يتكوّن الكورس من 9 دروس من تقديم abdrabbi “نوسة” nissrine بإجمالي مدة ساعتين و4 دقائق. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 5 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «إزاي اخس بسرعه غير دكتور تخسيس؟! سهل حرمان واسهل طريقه حساب السعرات…» بمدة 16 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 13 دقيقة. أول ما ستشاهده هو «يوم مثالي الاكل الصحي نظام اللقيمات.رجيم حرمان بفضله تخلصت الوزن…»، وآخر محطة في الكورس «إزاي اخس بسرعه غير دكتور تخسيس؟! سهل حرمان واسهل طريقه حساب السعرات…».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: يوم مثالي الاكل الصحي نظام اللقيمات.رجيم حرمان بفضله تخلصت… ← (كيف تخلست السمنة المفرطة)يوم جديد يومياتي اللقيمات.مثال… ← يوم كامل الاكل المزدوجة زائد اللامحالة للمبتدئات وطريقة… ← يوم كامل الرجيم(رجيم حرمان)طلعت فوق الميزن بعد اول اسبوع… ← إزاي اخس بسرعه غير دكتور تخسيس؟! سهل حرمان واسهل طريقه حساب….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «يوم مثالي الاكل الصحي نظام اللقيمات.رجيم حرمان بفضله تخلصت الوزن…».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و4 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
