الكورس من تقديم Mazen EL-Sakka، ويضم 19 درسًا بإجمالي مدة 5 ساعات و24 دقيقة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 11 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «أكلات من أشهى الأطباق وفوائده لا تصدق وخاصة للمفاصل والعظام والأعصاب…» بمدة 24 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 17 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «وصفات - وصفة لم تتذوقوا مثلها بالدجاج والبصل لن تنسوا طعمها مع إضافات…» وتنتهي بدرس «اكلات أهم وجبة في أي نظام غذائى صحى الطريقة الصحيحة لطهي البامية…».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: وصفات - وصفة لم تتذوقوا مثلها بالدجاج والبصل لن تنسوا طعمها… ← وصفات - البروكلي الكنز الثمين كيف نستفيد من خصائصه ونستخدمه… ← وصفات - أفضل وجبة سحور عائلية مشبعة مغذية اصنعوها بالمنزل… ← أكلات وصفة لعلاج فقر الدم مقوية للأعصاب B12 مفيدة الدماغ… ← اكلات أهم وجبة في أي نظام غذائى صحى الطريقة الصحيحة لطهي….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «وصفات - وصفة لم تتذوقوا مثلها بالدجاج والبصل لن تنسوا طعمها مع إضافات…».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 5 ساعات و24 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 11 يومًا، وبساعة يوميًا في 6 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
