الكورس من تقديم Muhammed SabouR - محمد صبور، ويضم 52 درسًا بإجمالي مدة 9 ساعات و47 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «1/ - الشوفان - لاداند» وتنتهي بدرس «معقودة العدس الأحمر + مقبلة بروكلي». أطول الدروس «هامبورغر + طاكوشي بدون نشويات» بمدة 21 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 11 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 20 يومًا تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: 1/ - الشوفان - لاداند ← سلسلة - الخبزة البروتينية + سلطة كنتاكي ← من - الخبز و أتاي + فيلي مع الخضر ← وجبات كارنيفورية فخيضات + سندويتش بروتيني ← معقودة العدس الأحمر + مقبلة بروكلي.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «1/ - الشوفان - لاداند».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 9 ساعات و47 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 20 يومًا، وبساعة يوميًا في 10 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
