الكورس من تقديم Dr-Osman Elgamal، ويضم 16 درسًا بإجمالي مدة ساعة ودقيقة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 3 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «نصائح الصيام المتقطع» بمدة 6 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 3 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «الصيام المتقطع لخسارة الوزن» وتنتهي بدرس «أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: الصيام المتقطع لخسارة الوزن ← ليه مش بخس حتي مع نظام صيام متقطع ← الصيام المتقطع /نزول الوزن ← هل ممارسة الرياضة على معدة فاضية تحرق دهون أكثر؟ ← أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «الصيام المتقطع لخسارة الوزن».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة ودقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
