • 15 Cooking with Kev Ep 2 - Bachelor Meal Mediterranean Salmon with Connor Saeli 19:57
  • 16 Recipe Quickie - North African Lamb Stew (Mediterranean Diet) 6:36
  • 17 Mediterranean Recipes - Moroccan Salad and Chicken Pita 7:10
  • 18 Recipe Quickie - 30 Minute Healthy Shrimp with Creamy Polenta for Mediterranean Diet 6:41
  • 19 Mediterranean Diet Stuffed Tomatoes Recipe 10:28
  • 20 Ep 4 - Introducing My Family to the Mediterranean Diet 21:52
  • 21 Mediterranean Chicken Pita Wrap — The Combo That Never Misses 0:40
  • 22 Easy Shrimp Soup Recipe - Creamy Mediterranean Tomato and Rice Soup #seafood #souprecipe 0:58
  • 23 Mediterranean Pea Pesto Pasta Salad 7:37
  • 24 Mediterranean Diet - Herb Roasted Spatchcock Chicken & Veggies 7:18
  • 25 Quickie - Chicken Chickpea Soup for Mediterranean Diet 5:11
  • 26 My Go-To Abundance Bowl with Scallops - Mediterranean Diet 5:44
  • 27 Tuscan Soup Recipe - Mediterranean Diet 4:03
  • 28 Ep 7 - Dad's Wake-up Call & My Sis Cooks a Mediterranean Diet Meal 14:13
  • 29 Mediterranean Herb Rack of Lamb Platter Recipe 6:03
  • 30 My Quarantine Bday & Mediterranean Diet Turkey & White Bean Soup 12:03
  • 31 Mediterranean Diet Soup #shorts #recipe #mediterranean #food #diet #soup 0:56
  • 32 Sticky Smoky Sriracha Drumsticks — Meal Prep or Dinner Done Right #keto #highprotein #ketorecipes 1:30
  • 33 Carb Mediterranean Chicken with Green Beans #shorts #mediterranean #chicken #chickenrecipe #beans 0:58
  • 34 Cajun Seafood Tabbouleh | High Protein Meal Prep Bowl #cajunseafood #mealprepideas #recipe 1:12
  • 35 Easy 3 Day Moroccan #mealprep 10 Mix‑and‑Match #meals #cooking #chickenrecipes #recipe #marocco 0:31
  • 36 What Can You Add Protein Powder to Besides Smoothies? Umami Avocado Mash With Collagen 0:52
  • 37 Whole Roasted Branzino in Eggplant & Tomato - Mediterranean diet 6:48
  • 38 Meal Prep Ideas: 10 Meals in 3 Days (Moroccan‑Inspired) 4:42
  • 39 Mediterranean Chickpea Chicken Soup #shorts #mediterranean #chickpeas #chicken #soup #souprecipe 1:00
▶ يُشغَّل الآن
Best Recipes - Mediterranean Diet Meal Plan

📘 نظرة عامة على الكورس

يتكوّن الكورس من 39 درسًا من تقديم Fit Men Cook بإجمالي مدة 4 ساعات و48 دقيقة. أول ما ستشاهده هو «Best Recipes - Diet Meal Plan»، وآخر محطة في الكورس «Chickpea Chicken Soup shorts chickpeas chicken soup souprecipe». أطول الدروس «Introducing My Family to the Diet» بمدة 21 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 7 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 10 أيام.

لماذا تتعلم Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide؟

  • الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: Best Recipes - Diet Meal Plan ← Easy One Pot Pasta Recipe ← Introducing My Family to the Diet ← My Quarantine Bday & Diet Turkey & White Bean Soup ← Chickpea Chicken Soup shorts chickpeas chicken soup….

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «Best Recipes - Diet Meal Plan».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

  • MyFitnessPal
  • Cronometer
  • تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

  • أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

  • مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها
  • مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين

متوسط رواتب مساعد أخصائي تغذية في 2026

  • مصر: 7,179 – 22,375 جنيه شهريًا
  • السعودية: 3,355 – 9,735 ريال شهريًا
  • الإمارات: 6,850 – 20,271 درهم شهريًا

وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 4 ساعات و48 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 10 أيام، وبساعة يوميًا في 5 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

  • Registered Dietitian (RD)
  • Certified Nutrition Specialist (CNS)
  • ISSA Nutrition Coach

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

  • خطة غذائية أسبوعية
  • حساب السعرات
  • برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

  • كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
  • كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
  • المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.

F
المدرّس / القناة
Fit Men Cook
🎬
عدد الدروس
39 درس
⏱️
المدة الإجمالية
4 ساعة 48 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
شهادة إتمام باسمك
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
Best Recipes - Diet Meal Plan
✓
The Minute Meal Plan for the Diet
✓
Meal Plan - Easy Recipes
✓
Meal Prep - Diet Red Pepper Chicken Lunch Box
✓
Eat in a Day - Low Carb Diet Plan
✓
Low Carb Meal Prep - Chicken And Tabbouleh
✓
Eat in Day - Asian Inspired Diet Meal Plan
✓
Eat in a Day - Easy Meal Plan
✓
+ 31 موضوعًا آخر داخل الكورس

💼 وظائف مرتبطة بهذا الكورس

💼
مساعد أخصائي تغذية
المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها
💰 مصر: 7.2–22 ألف ج.م · السعودية: 3.4–9.7 ألف ر.س
💼
مدرب لياقة
تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
💰 مصر: 11–20 ألف ج.م · السعودية: 5.9–11 ألف ر.س

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس كورس Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide؟ +
يضم كورس Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide 39 درسًا بإجمالي مدة 4 ساعات و48 دقيقة. تتراوح مدة الدرس بين أقل من دقيقة و21 دقيقة.
من يقدم كورس Mediterranean Diet Meal Plans — Weekly Meal Planning Guide؟ +
يقدمه Fit Men Cook، وتعرض مصر 24 دروسه مرتبة في صفحة واحدة مع حفظ تقدمك درسًا بدرس.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
نعم، الكورس موجّه للمبتدئين ولا يحتاج خبرة سابقة. ويبدأ بدرس «Best Recipes - Diet Meal Plan».
كم يستغرق إتمام الكورس؟ +
إجمالي مدة الدروس 4 ساعات و48 دقيقة. بمعدل 30 دقيقة يوميًا تنهيه في 10 أيام، وبساعة يوميًا في 5 أيام.
هل أحصل على شهادة بعد الكورس؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤، وتُفتح بعد مشاهدة نصف الدروس على الأقل.
هل الكورس مجاني؟ +
نعم، كل الدروس متاحة للمشاهدة دون أي رسوم أو اشتراك.
ما الذي أحتاجه لتطبيق الكورس؟ +
أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت.
ما الوظائف المرتبطة بهذا الكورس؟ +
من الوظائف المرتبطة: مساعد أخصائي تغذية (من 7,179 إلى 22,375 جنيه شهريًا في مصر)، ومدرب لياقة (من 11,200 إلى 19,714 جنيه شهريًا في مصر). الأرقام تقريبية من بيانات Paylab لعام 2026.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الشرح باللغة الإنجليزية.

كورسات مشابهة في التغذية والرجيم

كورس سلسلة روز لنحت الوسط

👤 Coach Ninofit🎬 6 دروس

كورس 7 days ABS Challenge – تحدي ال ٧ ايام لحرق دهون البطن

👤 Jolie Youssef🎬 6 دروس

كورس تحدي كلوي تينغ

👤 Chloe Ting🎬 12 درسًا

كورس تخسيس الكرش وازالة البطن

👤 Dr. Maged Abo Elhamd - الحكيم🎬 25 درسًا
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
08 أكتوبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.