يتكوّن الكورس من 7 دروس من تقديم Rana Dawood Review On بإجمالي مدة ساعة ودقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 3 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «الدايت مش حرمان - ازاي اخس بدون دايت» بمدة 18 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 8 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «ازاي ازود وزني مع الصيام بسرعة في اسبوع - رنا داود» وتنتهي بدرس «ازاي بحافظ علي وزني بدون رجيم - مشترياتي ولايف ستايل للاكل الصحي…».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: ازاي ازود وزني مع الصيام بسرعة في اسبوع - رنا داود ← الاكل الصحي في رمضان2021 - رنا داود ← تكبير الارداف بطريقة مضمونة بنسبة100% ← الدايت مش حرمان - ازاي اخس بدون دايت ← ازاي بحافظ علي وزني بدون رجيم - مشترياتي ولايف ستايل للاكل….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «ازاي ازود وزني مع الصيام بسرعة في اسبوع - رنا داود».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة ودقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
