الكورس من تقديم Amani Mohammed، ويضم 74 درسًا بإجمالي مدة 29 ساعة و32 دقيقة. حققت صفحة الكورس على مصر 24 أكثر من 102 مشاهدة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 60 يومًا تقريبًا. تبدأ الرحلة بدرس «للمبتدئين 1 - يستهدف عضلات الجسم كامله» وتنتهي بدرس «الجزء السفلي وشد القلوتس من البيت - فعال خلال شهر explore fypシ». المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «8 - تمارين شد البطن والأفخاذ بديله عن أجهزة النادي» بمدة 52 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 23 دقيقة.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: للمبتدئين 1 - يستهدف عضلات الجسم كامله ← 19 - شد البطن السفليه (الكرش) ونحت الخواصر ← 38 لكامل الجسم سهل جداااا وراح تلاحظي فرق على جسمك خلال… ← 58 - تمارين مقاومه لكامل الجسم للعضلات الأساسيه بالجسم ← الجزء السفلي وشد القلوتس من البيت - فعال خلال شهر explore….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «للمبتدئين 1 - يستهدف عضلات الجسم كامله».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 29 ساعة و32 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 60 يومًا، وبساعة يوميًا في 30 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
