الكورس من تقديم Sara PopFit، ويضم 5 دروس بإجمالي مدة 3 ساعات و7 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 7 أيام تقريبًا. تبدأ الرحلة بدرس «مكثف - تعالي نحفك - خسارة وزن وشد ترهلات في دقيقة» وتنتهي بدرس «حرق دهون - خسارة كيلو - آلاف خطوة». أطول الدروس «حرق دهون - خسارة كيلو - آلاف خطوة» بمدة ساعة، ومتوسط مدة الدرس 37 دقيقة.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: مكثف - تعالي نحفك - خسارة وزن وشد ترهلات في دقيقة ← المرأة الحديدية عالي الشدة - أفخاد ومؤخرة ← أقوى تمرين لخسارة الدهون العنيدة بكل ← دقيقة لحرق دهون - تحديدا بطن وخواصر ← حرق دهون - خسارة كيلو - آلاف خطوة.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «مكثف - تعالي نحفك - خسارة وزن وشد ترهلات في دقيقة».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات و7 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 7 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
