الرئيسية الكورسات التغذية والرجيم كورس أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية 2026

كورس أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية 2026

👤 Sara PopFit 🎬 89 درس ⏱️ 15 ساعة 13 دقيقة 📶 مبتدئ 🇪🇬 عربي
تحدي جسم التفاحة | ودّعي دهون البطن الهرمونية في 4
📋 محتوى الكورس 89 درس · 15 ساعة 13 دقيقة
  • 1 تحدي جسم التفاحة | ودّعي دهون البطن الهرمونية في 4 أسابيع فقط 14:01
  • 2 نظام غذائي مرن | تحدي عيد الاضحى | لخسارة الدهون العنيدة بالجسم والكرش 11:12
  • 3 تنحيف بدون رياضة او ريجيم | 4 نصائح فادت الاف البنات | Lose Weight NO Diet or Exercise English Subs 8:49
  • 4 خليني نحفك ! خطة 6 أسابيع | 2023 | حرق , شد ونحت كل الجسم | سارة بوب فيت 10:03
  • 5 برنامج مجاني لخسارة ٢٠ كيلو دهون في ٩٠ يوم | ا مع سارة بوب فيت 9:55
  • 6 خسارة 7 كيلو | تحدي نهاية 2022 | نظام غذائي سارة بوبفيت 7:46
  • 7 برنامج رياضي | وصفات لذيذة صحية | www.sarapopfit.com 3:32
  • 8 خطة ديتوكس مجانية 6 ايام | خطة فورية لبطن مسطحة | اخر مرحلة من خطة ال 6 اسابيع 8:16
  • 9 هن جربوها أنت كمان جربيها | خطة 6 أسابيع | نتائج حقيقية مع سارة بوبفيت 4:35
  • 10 نظام غذائي خسارة ١٠ كيلو في اسبوع | حرق الدهون ؟ كذبة قد تكون حقيقة وراها كارثة 😱 7:47
  • 11 ١٠ وصفات لحلويات صحية بالعيد | كتاب الكتروني مجاني | مع سارة بوبفيت 1:56
  • 12 خسارة الوزن بدون تمرين او حمية | تصحيح مستوى السكر بالدم لمرضى السكر نوع ثاني | سارة بوب فيت 5:23
  • 13 Super Slim Challengeبرنامج النحافة والبطن المسطحة | من ٤٩ دولار الى مجانا لمشتركي قناة سارة بوبفيت 3:08
  • 14 نظام غذائي بدون ممنوعات | ناكل كل شي ونخسر 7 كيلو فورا ! بدون قائمة ممنوعات هالمرة | نظام 2 على 2 10:50
  • 15 تحدي نهاية 2021 مع سارة بوبفيت | خسارة وزن مع الحفاظ على المعالم الانثوية 11:03
  • 16 خسارة الوزن بالتجويع | في فترة قصيرة | كم كيلو ؟ حرق الدهون | مع سارة بوب فيت 11:22
  • 17 أسوأ ريجيم متداول على وسائل التواصل الاجتماعية | كيف تنجح مع مدربك الرياضي 14:41
  • 18 خسارة تصل الى 6 كيلو واكثر في 30 يوم | Fat Burn Plan | مع سارة بوب فيت |نيومي 2:49
  • 19 نظام غذائي محدد بالكمية والنوعية لكل شخص حسب هدفه مع سارة بوب فيت 23:07
  • 20 خسارة الوزن أثناء العطل والرحلات | كيف نحفت بدبي ! نظام غذائي ورياضي للرحل بدون حرمان 6:00
  • 21 مشي بدون رياضة لخسارة الوزن ؟ وكيف !! كم كيلو ننحف بالاسبوع 🙋🏻‍♀️؟ مع سارة بوب فيت 10:19
  • 22 تحدي عيد الاضحى | برنامج الخسارة الكبرى للدهون وتغير تفاصيل الجسم | مع سارة بوب فيت 10:03
  • 23 اكتساب الوزن مع سارة بوب فيت 8:40
  • 24 كيف اسمن ؟ كيف انحف | السر لكل الاوزان 🙋🏻‍♀️مع سارة بوب فيت 9:18
  • 25 تحدي 14 اليوم للوصول للجسم المثالي في العيد ! بدون تقييد بكمية الطعام مع برامج رياضية حسب هدفك 10:27
  • 26 نظام غذائي خطة رمضان 2021 | بدون حرمان | صيام متقطع | حرق دهون | نظام ورياضي 15:10
  • 27 إكتساب الوزن | أنواعه وأغلاطه 7:33
  • 28 بدون تجويع | نظام غذائي | لخسارة الدهون العنيدة 10:55
  • 29 اكتساب الوزن بدون كرش !!!! نظام غذائي | برنامج رياضي | مع سارة بوب فيت 12:17
  • 30 افضل وقت للرياضة وماهوالنظام الغذائي في رمضان | اكتساب & خسارة وزن 9:45
  • 31 نظام غذائي بسيط و مفصل ! #دردشة #صحي 12:08
  • 32 برنامج اسبوعي ل: 1/أصحاب الاوزان الثقيلة ,2/زيادة وزن اقل من 10 كيلو و أيضا 3/ الهدف شد الجسم فقط 2:46
  • 33 برنامج غذائي صحي بدون حساب حريرات . 7 قواعد ذهبية !!! 9:41
  • 34 جسم رشيق بدون رياضة !! هذه حقيقة !! لكل البنات يلي ما بيحبو الرياضة 5:49
  • 35 ريجيم ورياضة السيدات الحوامل .. اهم الفيتامينات وماهي الممنوعات 8:15
  • 36 خسارة ٩ إلى ١٥ كيلو خلال ٦ اسابيع !!! برنامج غذائي محسوب بالغرام يوميا لمدة شهر ونص 18:51
  • 37 ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة 🙋 هل الاكل يكون قبل أو بعد الرياضة ؟ 🤔 3:40
  • 38 بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه ؟ ماهي مدته؟ ومن هم الممنوعين من الصيام المتقطع؟ 7:37
  • 39 برنامج رياضي حسب شكل جسمك - معلومه عالسريع ٢ 8:52
  • 40 تمرين الحامل | هل الرياضة تنفع اثناء الحمل ؟ ومتى وكيف ؟ مع سارة بوبفيت 6:10
  • 41 نظام غذائي لشد الترهلات | آخر نظام غذائي في سلسلة ال 6 اسابيع | وهل ممكن التكبير والتصغير معا ؟ 10:03
  • 42 نظام غذائي جديد | صيام متقطع | النظام الثاني لخطة ال6 أسابيع 10:10
  • 43 للبنت النحيلة #جسم المسطرة كيف تحصلي على الجسم الكورفي ..بناء على تجربتي الخاصة برنامج رياضي اسبوعي 8:24
  • 44 صمم برنامج الرياضي بنفسك !! أول وأسهل طريقة على اليوتيوب !!!👍🥰 6:27
  • 45 برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم التفاحة 🍎 .. حرق الدهون التخلص من دهون البطن والخواصر 2:21
  • 46 برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم الساعة الرملية .. شد الجسم مع حرق الدهون أو المحافظة على الوزن 2:10
  • 47 برنامج رياضي أسبوعي لجسم الاجاصة ... الكمثرى 🍐 القسم السفلي ممتلئ أكثر من العلوي 3:43
  • 48 برنامج أسبوعي لأصحاب الجسم الممتلئ من الاعلى ونحيف من الاسفل (( المثلث المقلوب )) 1:57
  • 49 بدون تعب أو تجويع!!!برنامج اسبوعي للاوزان الثقيلة فوق ال 40 كيلو + طرق تسهل اتباع نظام غذائي صحي 6:24
  • 50 كيف انحف اخسر دهون في رمضان WEIGHT FAT LOSS DURING RAMADAN 5:15
  • 51 برنامج رياضي حسب هدفك و شكل جسمك | شرح مفصل عن موقع سارة بوب فيت والبرامج | English Subs 13:50
  • 52 شرح خطة 15 يوم لخسارة الوزن | مسابقة نيومي 6 | 13:19
  • 53 خسارة وزن بدون حرمان بدون حساب سعرات حرارية والاهم ! بدون تجويع | النظام الغذائي الحدسي 10:18
  • 54 30 Days Workout Challenge Program | تخلصي من الكرش و تحدي ال 30 يوم لخسارة 4 كيلو دهن بالشهر 10:04
  • 55 مع صور قبل وبعد | ماهي خطة ال 6 اسابيع ? خطة الوصول للجسم المثالي 4:27
  • 56 تخلصي من الخفسة | أقوى نظام رياضي وغذائي | HIP DIPS 11:29
  • 57 افضل وقت للرياضة | مضاعفة حرق الدهون | الوجبة بعد أم قبل التمرين | BEAST TIME TO WORKOUT 12:36
  • 58 نظام غذائي لاخر 10 ايام في رمضان | لتكثيف حرق الدهون العنيدة بالكرش والافخاد 10:17
  • 59 نظام غذائي ورياضي | خطة رمضان 2022 | اكثر الاوقات فعالية في رمضان للتمرين 17:57
  • 60 نظام غذائي | ريجيم الرز | غير مكلف . مع سارة بوبفيت 10:47
  • 61 خطة 6 اسابيع 2023 عيد الاضحى | حرق دهون كل الجسم وشد ترهلات البطن | نظام غذائي ورياضي كامل| Eng Subs 10:26
  • 62 برنامج رمضان 2023 | دليل حلويات منزلية مجاني | خطة 4 اسابيع للجسم الرشيق | سارة بوب فيت 10:02
  • 63 تنحيف بدون رياضة او ريجيم | رفع حرق الدهون من 800 إلى 2500 كالوري يوميا 9:27
  • 64 خطة 21 يوم لخسارة الوزن | نظام غذائي لعشاق النشويات | برنامج رياضي 30 دقيقة يوميا| English Subs 10:02
  • 65 التمرين اثناء الصيام | تمرين النهار اثناء الصيام | هل برفع حرق الدهون 7:29
  • 66 تحدي 6 اسابيع لخسارة الوزن | برنامج غذائي بدون تجويع ونظام رياضي | سارة بوب فيت 11:21
  • 67 تحدي 21 يوم لخسارة الوزن | برنامج غذائي ورياضي | سارة بوب فيت 7:42
  • 68 خطة رمضان 2024 للتنحيف والشد | برنامج غذائي | دليل مجاني 30 يوم 10:48
  • 69 تحدي عيد الاضحى | تغيرسريع بشكل جسمك | برنامج غذائي كامل ورياضي 11:53
  • 70 تحدي بيلاتس 21 يوم | جسم مشدود وبرنامج غذائي متكامل | النتائج رح تصدم الكل ! 10:02
  • 71 تحدي حرق دهون مكثف 30 يوم | كارديو بدون خسارة عضل + برنامج غذائي سهل 13:13
  • 72 كيف أنحف | بدون رياضة أو ريجيم | بأربع أسرار 16:25
  • 73 تحدي نهاية 2024 | تحدي 10 دقايق لحرق دهون كل الجسم | مع كتيب مجاني لبرنامج غذائي مفصل 11:44
  • 74 تحدي رمضان 2025 | برنامج غذائي ورياضي | نصائح مجرّبة لخسارة الوزن خلال رمضان 11:13
  • 75 تحدي 6 أسابيع 2025 | برنامج غذائي ورياضي مجاناً | سارة بوب فيت 15:34
  • 76 تحدي عيد الاضحى 2025 | برنامج غذائي و رياضي | اسرع طريقة لخسارة الوزن 13:25
  • 77 كيف تحرقي دهون وتبني عضل بنفس الوقت؟ | برنامج تنحيف صيفي مجرب وفعّال 21:49
  • 78 "جسم الإجاصة عند المرأة | أسباب الوذمة الشحمية وطرق التخلص من احتباس السوائل وتنظيم الهرمونات 16:24
  • 79 دليلك الشامل لتمارين المقاومة | شدّ أو تضخيم؟ كيف تختار برنامجك الصح 26:46
  • 80 دليل شامل لخسارة الدهون بدون حساب سعرات – جسم مشدود خلال 4 أسابيع 20:18
  • 81 تحدي 6 اسابيع | نهاية 2025 | برنامج غذائي ورياضي | نتيجة مضمونة 100% 14:03
  • 82 خسارة دهون البطن بـ21 يوم مع الصيام المتقطع | خطة واقعية ومجرّبة 15:40
  • 83 خطة رمضان 2026 | كيف تخلي جسمك ماكينة حرق دهون بالصيام بدون ما تخسري عضل 15:12
  • 84 خطة رمضان 2026 | تنشيف وبناء عضل | دليل شامل محسوب الكالوري 14:03
  • 85 تنحيف سريع في رمضان خسارة حتى 10 كيلو بكل الجسم 11:44
  • 86 افضل توقيت للرياضة برمضان ؟ افضل تمرين لبناء الكتلة العضلية اثناء الصيام 8:29
  • 87 خطة رمضان 2026 لبطن مسطحة في 15 يوم واقوى تمرين لنسف دهون البطن في رمضان 11:46
  • 88 تحدي 45 يوم | دليل شامل لجسم الشاطئ | الجزء 1 9:31
  • 89 تحدي عيد الاضحى 2026 | 20 دقيقة باليوم… وشوفي كيف حياتك رح تتغيّر 10:24
▶ يُشغَّل الآن
تحدي جسم التفاحة | ودّعي دهون البطن الهرمونية في 4 أسابيع فقط

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية في مجال التغذية والرجيم، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Sara PopFit باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 89 درساً بمدة إجمالية 15 ساعة 13 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية؟

  • الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: أساسيات التغذية → العناصر الغذائية → الحميات → الخطط الغذائية → التطبيق

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • MyFitnessPal
  • Cronometer
  • تطبيقات حساب السعرات

متطلبات الجهاز

  • أي جهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • أخصائي تغذية
  • مدرب صحي
  • Health Coach
  • Content Creator (صحة)

متوسط رواتب أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية 2026

  • مصر: 4,000-12,000 ج
  • السعودية: 6,000-18,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية؟

  • أساسيات التغذية: 15-25 ساعة
  • دبلومة تغذية=>: 100-200 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال التغذية والرجيم

  • Registered Dietitian (RD)
  • Certified Nutrition Specialist (CNS)
  • ISSA Nutrition Coach

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة غذائية أسبوعية
  • حساب السعرات
  • برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية الطب (تغذية)، كلية العلوم (علم الأحياء).

سجّل في كورس أنظمة غذائية و رياضية من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في التغذية والرجيم مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

S
المدرّس / القناة
Sara PopFit
🎬
عدد الدروس
89 درس
⏱️
المدة الإجمالية
15 ساعة 13 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
العربية
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

تحدي جسم التفاحة | ودّعي دهون البطن الهرمونية في 4 أسابيع فقط
نظام غذائي مرن | تحدي عيد الاضحى | لخسارة الدهون العنيدة بالجسم والكرش
تنحيف بدون رياضة او ريجيم | 4 نصائح فادت الاف البنات | Lose Weight NO Diet or Exercise English Subs
خليني نحفك ! خطة 6 أسابيع | 2023 | حرق , شد ونحت كل الجسم | سارة بوب فيت
برنامج مجاني لخسارة ٢٠ كيلو دهون في ٩٠ يوم | ا مع سارة بوب فيت
خسارة 7 كيلو | تحدي نهاية 2022 | نظام غذائي سارة بوبفيت
برنامج رياضي | وصفات لذيذة صحية | www.sarapopfit.com
خطة ديتوكس مجانية 6 ايام | خطة فورية لبطن مسطحة | اخر مرحلة من خطة ال 6 اسابيع
+ 81 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ التغذية والرجيم

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 89 درس بإجمالي مدة 15 ساعة 13 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 15 ساعة 13 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من Sara PopFit.
مواقيت الصلاة Au سعر الذهب سعر الدولار درجة الحرارة
🔐
نسيت كلمة المرور؟