كورس أسس التغذية السليمة

Name: كورس أسس التغذية السليمة 2026
Availability: InStock
Author: Health Advice - نصائح صحية

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلس

🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس أسس التغذية السليمة

ISSUED ON

06 أكتوبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

📋 محتوى الكورس 164 درس · 1 ساعة 11 دقيقة

1 ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة (1) 1:38
2 فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز, هل شربه يوميًا مفيد فعلًا؟ #صحة #اكسبلور#زيت_الزيتون #التغذية 0:26
3 عصير الصبار المشروب الطبيعي الذي يشربه القليل ويجهله الكثير 0:31
4 شرح 10 مشروبات صحية يومية خيارات طبيعية سهلة لصحة أقوى 5:26
5 أوميغا 3 السر لصحة القلب والدماغ من تحسين صحة القلب إلى دعم الدماغ وتقليل الالتهابات #صحة #اكسبلور 0:06
6 سلطة الأفوكادو 🥑 سر الصحة والشبع في دقيقة! #صحة #اكسبلور 0:29
7 فوائد الليمون المذهلة 🍋 أسرار لن يخبرك بها أحد لصحة قوية وبشرة نضرة! 0:16
8 فاكهة الباشن فروت: فوائد مذهلة لا تعرفها! #صحة #اكسبلور #تغذية 0:22
9 50 فاكهة طازجة مرتبة حسب السعرات الحرارية (لكل 100غ) - مقارنة 2:45
10 🌿 8 خلطات قوية بالقرنفل ستغيّر صحتك! نتائج مذهلة بطرق بسيطة 😱🔥 1:01
11 الثنائي الذهبي: التفاح والقرفة سر الطاقة، الحماية والجمال الطبيعي! 6:28
12 🍎✨ 5 فوائد مذهلة للتفاح مع القرفة لصحة جسمك وعقلك #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
13 كيف تكون المعدة أثناء الصيام ولحظة الإفطار؟ | شرح مبسط #صحة #اكسبلور #دايت 0:13
14 4 نصائح مهمة للإفطار الصحي للصائم | تجنب التعب والخمول في رمضان#رمضان #اكسبلور #صحة 0:11
15 💧 لماذا تشرب الماء قبل القهوة؟ حماية معدتك وتحسين التركيز! #صحة #اكسبلور 0:07
16 4 أعشاب مذهلة لصحة المعدة والأعصاب والمفاصل فوائد الزنجبيل والنعناع والكركم والبابونج #صحة #اكسبلور 0:33
17 8 فواكه تحتوي على فيتامين C لكل 100غ اكثر من البرتقال #صحة #اكسبلور 0:06
18 ⚠️ علامات نقص الحديد في الجسم! تعب شديد، شحوب البشرة، ضعف التركيز والخوف من المضاعفات #صحة #اكسبلور 0:06
19 ⚡ دور الحديد في الجسم | أهم فوائده لصحة الدم، الطاقة، والمناعة #صحة #اكسبلور 0:06
20 ⚠️ 5 إشارات يخبرك بها جسمك أنك تحتاج فيتامينات الآن! 🥗💊 #صحة #نصائح_صحية 0:06
21 أطعمة صحية تتحول لمشكلة عند خلطها! #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
22 الطعام كدواء: 5 أطعمة خارقة تغيّر جسمك الأفوكادو، البروكلي، الأسماك الدهنية، الثوم والبطاطا الحلوة 0:09
23 اكتشف القوة الكاملة لحمض الفوليك (فيتامين B9) فوائده المذهلة للقلب والدماغ والطاقة #صحة #اكسبلور 1:17
24 جوز البرازيل وفوائده | 6 فوائد مذهلة لصحة الأسنان، اللثة، العظام القلب والمناعة #صحة #اكسبلور #دايت 0:07
25 الطعام كدواء: أفضل 6 فواكه لتعزيز المناعة وتقوية جهاز المناعة صحة الجسم #صحة #اكسبلور 0:07
26 الطعام كدواء: برتقالة واحدة ماذا تفعل للمناعة؟ وصحة الجسم #صحة #اكسبلور 0:07
27 فوائد زيت الزيتون الصحية: كيف يحمي قلبك، بشرتك، جهازك الهضمي #صحة #اكسبلور #ترند #دايت 0:22
28 الطعام كدواء: كيف تعزز الفواكه، المكسرات، الزيتون، البقوليات والبرتقال صحة جسم #صحة #اكسبلور 0:07
29 5 إشارات صامتة تدل على نقص المعادن #نقص_الفيتامينات#تساقط_الشعر#الحديد#المغنيسيوم#الزنك#الكالسيوم 0:07
30 5 أعراض تظهر عند الاستيقاظ صباحاً لا يجب تجاهلها أبداً | تحذيرات صحية صامتة#صحة 0:06
31 صيام 23 ساعة ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة واحدة في اليوم؟ #الصيام_المتقطع#فوائد_الصيام#حرق_الدهون 4:13
32 5 إشارات يرسلها جسمك انتفاخ الساقين فقدان الشهية آلام مفاصل #مشاكل_الكبد#مشاكل_القلب#نقص_المغنيسيوم 0:06
33 أهم 9 فيتامينات أساسية يحتاجها جسمك يومياً #الصحة#تقوية_المناعة#صحة_الجسم#علاج_طبيعي#نقص_الفيتامينات 0:06
34 أقوى 7 مضادات حيوية طبيعية في لمحاربة الميكروبات الثوم الزنجبيل العسل الكركم خل التفاح الأوريجانو 0:06
35 6 إشارات خطيرة تؤكد نقص الحديد في جسمك #فقر_الدم #تغذية #الانيميا #تساقط_الشعر #تغذية #ضيق_التنفس 0:07
36 5 أعراض خطيرة لنقص المغنيسيوم في جسمك | #نقص_المغنيسيوم #اعراض_نقص_المعادن #صحة #خفقان_القلب #الصداع 0:06
37 5 إشارات خطيرة يرسلها جسمك بصمت | تنميل الأطراف ضيق التنفّس خفقان القلب تساقط الشعر ألم الصدر #صحة 0:06
38 5 إشارات خطيرة يرسلها جسمك بصمت | الدوخة المتكررة نزيف اللثة فقدان الشم برودة اليدين والقدمين #صحة 0:06
39 5 أنواع بذور مذهلة تحسّن الهضم والمناعة والقلب وتدعم صحتك | فوائد البذور #الصحة #التغذية_الصحية 0:06
40 فوائد البذور الخمس الخارقة للصحة | بذور تقوي العظام وتزيد الطاقة وتحسّن الهضم #صحة #دايت #اكسبلور 0:06
41 7 أطعمة مذهلة تحسّن صحتك طبيعيًا وتخفّف الأعراض بدون أدوية #صحة #دايت #اكسبلور 0:06
42 الشوكولاتة 🍫 متى تكون مفيدة ومتى تتحول إلى خطر؟ خطأ واحد يدمّر فوائدها! #صحة #الشوكولاتة #اكسبلور 0:06
43 أطعمة تشفي الجسم وتقوي الأعضاء طبيعيًا #الأطعمة_الصحية#الأطعمة_الخارقة#شفاء_الجسم#نصائح_التغذية#ا 0:06
44 أطعمة احذرها ❌ قد تزيد حالتك الصحية سوءًا دون أن تدري #صحة #دايت #اكسبلور 0:06
45 أعراض غريبة في جسمك؟ السبب قد يكون نقص فيتامين #علامات_نقص_الفيتامينات#إشارات_الجسم#صحة#تغذية_صحية 0:06
46 تأكل الفاكهة بعد الأكل؟ ❌ هذا الخطأ يسبب الانتفاخ وتخمّر المعدة #صحة#الفاكهة#تغذية_صحية#أكل_صحي 0:06
47 أطعمة تنظّف جسمك طبيعيًا 🌿 الكبد، الرئتين، الكلى، الدم والجلد #أطعمة_صحية#تغذية_صحية#صحة #دايت 0:51
48 تجنّب هذا الخطأ ❌ الشاي أو القهوة تقلّل امتصاص الحديد #صحة #تغذية #ترند #ترند_السعودية 0:06
49 أغذية لا يجب جمعها ❌ أخطاء شائعة تسبب الانتفاخ وسوء الهضم #صحة #دايت #اكسبلور #التغذية_الصحية 0:16
50 تأكل بروتين… لكن خطأ! ⚠️ #صحة #تغذية #بروتين#أطعمة_غنية_بالبروتين#بناء_العضلات#حرق_الدهون#تغذية_صحية 0:31
51 12 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات وحرق الدهون | أفضل مصادر البروتين الطبيعية #صحة #تغذية 0:08
52 تجنّب هذه الأطعمة لمشاكل صحية محددة #الصداع_النصفي#الإمساك#الانتفاخ#السكري#صحة#اكسبلور#دايت#ترند 0:09
53 عادات يومية بسيطة تغيّر صحتك بالكامل 🍎💧 بدون مكملات وبنتائج مذهلة #صحة #اكسبلور#ترند #تيك_توك 0:08
54 فواكه تعمل كأدوية طبيعية 🍎🍌 فوائد مذهلة للصحة والطاقة والوقاية من الأمراض #صحة#اكسبلور #نمط_حياة_صحي 0:08
55 الصيام للرجال: إعادة ضبط التستوستيرون وحرق الدهون وزيادة الطاقة بشكل طبيعي #الصيام #صحة #رمضان_2026 0:36
56 الصيام للرجال: إعادة ضبط التستوستيرون وحرق الدهون وزيادة الطاقة بشكل طبيعي #الصيام #صحة #رمضان_2026 1:56
57 علامات ارتفاع الكوليسترول التي يجب ألا تتجاهلها أبدًا ة #صحة #اكسبلور#ارتفاع_الكوليسترول#صحة_القلب 0:07
58 تخفيف تشنجات العضلات وآلام الدورة الشهرية عبر التغذية #نمط_حياة_صحي#نصائح_صحية#صحة #دايت#ترند#تغذية 0:13
59 علاج الشعر بالتغذية #تغذية_الشعر#شعر_صحي#نصائح_العناية_بالشعر#نمو_الشعر#حل_تساقط_الشعر#تغذية #صحة 0:06
60 العادات الصحية اليومية التي تحافظ على جسمك قويًا #نمط_حياة_صحي #نصائح_صحية #صحة #اكسبلور#ترند#تغذية 0:06
61 خل البلسمك: فوائده الصحية للقلب والهضم | هل هو صحي أم يسبب زيادة الوزن؟ #خل_البلسمك#صحة #اكسبلور 0:06
62 🌾 خلّ الأرز: فوائده الصحية المذهلة للجهاز الهضمي ولمرضى القولون #صحة #اكسبلور 0:04
63 🚨 ارتفاع ضغط الدم | علامات مبكرة لا تتجاهلها لحماية قلبك وصحتك #صحة #اكسبلور #معلومات جزء الثاني 0:06
64 🚨 ارتفاع ضغط الدم | علامات مبكرة لا تتجاهلها لحماية قلبك وصحتك #صحة #اكسبلور #معلومات 0:06
65 خل التفاح أم خل العنب؟ أيّهما أفضل لصحتك فعلًا؟ #خل_التفاح#خل_العنب#التغذية_الصحية #اكسبلور #دايت 0:06
66 الخل الطبيعي وتنظيم سكر الدم: كيف تساعد ملعقة واحدة قبل الأكل على تقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات؟ 0:11
67 🩸 لماذا ينجح الدايت مع بعض الناس ويفشل مع آخرين؟ فصيلة الدم قد تكون السر! 1:19
68 🩸 فصيلة دمك قد تكون مفتاح صحتك! كيف تؤثر فصائل الدم على التغذية والطاقة والمناعة؟ #صحة #اكسبلور 1:03
69 🩸 فصيلة دمك قد تكون مفتاح صحتك! كيف تؤثر فصائل الدم على التغذية والطاقة والمناعة؟ #صحة #اكسبلور 0:10
70 4 عادات يومية تدمّر صحتك دون أن تشعر #معلومات_صحية#التهاب_المعدة#خسارة_الوزن #صحة_الجسم#صحة #تغذية 0:09
71 فصائل الدم: كيف تؤثر فصيلة دمك على صحتك #صحة#تغذية#معلومات_صحية #اكسبلور#ترند 0:10
72 🔥 أقوى 9 علاجات طبيعية للجيوب الأنفية واحتقان الأنف باستخدام مكوّنات من مطبخك #صحة #اكسبلور #التهاب 0:09
73 4 مشروبات تزيد مشاكلك الصحية سوءًا… تجنّبها فورًا لتحصل على راحة فورية! #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
74 مشروبات خطيرة على صحتك: تجنّب هذه الأنواع لحماية السكر والقلب والعظام والدماغ #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
75 8 أنواع من الخل لن تصدّق فوائدها للجسم! خل التفاح، الرمان، التمر… أيهم الأفضل لصحتك؟ #صحة #اكسبلور 0:11
76 هل المياه المعدنية صحية حقًا؟ السر الذي يخفيه الملصق ونسبة الصوديوم! 3:11
77 أفضل أوقات شرب الماء لصحة أقوى — توقيت بسيط يغيّر حياتك #اكسبلور #صحة #دايت #معلومات_صحية #تجميل 0:06
78 كوب برتقال يومي – سر طاقتك، مناعتك وبشرتك! #صحة #اكسبلور #صحة_وجمال#معلومات_صحية#نمط_حياة_صحي 0:06
79 فوائد الصوديوم في منع الهبوط ودوره في خسارة الوزن وتحسين أداء الجسم أثناء الدايت #اكسبلور #فيتامينات 0:06
80 5 علامات خطيرة تؤكد أنك تعاني من نقص فيتامين D #صحة #اكسبلور#ترند #تساقط_الشعر#فيتامين_د#هل_تعلم 0:11
81 5 علامات خطيرة تقول إن جسمك ناقص فيتامين C #نقص_الفيتامينات#فيتامين_سي #صحة#اكسبلور #فيتامينات#تغذية 0:06
82 5 علامات خطيرة تشير إلى نقص النحاس في الجسم أعراض نقص المعادن#نقص_النحاس#صحة_وجمال#تغذية#وفيتامينات 0:06
83 5 علامات خطيرة تقول إن جسمك ناقص حديد… وانت ما تدري! #صحة#تغذية#فيتامينات#حديد 0:06
84 لماذا تستيقظ متعبًا رغم النوم الكافي؟ أسباب حقيقية وحلول بسيطة لتحسين جودة نومك #صحة #اكسبلور #ترند 0:06
85 أفضل 3 أطعمة طبيعية تقلل ظهور الحبوب وتساعد على صفاء البشرة بأمان وسهولة#بشرة_صحية#نصائح_جمال #صحة 0:06
86 أفضل أطعمة تنظف الجسم من الداخل طبيعيًا بدون ديتوكس تحسن صحة الكبد والهضم #اكسبلور #صحة#ترند #تغذية 0:06
87 لون اللسان يكشف عن صحتك… ماذا يعني تغير لون اللسان ومتى يجب الانتباه؟ #صحة #اكسبلور#ترند #تغذية 0:06
88 4 عادات يومية تدمر بشرتك بدون ما تعرف وكيف تتجنبها للحصول على بشرة صحية ونقية 0:11
89 أفضل مصادر الفيتامينات من الطعام الطبيعي لتحسين المناعة والطاقة وصحة الجسم دون مكملات #صحة#فيتامينات 0:12
90 تعتقد أن الحبوب سببها الأكل؟ الحقيقة 3 عادات يومية تدمر بشرتك بدون علمك #عناية_بالبشرة #صحة #ترند 0:11
91 ما الذي يحدث لجسمك بعد أسبوع من التعرض للشمس يوميًا؟ فوائد مذهلة ل#صحة و #الطاقة و#المناعة #اكسبلور 0:14
92 أخطر نقص فيتامين منتشر لا يعرفه الكثير – أعراض نقص فيتامين D وأفضل طرق العلاج الطبيعية #صحة #اكسبلور 0:16
93 5 إشارات صامتة تخبرك أن جهازك المناعي ضعيف قبل أن تمرض #المناعة #تقوية_المناعة #جهاز_المناعة #الصحة 0:12
94 3 أخطاء في الإفطار تخفض طاقتك وتسبب التعب خلال اليوم #صحة #تغذية #فطور#طاقة #اكسبلور#ترند 0:12
95 أطعمة تعطيك طاقة سريعة لأنها غنية بفيتامين B #صحة#تغذية#طاقة#فيتامين_ب #اكسبلور #دايت #نمط_حياة_صحي 0:11
96 أطعمة لا يجب تناولها معًا لأنها تقلل امتصاص العناصر الغذائية بنسبة 50% #صحة#تغذية#فيتامينات #اكسبلور 0:12
97 إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت لا تحصل على ما يكفي من البروتين #صحة #اكسبلور #تغذية #نمط_حياة_صحي 0:12
98 📌 علامات نقص فيتامين B12 التي تظهر على اليدين والوجه #صحة#تغذية #نقص_فيتامين #فيتامين_B12 #اكسبلور 0:12
99 فيتامينات ومكملات لا يجب تناولها معًا: أخطاء غذائية تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن #اكسبلور #صحة 0:11
100 أخطر 5 علامات تظهر على الوجه تدل على نقص المعادن في الجسم #صحة #تغذية #فيتامينات #معادن #اكسبلور 0:11
101 5 فوائد للفيتامينات للجسم والصحة كيف ترفع المناعة والطاقة وتحصنك من الأمراض؟ #صحة#تغذية#فيتامينات 0:06
102 قشور البرتقال (Chen Pi) في الطب الصيني: سر قديم للعلاج الطبيعي” #صحة #الصين #دايت #اكسبلور #تغذية 0:11
103 الأطعمة المتلائمة كيف تعزز مزج بعض الأطعمة فوائدك الغذائية؟ #صحة #اكسبلور #تغذية #ترند #دايت #معلومة 0:06
104 3 أطعمة تنظّف البشرة من الداخل وتمنحك نضارة مذهلة #العناية_بالبشرة #نضارة_البشرة #تنظيف_البشرة #صحة 0:06
105 سبب صادم وراء ظهور الحبوب: عادة يومية تدمّر بشرتك بدون ما تحس! #العناية_بالبشرة#بشرة_صحية#نصائح_جمال 0:06
106 أطعمة تبدو صحية لكنها تخدعك: حقائق صادمة عن التغذية يجب أن تعرفها! #صحة #دايت #اكسبلور #تغذية #ترند 0:06
107 هل شرب الماء بعد الأكل يسبب انتفاخ البطن والغازات؟ صحة الهضم!#صحة #اكسبلور #دايت #تغذية #ترند #يقوي 0:06
108 أطعمة تسبب تسارع ضربات القلب بدون ما تعرف! 😱💓 #صحة #دايت #اكسبلور #يقوي #تغذية #نمط_حياة_صحي 0:06
109 تتوقع إنك تشبع؟ غلط! هذه الأطعمة تخليك تجوع مرة ثانية بعد ساعة فقط 😳 #دايت #صحة #اكسبلور #تغذية 0:06
110 5 علامات في وجهك تكشف حالتك الصحية… بدون ما تنتبه! 😳⚠️ #صحة#اكسبلور #بشرة #علامات_الوجه #تغذية 0:06
111 4 أطعمة تنظف الشرايين وتقلل خطر الجلطات! ❤️🩸 0:36
112 5 علامات خطيرة لنقص المغنيسيوم! ⚠️ لا تهملها #اكسبلور #صحة #تغذية #نقص_المغنيسيوم #نمط_حياة_صحي 0:06
113 4 أطعمة تعالج الالتهاب في جسمك… وتقلل الألم بشكل طبيعي #تغذية #صحة#اكسبلور #معلومات #نمط_حياة_صحي 0:06
114 5 علامات تخبرك أن جسمك يحتاج ديتوكس… بشكل عاجل #صحة #تغذية #ديتوكس #تنظيف_الكبد #صحة_وجمال 0:54
115 4 أطعمة تنظّف الكبد طبيعيًا… وتزيد طاقتك خلال أيام #صحة #تغذية #ديتوكس #تنظيف_الكبد #طاقة #أكل_صحي 0:43
116 4 أطعمة تخدع دماغك وتجعلك تشعر بالشبع أسرع! #صحة#تغذية#نمط_حياة_صحي#رجيم#دايت#تخسيس#رشاقة #اكسبلور 0:33
117 علامات نقص البروتين في الجسم: دليل شامل لفهم الأعراض وأسبابها وعلاجها #اكسبلور #تغذية #معلومات 0:06
118 6 أطعمة تعطيك طاقة و 6 أطعمة تسحب طاقتك #اكسبلور #تغذية #حكمة #ترند #السعودية #طاقة #اكلات 0:06
119 10 إشارات إن جهازك الهضمي مرهق! 😟 | #نصائح_صحية #هضم #تغذية_سليمة #صحة #اكسبلور #تغذية #وصفات #يقوي 0:06
120 ألوان الطعام وفوائدها المذهلة! 🍏🍌🥒🍒 | #نصائح_صحية #صحة #تغذية #طعام_ملون #اكسبلور #دايت #صحة #تغذية 0:06
121 هل تعلم كم يستغرق جسمك لهضم ما تأكله؟ #اكسبلور #صحة #دايت #تغذية #يقوي #وصفات #نباتي #معلومات 0:06
122 لا تأكل هذه الأطعمة بهذه الطريقة | أخطاء شائعة في الطعام قد تضر بصحتك! #اكسبلور #صحة #نباتي #تغذية 0:06
123 أغذية لا تجتمع - تركيبات غذائية قد تضر صحتك بدل أن تفيدها #صحة #اكسبلور #اكل_صحي #نظام_غذائي 0:06
124 🥦 أفضل الخضروات الغنية بالبروتين النباتي لبناء العضلات وتعزيز الطاقة 🌿 #صحة #بروتين_طبيعى 0:06
125 10 عادات يومية شائعة تضر صحتك بصمت #اكسبلور #تعليم #تيك_توك #دايت #ترند #معلومات #معلومات_عامة 0:06
126 أفضل 4 عناصر غذائية أساسية تحتاجها بشرتك لتبقى ناعمة، متوهجة ومرطبة من الداخل #اكسبلور #ترند #تغذية 0:06
127 🥗 أطعمة مذهلة تعالج مشاكل جسمك بطريقة طبيعية كتساقط الشعر و الانتفاخ قلة النوم #صحة #وصفات #اكسبلور 0:06
128 هل تشرب ما يكفي من الماء كل يوم؟ 💧 #اكسبلور #معلومات #صحة #تغذية #فوائد 1:09
129 🍽️ إلى متى يمكن أن تبقى بقايا طعامك صالحة في الثلاجة؟ #صحة #اكسبلور 0:24
130 فوائد مذهلة لبذور الشيا 🌱 لن تصدق رقم 5! #بذور_الشيا #صحة #تغذية #دايت #اكسبلور #نباتي #يقوي 0:06
131 اطعمة تأكلها بشكل خاطئ - تعرف على احسن وقت تاكل فيه الطعام #صحة #دايت #اكسبلور #يقوي #تغذية 0:16
132 💅 أظافرك تكشف الكثير عن صحتك العامة! #صحة #اكسبلور 0:06
133 كُل هذا عندما تكون مريضًا أفضل الأطعمة لكل مشكلة صحية! 0:06
134 علامات تدل ان اديك نقص في العناصر الغذائية كاالزنك والحديد وفيتامين B #صحة #اكسبلور 0:06
135 أطعمة لايجب الخلط بينها تسبب الانتفاخ و زيادة الحموضة والغازات الزائدة #صحة #دايت #اكسبلور #تغذية 0:06
136 لبشرة وجه صافية مشروب الماء بالعسل والليمون #صحة 0:06
137 ماهي الاغذية المفيدة لكل عضو في الجسم #صحة #نباتي #اكسبلور #يقوي #تغذية #دايت #وصفات 0:06
138 الأغذية الصحية لتحسين نظر العين 👁️ #معلومة #اكسبلور #نصيحة #دايت #تغذية #معلومات#خضراوات #خضار #صحة 0:11
139 فوائد الخضراوات #معلومة #اكسبلور #نصيحة #دايت #تغذية #معلومات#خضراوات #خضار #صحة #نباتي 0:16
140 هل تعلم سر شكل البرتقالة؟ 🍊 المستديرة أحلى وأغنى بالعصير! 0:13
141 أفضل 8 أطعمة لصحة أفضل عند تناولها على الريق صباحًا 🍋🌴🍯 #صحة 1:26
142 5 فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ مع الليمون صباحاً 🍋💧 #صحة #نباتي #دايت #اكسبلور #يقوي 0:11
143 فوائد بذور الشيا وطرق تناولها الصحيحة | غذاء خارق لصحة الهضم والقلب والطاقة #صحة 0:16
144 إذا شعرت بالصداع أو المغص أو الإمساك… هذه الأطعمة هي الحل! 🌿 0:47
145 أفضل 7 أطعمة طبيعية توقف ألم البطن بسرعة 🌿 | نصائح صحية #اكسبلور #نباتي #صحة 1:07
146 فوائد القرنفل المدهشة | 5 أسرار لصحة أفضل 🌿 #نباتي #اكسبلور #صحة #يقوي #ترند #مرضالسكري #دايت #وصفات 0:11
147 فوائد مذهلة لقشر البطيخ 🍉 | لن ترميه بعد اليوم! #الصحة #shorts #اكسبلور #صحة #نباتي #دايت #تغذية 0:20
148 فوائد الفلفل الحار المدهشة 🌶️🔥 | لن تصدق ما يفعله بجسمك! #الصحة #shorts 0:20
149 العسل… الذهب السائل 🍯✨ | فوائد لا تُصدق #اكسبلور #الشعب_الصيني_ماله_حل 0:12
150 لماذا يجب أن تأكل حفنة لوز يومياً؟! 🌰 فوائد مذهلة #تغذية_صحية#نظام_غذائي#وصفات_صحية#تخسيس#رشاقة#صحة 0:25
151 الثوم… المضاد الحيوي الطبيعي 🧄💪 #صحة 0:12
152 بدأ يومك بالشوفان 🌾💪 | طاقة وصحة في وعاء #صحة 0:13
153 لماذا العدس غذاء الفقراء والأغنياء معاً؟ 🍲💛 #اكسبلور #صحة 0:11
154 "لماذا يجب أن تأكل السبانخ يومياً؟ 💪🌿 | فوائد مذهلة لصحتك" #صحة 0:12
155 10 اطعمة لصحة أفضل و نشاط اكثر | فوائد مذهلة ستغير حياتك 2:39
156 حمض الفوليك: السر الذي يُخفي عنك طاقتك وذكاءك! (دليل شامل) #صحة #اكسبلور 0:56
157 حمض الفوليك.. الفيتامين الذي يغير حياتك! فوائد مذهلة لم تعرفها من قبل 2:03
158 فوائد الشاي الخفية لحرق الدهون التركيز مناعة فولاذية 0:53
159 🍚 الكينوا: سرّ الغذاء الكامل الذي يغني عن اللحوم! (في 60 ثانية) 0:52
160 السر المظلم وراء البذور السوداء في البطيخ! فوائد بذور البطيخ المذهلة التي نتخلص منها 0:52
161 الفطر الأغلى في العالم! الترفاس الأبيض (الكمأة الإيطالية) - كنز الطبيعة كيف يتم استخراجه 🍄✨ 0:58
162 لماذا يسمى الفطر لحم الفقراء؟ �✨ + طريقة تنظيفه مثل المحترفين! 0:49
163 بذور الشيا تلك الجواهر الغذائية 7 فوائد ستجعلك تتناولها يوميا 0:58
164 Private video

▶ يُشغَّل الآن

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة (1)

📘 نظرة عامة على الكورس

يتكوّن الكورس من 164 درسًا من تقديم Health Advice - نصائح صحية بإجمالي مدة ساعة و11 دقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 3 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «الثنائي الذهبي - التفاح والقرفة سر الطاقة - الحماية والجمال الطبيعي!» بمدة 6 دقائق، ومتوسط مدة الدرس أقل من دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة» وتنتهي بدرس «Private video».

لماذا تتعلم أسس التغذية السليمة؟

الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة… ← أطعمة مذهلة تحسّن صحتك طبيعيًا وتخفّف الأعراض بدون أدوية… ← لماذا تستيقظ متعبًا رغم النوم الكافي؟ أسباب حقيقية وحلول… ← أفضل الخضروات الغنية بالبروتين النباتي لبناء العضلات وتعزيز… ← Private video.

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

MyFitnessPal
Cronometer
تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها
مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين

متوسط رواتب مساعد أخصائي تغذية في 2026

مصر: 7,179 – 22,375 جنيه شهريًا
السعودية: 3,355 – 9,735 ريال شهريًا
الإمارات: 6,850 – 20,271 درهم شهريًا

وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان أسس التغذية السليمة؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و11 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

Registered Dietitian (RD)
Certified Nutrition Specialist (CNS)
ISSA Nutrition Coach

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

خطة غذائية أسبوعية
حساب السعرات
برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.

المدرّس / القناة

Health Advice - نصائح صحية

🎬

عدد الدروس

164 درس

⏱️

المدة الإجمالية

1 ساعة 11 دقيقة

📶

المستوى

مبتدئ

🌍

اللغة

العربية

🎓

الشهادة

شهادة إتمام باسمك

✅

المتطلبات

لا توجد متطلبات مسبقة

📂

التصنيف

التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة

✓

فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز, هل شربه يوميًا مفيد فعلًا؟ اكسبلور زيت الزيتون التغذية

✓

عصير الصبار المشروب الطبيعي الذي يشربه القليل ويجهله الكثير

✓

شرح مشروبات صحية يومية خيارات طبيعية سهلة لصحة أقوى

✓

أوميغا السر لصحة القلب والدماغ من تحسين القلب إلى دعم الدماغ وتقليل الالتهابات اكسبلور

✓

سلطة الأفوكادو سر الصحة والشبع في دقيقة! اكسبلور

✓

فوائد الليمون المذهلة أسرار لن يخبرك بها أحد لصحة قوية وبشرة نضرة!

✓

فاكهة الباشن فروت - فوائد مذهلة لا تعرفها! اكسبلور تغذية

✓

+ 153 موضوعًا آخر داخل الكورس

💼 وظائف مرتبطة بهذا الكورس

💼

مساعد أخصائي تغذية

المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها

💰 مصر: 7.2–22 ألف ج.م · السعودية: 3.4–9.7 ألف ر.س

💼

مدرب لياقة

تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين

💰 مصر: 11–20 ألف ج.م · السعودية: 5.9–11 ألف ر.س

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس كورس أسس التغذية السليمة؟ +

يضم كورس أسس التغذية السليمة 164 درسًا بإجمالي مدة ساعة و11 دقيقة. تتراوح مدة الدرس بين أقل من دقيقة و6 دقائق.

من يقدم كورس أسس التغذية السليمة؟ +

يقدمه Health Advice - نصائح صحية، وتعرض مصر 24 دروسه مرتبة في صفحة واحدة مع حفظ تقدمك درسًا بدرس.

هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +

نعم، الكورس موجّه للمبتدئين ولا يحتاج خبرة سابقة. ويبدأ بدرس «ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة».

كم يستغرق إتمام الكورس؟ +

إجمالي مدة الدروس ساعة و11 دقيقة. بمعدل 30 دقيقة يوميًا تنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين.

هل أحصل على شهادة بعد الكورس؟ +

نعم، تحصل على شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤، وتُفتح بعد مشاهدة نصف الدروس على الأقل.

هل الكورس مجاني؟ +

نعم، كل الدروس متاحة للمشاهدة دون أي رسوم أو اشتراك.

ما الذي أحتاجه لتطبيق الكورس؟ +

أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت.

ما الوظائف المرتبطة بهذا الكورس؟ +

من الوظائف المرتبطة: مساعد أخصائي تغذية (من 7,179 إلى 22,375 جنيه شهريًا في مصر)، ومدرب لياقة (من 11,200 إلى 19,714 جنيه شهريًا في مصر). الأرقام تقريبية من بيانات Paylab لعام 2026.

ما لغة الشرح في الكورس؟ +

الشرح باللغة العربية.

🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس أسس التغذية السليمة

ISSUED ON

06 أكتوبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

⭐ تقييم الكورس

0.0

★ ★ ★ ★ ★

(0 تقييم)

📋 محتوى الكورس 164 درس · 1 ساعة 11 دقيقة

1 ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق يوميًا؟ سلسلة الأطعمة الخارقة (1) 1:38
2 فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز, هل شربه يوميًا مفيد فعلًا؟ #صحة #اكسبلور#زيت_الزيتون #التغذية 0:26
3 عصير الصبار المشروب الطبيعي الذي يشربه القليل ويجهله الكثير 0:31
4 شرح 10 مشروبات صحية يومية خيارات طبيعية سهلة لصحة أقوى 5:26
5 أوميغا 3 السر لصحة القلب والدماغ من تحسين صحة القلب إلى دعم الدماغ وتقليل الالتهابات #صحة #اكسبلور 0:06
6 سلطة الأفوكادو 🥑 سر الصحة والشبع في دقيقة! #صحة #اكسبلور 0:29
7 فوائد الليمون المذهلة 🍋 أسرار لن يخبرك بها أحد لصحة قوية وبشرة نضرة! 0:16
8 فاكهة الباشن فروت: فوائد مذهلة لا تعرفها! #صحة #اكسبلور #تغذية 0:22
9 50 فاكهة طازجة مرتبة حسب السعرات الحرارية (لكل 100غ) - مقارنة 2:45
10 🌿 8 خلطات قوية بالقرنفل ستغيّر صحتك! نتائج مذهلة بطرق بسيطة 😱🔥 1:01
11 الثنائي الذهبي: التفاح والقرفة سر الطاقة، الحماية والجمال الطبيعي! 6:28
12 🍎✨ 5 فوائد مذهلة للتفاح مع القرفة لصحة جسمك وعقلك #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
13 كيف تكون المعدة أثناء الصيام ولحظة الإفطار؟ | شرح مبسط #صحة #اكسبلور #دايت 0:13
14 4 نصائح مهمة للإفطار الصحي للصائم | تجنب التعب والخمول في رمضان#رمضان #اكسبلور #صحة 0:11
15 💧 لماذا تشرب الماء قبل القهوة؟ حماية معدتك وتحسين التركيز! #صحة #اكسبلور 0:07
16 4 أعشاب مذهلة لصحة المعدة والأعصاب والمفاصل فوائد الزنجبيل والنعناع والكركم والبابونج #صحة #اكسبلور 0:33
17 8 فواكه تحتوي على فيتامين C لكل 100غ اكثر من البرتقال #صحة #اكسبلور 0:06
18 ⚠️ علامات نقص الحديد في الجسم! تعب شديد، شحوب البشرة، ضعف التركيز والخوف من المضاعفات #صحة #اكسبلور 0:06
19 ⚡ دور الحديد في الجسم | أهم فوائده لصحة الدم، الطاقة، والمناعة #صحة #اكسبلور 0:06
20 ⚠️ 5 إشارات يخبرك بها جسمك أنك تحتاج فيتامينات الآن! 🥗💊 #صحة #نصائح_صحية 0:06
21 أطعمة صحية تتحول لمشكلة عند خلطها! #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
22 الطعام كدواء: 5 أطعمة خارقة تغيّر جسمك الأفوكادو، البروكلي، الأسماك الدهنية، الثوم والبطاطا الحلوة 0:09
23 اكتشف القوة الكاملة لحمض الفوليك (فيتامين B9) فوائده المذهلة للقلب والدماغ والطاقة #صحة #اكسبلور 1:17
24 جوز البرازيل وفوائده | 6 فوائد مذهلة لصحة الأسنان، اللثة، العظام القلب والمناعة #صحة #اكسبلور #دايت 0:07
25 الطعام كدواء: أفضل 6 فواكه لتعزيز المناعة وتقوية جهاز المناعة صحة الجسم #صحة #اكسبلور 0:07
26 الطعام كدواء: برتقالة واحدة ماذا تفعل للمناعة؟ وصحة الجسم #صحة #اكسبلور 0:07
27 فوائد زيت الزيتون الصحية: كيف يحمي قلبك، بشرتك، جهازك الهضمي #صحة #اكسبلور #ترند #دايت 0:22
28 الطعام كدواء: كيف تعزز الفواكه، المكسرات، الزيتون، البقوليات والبرتقال صحة جسم #صحة #اكسبلور 0:07
29 5 إشارات صامتة تدل على نقص المعادن #نقص_الفيتامينات#تساقط_الشعر#الحديد#المغنيسيوم#الزنك#الكالسيوم 0:07
30 5 أعراض تظهر عند الاستيقاظ صباحاً لا يجب تجاهلها أبداً | تحذيرات صحية صامتة#صحة 0:06
31 صيام 23 ساعة ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة واحدة في اليوم؟ #الصيام_المتقطع#فوائد_الصيام#حرق_الدهون 4:13
32 5 إشارات يرسلها جسمك انتفاخ الساقين فقدان الشهية آلام مفاصل #مشاكل_الكبد#مشاكل_القلب#نقص_المغنيسيوم 0:06
33 أهم 9 فيتامينات أساسية يحتاجها جسمك يومياً #الصحة#تقوية_المناعة#صحة_الجسم#علاج_طبيعي#نقص_الفيتامينات 0:06
34 أقوى 7 مضادات حيوية طبيعية في لمحاربة الميكروبات الثوم الزنجبيل العسل الكركم خل التفاح الأوريجانو 0:06
35 6 إشارات خطيرة تؤكد نقص الحديد في جسمك #فقر_الدم #تغذية #الانيميا #تساقط_الشعر #تغذية #ضيق_التنفس 0:07
36 5 أعراض خطيرة لنقص المغنيسيوم في جسمك | #نقص_المغنيسيوم #اعراض_نقص_المعادن #صحة #خفقان_القلب #الصداع 0:06
37 5 إشارات خطيرة يرسلها جسمك بصمت | تنميل الأطراف ضيق التنفّس خفقان القلب تساقط الشعر ألم الصدر #صحة 0:06
38 5 إشارات خطيرة يرسلها جسمك بصمت | الدوخة المتكررة نزيف اللثة فقدان الشم برودة اليدين والقدمين #صحة 0:06
39 5 أنواع بذور مذهلة تحسّن الهضم والمناعة والقلب وتدعم صحتك | فوائد البذور #الصحة #التغذية_الصحية 0:06
40 فوائد البذور الخمس الخارقة للصحة | بذور تقوي العظام وتزيد الطاقة وتحسّن الهضم #صحة #دايت #اكسبلور 0:06
41 7 أطعمة مذهلة تحسّن صحتك طبيعيًا وتخفّف الأعراض بدون أدوية #صحة #دايت #اكسبلور 0:06
42 الشوكولاتة 🍫 متى تكون مفيدة ومتى تتحول إلى خطر؟ خطأ واحد يدمّر فوائدها! #صحة #الشوكولاتة #اكسبلور 0:06
43 أطعمة تشفي الجسم وتقوي الأعضاء طبيعيًا #الأطعمة_الصحية#الأطعمة_الخارقة#شفاء_الجسم#نصائح_التغذية#ا 0:06
44 أطعمة احذرها ❌ قد تزيد حالتك الصحية سوءًا دون أن تدري #صحة #دايت #اكسبلور 0:06
45 أعراض غريبة في جسمك؟ السبب قد يكون نقص فيتامين #علامات_نقص_الفيتامينات#إشارات_الجسم#صحة#تغذية_صحية 0:06
46 تأكل الفاكهة بعد الأكل؟ ❌ هذا الخطأ يسبب الانتفاخ وتخمّر المعدة #صحة#الفاكهة#تغذية_صحية#أكل_صحي 0:06
47 أطعمة تنظّف جسمك طبيعيًا 🌿 الكبد، الرئتين، الكلى، الدم والجلد #أطعمة_صحية#تغذية_صحية#صحة #دايت 0:51
48 تجنّب هذا الخطأ ❌ الشاي أو القهوة تقلّل امتصاص الحديد #صحة #تغذية #ترند #ترند_السعودية 0:06
49 أغذية لا يجب جمعها ❌ أخطاء شائعة تسبب الانتفاخ وسوء الهضم #صحة #دايت #اكسبلور #التغذية_الصحية 0:16
50 تأكل بروتين… لكن خطأ! ⚠️ #صحة #تغذية #بروتين#أطعمة_غنية_بالبروتين#بناء_العضلات#حرق_الدهون#تغذية_صحية 0:31
51 12 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات وحرق الدهون | أفضل مصادر البروتين الطبيعية #صحة #تغذية 0:08
52 تجنّب هذه الأطعمة لمشاكل صحية محددة #الصداع_النصفي#الإمساك#الانتفاخ#السكري#صحة#اكسبلور#دايت#ترند 0:09
53 عادات يومية بسيطة تغيّر صحتك بالكامل 🍎💧 بدون مكملات وبنتائج مذهلة #صحة #اكسبلور#ترند #تيك_توك 0:08
54 فواكه تعمل كأدوية طبيعية 🍎🍌 فوائد مذهلة للصحة والطاقة والوقاية من الأمراض #صحة#اكسبلور #نمط_حياة_صحي 0:08
55 الصيام للرجال: إعادة ضبط التستوستيرون وحرق الدهون وزيادة الطاقة بشكل طبيعي #الصيام #صحة #رمضان_2026 0:36
56 الصيام للرجال: إعادة ضبط التستوستيرون وحرق الدهون وزيادة الطاقة بشكل طبيعي #الصيام #صحة #رمضان_2026 1:56
57 علامات ارتفاع الكوليسترول التي يجب ألا تتجاهلها أبدًا ة #صحة #اكسبلور#ارتفاع_الكوليسترول#صحة_القلب 0:07
58 تخفيف تشنجات العضلات وآلام الدورة الشهرية عبر التغذية #نمط_حياة_صحي#نصائح_صحية#صحة #دايت#ترند#تغذية 0:13
59 علاج الشعر بالتغذية #تغذية_الشعر#شعر_صحي#نصائح_العناية_بالشعر#نمو_الشعر#حل_تساقط_الشعر#تغذية #صحة 0:06
60 العادات الصحية اليومية التي تحافظ على جسمك قويًا #نمط_حياة_صحي #نصائح_صحية #صحة #اكسبلور#ترند#تغذية 0:06
61 خل البلسمك: فوائده الصحية للقلب والهضم | هل هو صحي أم يسبب زيادة الوزن؟ #خل_البلسمك#صحة #اكسبلور 0:06
62 🌾 خلّ الأرز: فوائده الصحية المذهلة للجهاز الهضمي ولمرضى القولون #صحة #اكسبلور 0:04
63 🚨 ارتفاع ضغط الدم | علامات مبكرة لا تتجاهلها لحماية قلبك وصحتك #صحة #اكسبلور #معلومات جزء الثاني 0:06
64 🚨 ارتفاع ضغط الدم | علامات مبكرة لا تتجاهلها لحماية قلبك وصحتك #صحة #اكسبلور #معلومات 0:06
65 خل التفاح أم خل العنب؟ أيّهما أفضل لصحتك فعلًا؟ #خل_التفاح#خل_العنب#التغذية_الصحية #اكسبلور #دايت 0:06
66 الخل الطبيعي وتنظيم سكر الدم: كيف تساعد ملعقة واحدة قبل الأكل على تقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات؟ 0:11
67 🩸 لماذا ينجح الدايت مع بعض الناس ويفشل مع آخرين؟ فصيلة الدم قد تكون السر! 1:19
68 🩸 فصيلة دمك قد تكون مفتاح صحتك! كيف تؤثر فصائل الدم على التغذية والطاقة والمناعة؟ #صحة #اكسبلور 1:03
69 🩸 فصيلة دمك قد تكون مفتاح صحتك! كيف تؤثر فصائل الدم على التغذية والطاقة والمناعة؟ #صحة #اكسبلور 0:10
70 4 عادات يومية تدمّر صحتك دون أن تشعر #معلومات_صحية#التهاب_المعدة#خسارة_الوزن #صحة_الجسم#صحة #تغذية 0:09
71 فصائل الدم: كيف تؤثر فصيلة دمك على صحتك #صحة#تغذية#معلومات_صحية #اكسبلور#ترند 0:10
72 🔥 أقوى 9 علاجات طبيعية للجيوب الأنفية واحتقان الأنف باستخدام مكوّنات من مطبخك #صحة #اكسبلور #التهاب 0:09
73 4 مشروبات تزيد مشاكلك الصحية سوءًا… تجنّبها فورًا لتحصل على راحة فورية! #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
74 مشروبات خطيرة على صحتك: تجنّب هذه الأنواع لحماية السكر والقلب والعظام والدماغ #صحة #اكسبلور #دايت 0:06
75 8 أنواع من الخل لن تصدّق فوائدها للجسم! خل التفاح، الرمان، التمر… أيهم الأفضل لصحتك؟ #صحة #اكسبلور 0:11
76 هل المياه المعدنية صحية حقًا؟ السر الذي يخفيه الملصق ونسبة الصوديوم! 3:11
77 أفضل أوقات شرب الماء لصحة أقوى — توقيت بسيط يغيّر حياتك #اكسبلور #صحة #دايت #معلومات_صحية #تجميل 0:06
78 كوب برتقال يومي – سر طاقتك، مناعتك وبشرتك! #صحة #اكسبلور #صحة_وجمال#معلومات_صحية#نمط_حياة_صحي 0:06
79 فوائد الصوديوم في منع الهبوط ودوره في خسارة الوزن وتحسين أداء الجسم أثناء الدايت #اكسبلور #فيتامينات 0:06
80 5 علامات خطيرة تؤكد أنك تعاني من نقص فيتامين D #صحة #اكسبلور#ترند #تساقط_الشعر#فيتامين_د#هل_تعلم 0:11
81 5 علامات خطيرة تقول إن جسمك ناقص فيتامين C #نقص_الفيتامينات#فيتامين_سي #صحة#اكسبلور #فيتامينات#تغذية 0:06
82 5 علامات خطيرة تشير إلى نقص النحاس في الجسم أعراض نقص المعادن#نقص_النحاس#صحة_وجمال#تغذية#وفيتامينات 0:06
83 5 علامات خطيرة تقول إن جسمك ناقص حديد… وانت ما تدري! #صحة#تغذية#فيتامينات#حديد 0:06
84 لماذا تستيقظ متعبًا رغم النوم الكافي؟ أسباب حقيقية وحلول بسيطة لتحسين جودة نومك #صحة #اكسبلور #ترند 0:06
85 أفضل 3 أطعمة طبيعية تقلل ظهور الحبوب وتساعد على صفاء البشرة بأمان وسهولة#بشرة_صحية#نصائح_جمال #صحة 0:06
86 أفضل أطعمة تنظف الجسم من الداخل طبيعيًا بدون ديتوكس تحسن صحة الكبد والهضم #اكسبلور #صحة#ترند #تغذية 0:06
87 لون اللسان يكشف عن صحتك… ماذا يعني تغير لون اللسان ومتى يجب الانتباه؟ #صحة #اكسبلور#ترند #تغذية 0:06
88 4 عادات يومية تدمر بشرتك بدون ما تعرف وكيف تتجنبها للحصول على بشرة صحية ونقية 0:11
89 أفضل مصادر الفيتامينات من الطعام الطبيعي لتحسين المناعة والطاقة وصحة الجسم دون مكملات #صحة#فيتامينات 0:12
90 تعتقد أن الحبوب سببها الأكل؟ الحقيقة 3 عادات يومية تدمر بشرتك بدون علمك #عناية_بالبشرة #صحة #ترند 0:11
91 ما الذي يحدث لجسمك بعد أسبوع من التعرض للشمس يوميًا؟ فوائد مذهلة ل#صحة و #الطاقة و#المناعة #اكسبلور 0:14
92 أخطر نقص فيتامين منتشر لا يعرفه الكثير – أعراض نقص فيتامين D وأفضل طرق العلاج الطبيعية #صحة #اكسبلور 0:16
93 5 إشارات صامتة تخبرك أن جهازك المناعي ضعيف قبل أن تمرض #المناعة #تقوية_المناعة #جهاز_المناعة #الصحة 0:12
94 3 أخطاء في الإفطار تخفض طاقتك وتسبب التعب خلال اليوم #صحة #تغذية #فطور#طاقة #اكسبلور#ترند 0:12
95 أطعمة تعطيك طاقة سريعة لأنها غنية بفيتامين B #صحة#تغذية#طاقة#فيتامين_ب #اكسبلور #دايت #نمط_حياة_صحي 0:11
96 أطعمة لا يجب تناولها معًا لأنها تقلل امتصاص العناصر الغذائية بنسبة 50% #صحة#تغذية#فيتامينات #اكسبلور 0:12
97 إذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت لا تحصل على ما يكفي من البروتين #صحة #اكسبلور #تغذية #نمط_حياة_صحي 0:12
98 📌 علامات نقص فيتامين B12 التي تظهر على اليدين والوجه #صحة#تغذية #نقص_فيتامين #فيتامين_B12 #اكسبلور 0:12
99 فيتامينات ومكملات لا يجب تناولها معًا: أخطاء غذائية تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن #اكسبلور #صحة 0:11
100 أخطر 5 علامات تظهر على الوجه تدل على نقص المعادن في الجسم #صحة #تغذية #فيتامينات #معادن #اكسبلور 0:11
101 5 فوائد للفيتامينات للجسم والصحة كيف ترفع المناعة والطاقة وتحصنك من الأمراض؟ #صحة#تغذية#فيتامينات 0:06
102 قشور البرتقال (Chen Pi) في الطب الصيني: سر قديم للعلاج الطبيعي” #صحة #الصين #دايت #اكسبلور #تغذية 0:11
103 الأطعمة المتلائمة كيف تعزز مزج بعض الأطعمة فوائدك الغذائية؟ #صحة #اكسبلور #تغذية #ترند #دايت #معلومة 0:06
104 3 أطعمة تنظّف البشرة من الداخل وتمنحك نضارة مذهلة #العناية_بالبشرة #نضارة_البشرة #تنظيف_البشرة #صحة 0:06
105 سبب صادم وراء ظهور الحبوب: عادة يومية تدمّر بشرتك بدون ما تحس! #العناية_بالبشرة#بشرة_صحية#نصائح_جمال 0:06
106 أطعمة تبدو صحية لكنها تخدعك: حقائق صادمة عن التغذية يجب أن تعرفها! #صحة #دايت #اكسبلور #تغذية #ترند 0:06
107 هل شرب الماء بعد الأكل يسبب انتفاخ البطن والغازات؟ صحة الهضم!#صحة #اكسبلور #دايت #تغذية #ترند #يقوي 0:06
108 أطعمة تسبب تسارع ضربات القلب بدون ما تعرف! 😱💓 #صحة #دايت #اكسبلور #يقوي #تغذية #نمط_حياة_صحي 0:06
109 تتوقع إنك تشبع؟ غلط! هذه الأطعمة تخليك تجوع مرة ثانية بعد ساعة فقط 😳 #دايت #صحة #اكسبلور #تغذية 0:06
110 5 علامات في وجهك تكشف حالتك الصحية… بدون ما تنتبه! 😳⚠️ #صحة#اكسبلور #بشرة #علامات_الوجه #تغذية 0:06
111 4 أطعمة تنظف الشرايين وتقلل خطر الجلطات! ❤️🩸 0:36
112 5 علامات خطيرة لنقص المغنيسيوم! ⚠️ لا تهملها #اكسبلور #صحة #تغذية #نقص_المغنيسيوم #نمط_حياة_صحي 0:06
113 4 أطعمة تعالج الالتهاب في جسمك… وتقلل الألم بشكل طبيعي #تغذية #صحة#اكسبلور #معلومات #نمط_حياة_صحي 0:06
114 5 علامات تخبرك أن جسمك يحتاج ديتوكس… بشكل عاجل #صحة #تغذية #ديتوكس #تنظيف_الكبد #صحة_وجمال 0:54
115 4 أطعمة تنظّف الكبد طبيعيًا… وتزيد طاقتك خلال أيام #صحة #تغذية #ديتوكس #تنظيف_الكبد #طاقة #أكل_صحي 0:43
116 4 أطعمة تخدع دماغك وتجعلك تشعر بالشبع أسرع! #صحة#تغذية#نمط_حياة_صحي#رجيم#دايت#تخسيس#رشاقة #اكسبلور 0:33
117 علامات نقص البروتين في الجسم: دليل شامل لفهم الأعراض وأسبابها وعلاجها #اكسبلور #تغذية #معلومات 0:06
118 6 أطعمة تعطيك طاقة و 6 أطعمة تسحب طاقتك #اكسبلور #تغذية #حكمة #ترند #السعودية #طاقة #اكلات 0:06
119 10 إشارات إن جهازك الهضمي مرهق! 😟 | #نصائح_صحية #هضم #تغذية_سليمة #صحة #اكسبلور #تغذية #وصفات #يقوي 0:06
120 ألوان الطعام وفوائدها المذهلة! 🍏🍌🥒🍒 | #نصائح_صحية #صحة #تغذية #طعام_ملون #اكسبلور #دايت #صحة #تغذية 0:06
121 هل تعلم كم يستغرق جسمك لهضم ما تأكله؟ #اكسبلور #صحة #دايت #تغذية #يقوي #وصفات #نباتي #معلومات 0:06
122 لا تأكل هذه الأطعمة بهذه الطريقة | أخطاء شائعة في الطعام قد تضر بصحتك! #اكسبلور #صحة #نباتي #تغذية 0:06
123 أغذية لا تجتمع - تركيبات غذائية قد تضر صحتك بدل أن تفيدها #صحة #اكسبلور #اكل_صحي #نظام_غذائي 0:06
124 🥦 أفضل الخضروات الغنية بالبروتين النباتي لبناء العضلات وتعزيز الطاقة 🌿 #صحة #بروتين_طبيعى 0:06
125 10 عادات يومية شائعة تضر صحتك بصمت #اكسبلور #تعليم #تيك_توك #دايت #ترند #معلومات #معلومات_عامة 0:06
126 أفضل 4 عناصر غذائية أساسية تحتاجها بشرتك لتبقى ناعمة، متوهجة ومرطبة من الداخل #اكسبلور #ترند #تغذية 0:06
127 🥗 أطعمة مذهلة تعالج مشاكل جسمك بطريقة طبيعية كتساقط الشعر و الانتفاخ قلة النوم #صحة #وصفات #اكسبلور 0:06
128 هل تشرب ما يكفي من الماء كل يوم؟ 💧 #اكسبلور #معلومات #صحة #تغذية #فوائد 1:09
129 🍽️ إلى متى يمكن أن تبقى بقايا طعامك صالحة في الثلاجة؟ #صحة #اكسبلور 0:24
130 فوائد مذهلة لبذور الشيا 🌱 لن تصدق رقم 5! #بذور_الشيا #صحة #تغذية #دايت #اكسبلور #نباتي #يقوي 0:06
131 اطعمة تأكلها بشكل خاطئ - تعرف على احسن وقت تاكل فيه الطعام #صحة #دايت #اكسبلور #يقوي #تغذية 0:16
132 💅 أظافرك تكشف الكثير عن صحتك العامة! #صحة #اكسبلور 0:06
133 كُل هذا عندما تكون مريضًا أفضل الأطعمة لكل مشكلة صحية! 0:06
134 علامات تدل ان اديك نقص في العناصر الغذائية كاالزنك والحديد وفيتامين B #صحة #اكسبلور 0:06
135 أطعمة لايجب الخلط بينها تسبب الانتفاخ و زيادة الحموضة والغازات الزائدة #صحة #دايت #اكسبلور #تغذية 0:06
136 لبشرة وجه صافية مشروب الماء بالعسل والليمون #صحة 0:06
137 ماهي الاغذية المفيدة لكل عضو في الجسم #صحة #نباتي #اكسبلور #يقوي #تغذية #دايت #وصفات 0:06
138 الأغذية الصحية لتحسين نظر العين 👁️ #معلومة #اكسبلور #نصيحة #دايت #تغذية #معلومات#خضراوات #خضار #صحة 0:11
139 فوائد الخضراوات #معلومة #اكسبلور #نصيحة #دايت #تغذية #معلومات#خضراوات #خضار #صحة #نباتي 0:16
140 هل تعلم سر شكل البرتقالة؟ 🍊 المستديرة أحلى وأغنى بالعصير! 0:13
141 أفضل 8 أطعمة لصحة أفضل عند تناولها على الريق صباحًا 🍋🌴🍯 #صحة 1:26
142 5 فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ مع الليمون صباحاً 🍋💧 #صحة #نباتي #دايت #اكسبلور #يقوي 0:11
143 فوائد بذور الشيا وطرق تناولها الصحيحة | غذاء خارق لصحة الهضم والقلب والطاقة #صحة 0:16
144 إذا شعرت بالصداع أو المغص أو الإمساك… هذه الأطعمة هي الحل! 🌿 0:47
145 أفضل 7 أطعمة طبيعية توقف ألم البطن بسرعة 🌿 | نصائح صحية #اكسبلور #نباتي #صحة 1:07
146 فوائد القرنفل المدهشة | 5 أسرار لصحة أفضل 🌿 #نباتي #اكسبلور #صحة #يقوي #ترند #مرضالسكري #دايت #وصفات 0:11
147 فوائد مذهلة لقشر البطيخ 🍉 | لن ترميه بعد اليوم! #الصحة #shorts #اكسبلور #صحة #نباتي #دايت #تغذية 0:20
148 فوائد الفلفل الحار المدهشة 🌶️🔥 | لن تصدق ما يفعله بجسمك! #الصحة #shorts 0:20
149 العسل… الذهب السائل 🍯✨ | فوائد لا تُصدق #اكسبلور #الشعب_الصيني_ماله_حل 0:12
150 لماذا يجب أن تأكل حفنة لوز يومياً؟! 🌰 فوائد مذهلة #تغذية_صحية#نظام_غذائي#وصفات_صحية#تخسيس#رشاقة#صحة 0:25
151 الثوم… المضاد الحيوي الطبيعي 🧄💪 #صحة 0:12
152 بدأ يومك بالشوفان 🌾💪 | طاقة وصحة في وعاء #صحة 0:13
153 لماذا العدس غذاء الفقراء والأغنياء معاً؟ 🍲💛 #اكسبلور #صحة 0:11
154 "لماذا يجب أن تأكل السبانخ يومياً؟ 💪🌿 | فوائد مذهلة لصحتك" #صحة 0:12
155 10 اطعمة لصحة أفضل و نشاط اكثر | فوائد مذهلة ستغير حياتك 2:39
156 حمض الفوليك: السر الذي يُخفي عنك طاقتك وذكاءك! (دليل شامل) #صحة #اكسبلور 0:56
157 حمض الفوليك.. الفيتامين الذي يغير حياتك! فوائد مذهلة لم تعرفها من قبل 2:03
158 فوائد الشاي الخفية لحرق الدهون التركيز مناعة فولاذية 0:53
159 🍚 الكينوا: سرّ الغذاء الكامل الذي يغني عن اللحوم! (في 60 ثانية) 0:52
160 السر المظلم وراء البذور السوداء في البطيخ! فوائد بذور البطيخ المذهلة التي نتخلص منها 0:52
161 الفطر الأغلى في العالم! الترفاس الأبيض (الكمأة الإيطالية) - كنز الطبيعة كيف يتم استخراجه 🍄✨ 0:58
162 لماذا يسمى الفطر لحم الفقراء؟ �✨ + طريقة تنظيفه مثل المحترفين! 0:49
163 بذور الشيا تلك الجواهر الغذائية 7 فوائد ستجعلك تتناولها يوميا 0:58
164 Private video

📘 نظرة عامة على الكورس

لماذا تتعلم أسس التغذية السليمة؟

مسار التعلم في هذا الكورس

المتطلبات السابقة

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

متوسط رواتب مساعد أخصائي تغذية في 2026

كم من الوقت تحتاج لإتقان أسس التغذية السليمة؟

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

ماذا بعد هذا الكورس؟

الأقسام الجامعية ذات الصلة

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

💼 وظائف مرتبطة بهذا الكورس

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كورسات مشابهة في التغذية والرجيم

كورس خسارة الوزن بدون حرمان: أسرار التخسيس والدايت الصحي خطوة بخطوة

كورس Burn 1000 calories

كورس Calories سعرات حرارية 🍔🍕🥪

كورس وجبات محسوبه السعرات الحرارية