يتكوّن الكورس من 89 درسًا من تقديم Sara PopFit بإجمالي مدة 15 ساعة و13 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «تحدي جسم التفاحة - ودّعي دهون البطن الهرمونية في أسابيع فقط» وتنتهي بدرس «تحدي عيد الاضحى - دقيقة باليوم… وشوفي كيف حياتك رح تتغيّر». المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «دليلك الشامل لتمارين المقاومة - شدّ أو تضخيم؟ كيف تختار برنامجك الصح» بمدة 26 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 10 دقائق. حققت صفحة الكورس على مصر 24 أكثر من 143 مشاهدة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 31 يومًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: تحدي جسم التفاحة - ودّعي دهون البطن الهرمونية في أسابيع فقط ← اكتساب الوزن مع سارة بوب فيت ← برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم التفاحة .. حرق الدهون التخلص… ← تحدي يوم لخسارة الوزن - برنامج غذائي ورياضي - سارة بوب فيت ← تحدي عيد الاضحى - دقيقة باليوم… وشوفي كيف حياتك رح تتغيّر.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «تحدي جسم التفاحة - ودّعي دهون البطن الهرمونية في أسابيع فقط».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 15 ساعة و13 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 31 يومًا، وبساعة يوميًا في 16 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
