الكورس من تقديم Kong Motivation، ويضم 17 درسًا بإجمالي مدة ساعتين و50 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «THIS IS HOW CHAMPIONS EAT - MAXIMUM MUSCEL GROWTH - HARDCORE GYM» وتنتهي بدرس «PHIL HEATH FULL DAY - I ATE 1,000 MEALS FOR A PREP - PHIL HEATH». أطول الدروس «ANDREY SMAEV FULL DAY - I EAT CALORIES A DAY - ANDREY SMAEV» بمدة 15 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 10 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 6 أيام تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: THIS IS HOW CHAMPIONS EAT - MAXIMUM MUSCEL GROWTH… ← HOW BODYBUILDERS EAT - MONSTER - BODYBUILDING FOOD ← YOU GOTTA EAT LIKE A HORSE - BUILD SOME MUSCLE - HOW… ← RONNIE COLEMAN FULL DAY - I ATE 600g OF PROTEIN A DAY… ← PHIL HEATH FULL DAY - I ATE 1,000 MEALS FOR A PREP - PHIL….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «THIS IS HOW CHAMPIONS EAT - MAXIMUM MUSCEL GROWTH - HARDCORE GYM».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و50 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 6 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
