كم عدد دروس كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts؟

الكورس يحتوي على 75 درس بإجمالي مدة 34 ساعة 55 دقيقة.

هل كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts مجاني؟

نعم، الكورس مجاني بالكامل ويمكنك مشاهدته على موقع مصر 24 دون أي رسوم.

هل يناسب كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts المبتدئين؟

الكورس موجّه لمستوى مبتدئ. مناسب تماماً للمبتدئين الذين لا يملكون خبرة سابقة.

هل أحصل على شهادة عند إتمام الكورس؟

نعم، يمكنك الحصول على شهادة إتمام مجانية عند إنهاء جميع دروس الكورس.

كورس 20 - 30 Minute HIIT Workouts - أكاديمية مصر ٢٤

Name: كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts 2026
Availability: InStock
Author: TIFF x DAN

20 Minute Total Body Workout — No Equipment or Rep

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts

ISSUED ON

25 أغسطس 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

📋 محتوى الكورس 75 درس · 34 ساعة 55 دقيقة

1 20 Minute Total Body Workout — No Equipment or Repeats 23:16
2 23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!! 23:09
3 20 Min HIIT CARDIO At Home Workout + Cool Down | No Equipment - No Repeat Exercises 24:48
4 20 Min NO REPEAT WORKOUT | Full Body HIIT Workout at Home (Bodyweight and Dumbbells) 27:05
5 This No Equipment 20 Min FAT BURNING HIIT Workout Kicked My Ass! 26:45
6 23 Min HIGH POWERED HIIT Workout with Weights 23:10
7 25 Minute Full Body HIIT + ABS Workout (Bodyweight + Weights) 29:26
8 20 Minute Full Body TABATA HIIT Workout | INTENSE No Equipment Workout 24:55
9 20 Min LOW IMPACT HIIT Full Body Workout | No Jumping • No Equipment • No Repeat 26:33
10 Can You Handle Chris Hemsworth's Dumbbell vs Bodyweight HIIT Challenge? 22:41
11 25 Min Full Body Cardio HIIT + Abs (High Intensity Workout, No Equipment) 31:06
12 20 Min Intense HIIT Workout Burn 300+ Calories (No Equipment) 24:59
13 20 Min SWEATY Total Body HIIT Workout Circuit (Bodyweight Only) 23:14
14 20 Minute Full Body Workout (No Equipment) 22:39
15 25 Min Full Body Workout (Cardio HIIT, No Repeat, No Equipment) 31:11
16 25 Min Full Body HIIT Dumbbell Workout NO REPEAT 31:27
17 Beginner Series | 30 Minute No Equipment Full Body HIIT Workout | Day 5 35:45
18 25 Min INTENSE ONE DUMBBELL HIIT WORKOUT [Upper + Lower Body Split] 30:28
19 20 Min CARDIO HIIT Jump Rope Workout For Fat Loss 20:52
20 This 30 Min HIIT Workout Will Destroy You 34:59
21 20 Minute TABATA HIIT Workout | TORCH CALORIES 🔥 21:31
22 23 Min Relentless HIIT Workout | No Repeats + No Equipment 27:33
23 20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home | No Equipment 23:59
24 20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home | NO REPEATS, NO EQUIPMENT 26:20
25 20 Minute No Equipment HIIT Cardio Workout at Home 24:59
26 30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio No Equipment, No Repeats 36:23
27 24 Min Full Body HIIT TABABA Workout + Abs | No Equipment, No Repeats 28:49
28 20 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout Fat Burning, No Equipment 20:28
29 20 Min CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING [No Equipment, No Repeat, Partner Workout] 20:37
30 25 Min Full Body HIIT | No Equipment (Beginner Friendly) 34:26
31 Day 5: 30 Min Full Body FAT BURNING HIIT Workout // 6WS3 36:08
32 Day 10: 30 Min SUPER SWEATY HIIT Workout [No Equipment, No Repeats] // 6WS3 36:02
33 Day 15: 30 Min INTENSE HIIT WORKOUT | Full Body [No Equipment] // 6WS3 36:33
34 Day 17: 30 Min UPPER BODY HIIT Strength Workout [Bodyweight + Dumbbells] // 6WS3 34:48
35 Day 20: 30 Min KILLER HIIT CARDIO Workout [No Equipment, No Repeats] // 6WS3 36:22
36 Day 25: 30 Min Full Body KILLER CARDIO HIIT Workout [No Equipment, SWEATY] // 6WS3 36:03
37 Day 30: 30 Min HARDCORE HIIT Workout [Bodyweight + Dumbbells, No Repeats] // 6WS3 37:04
38 25 Min UPPER BODY HIIT with Dumbbells 30:28
39 25 Min CARDIO HIIT | Burn 400 Calories 🔥 [No Equipment, No Repeats] 28:37
40 20 Min FULL BODY Low Impact Cardio HIIT | No Jumping Workout 25:23
41 25 Min FULL BODY Dumbbell Workout + HIIT (Strength Training & Cardio) 25:32
42 I burned 328 calories in this 20 min Lake Como workout 21:51
43 30 Minute FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | 500 CALS 🔥 HIIT x Strength 37:29
44 20 Min HIIT Full Body Workout At Home | No Repeats, No Equipment | Burn Fat + Calories!!! 20:51
45 20 Minute HIIT That Torches Fat Fast 29:48
46 30 Min Cardio HIIT Workout - Full Body No Equipment, No Repeats 34:28
47 20 Min Beginner HIIT Workout | Full Body, No Equipment 20:30
48 Want To Burn 350 Calories in 25 Minutes? Do THIS Full Body Workout! HIIT + Abs 27:18
49 30 Minute Flat Abs + Full Body HIIT (No Equipment) 30:43
50 FULL BODY HIIT Workout - Bodyweight & Dumbbells 22:01
51 30 Min Full Body Vacation Workout with Abs 33:58
52 HIIT with Weights - Full Body Apartment Friendly Workout 23:53
53 20 Min Low Impact Full Body Workout | No Jumping, No Weights 20:37
54 30 Min Total Body HIIT and Strength Workout | Full Body and Abs 37:28
55 No Repeats, No Equipment Full Body Workout – High Intensity 29:41
56 CARDIO HIIT Home Workout (Low Impact) | Cardio Replacement 31:24
57 BURN 400+ CALORIES with this 30 Min HIIT Workout (No Equipment) 32:51
58 Do This Workout If You Want To Feel Unstoppable! 22:04
59 20 Minute Full Body Home Workout (No Equipment, No Repeats) 20:32
60 30 Min Fat Loss HIIT Workout (No Equipment) 32:25
61 25 Min Full Body Dumbbell Workout | No Repeats, Apartment Friendly 30:29
62 Upper Body Strength Workout - Build Muscle Fast! 24:28
63 20 Min Full Body Workout You Can Do Anywhere – No Equipment & No Repeats! 22:22
64 25 Min Low Impact Beginner Workout | No Jumping, No Equipment 28:39
65 25 Min Cardio HIIT & Abs Workout | No Repeats, No Equipment, Full Body Burn 28:41
66 20 Minute Full Body Workout (No Jumping + No Repeats) 21:40
67 20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment 20:40
68 30 Min EXPLOSIVE Total Body Workout | HIIT x Strength x Core 29:37
69 20 Minute FULL BODY Workout – Bodyweight and Dumbbells // NO REPEATS 24:01
70 20 Minute All Standing Workout – Dumbbells & Bodyweight 27:43
71 20 Min INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment & No Repeats 28:08
72 25 Minute Dumbbell Full Body Workout - No Repeat | Warm Up + Cool Down 26:50
73 THE BEST 20 Minute Abs & Full Body Workout to Burn Fat & Sculpt - No Equipment Needed 25:42
74 30 Minute HIIT Cardio (No Equipment) 29:49
75 30 Minute Full Body Dumbbell Workout NO REPEAT + NO JUMPING 30:32

▶ يُشغَّل الآن

20 Minute Total Body Workout — No Equipment or Repeats

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ 20 – 30 Minute HIIT Workouts في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه TIFF x DAN باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 75 درساً بمدة إجمالية 34 ساعة 55 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم 20 – 30 Minute HIIT Workouts؟

الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

تطبيق MyFitnessPal
Fitbit
تطبيقات التمارين
أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

ملابس رياضية
أوزان أو صالة رياضية
حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

مدرب لياقة
Personal Trainer
مدرب رياضي
Coach نظام غذائي

متوسط رواتب 20 – 30 Minute HIIT Workouts 2026

مصر: 3,000-15,000 ج
السعودية: 5,000-20,000 ر
فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان 20 – 30 Minute HIIT Workouts؟

أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

NASM Certified Personal Trainer
ACE Fitness
ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

خطة تمرين 12 أسبوع
تحديات اللياقة
برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

المدرّس / القناة

TIFF x DAN

🎬

عدد الدروس

75 درس

⏱️

المدة الإجمالية

34 ساعة 55 دقيقة

📶

المستوى

مبتدئ

🌍

اللغة

English

🎓

الشهادة

مجانية عند الإكمال

✅

المتطلبات

لا توجد متطلبات مسبقة

📂

التصنيف

الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓

20 Minute Total Body Workout — No Equipment or Repeats

✓

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

✓

20 Min HIIT CARDIO At Home Workout + Cool Down | No Equipment - No Repeat Exercises

✓

20 Min NO REPEAT WORKOUT | Full Body HIIT Workout at Home (Bodyweight and Dumbbells)

✓

This No Equipment 20 Min FAT BURNING HIIT Workout Kicked My Ass!

✓

23 Min HIGH POWERED HIIT Workout with Weights

✓

25 Minute Full Body HIIT + ABS Workout (Bodyweight + Weights)

✓

20 Minute Full Body TABATA HIIT Workout | INTENSE No Equipment Workout

✓

+ 67 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼

متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +

يحتوي الكورس على 75 درس بإجمالي مدة 34 ساعة 55 دقيقة.

هل الكورس مجاني بالكامل؟ +

نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.

هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +

الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.

ما لغة الشرح في الكورس؟ +

الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.

هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +

نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.

كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +

المدة الإجمالية 34 ساعة 55 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.

هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +

نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.

من يقدم هذا الكورس؟ +

الكورس مقدم من TIFF x DAN.

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts

ISSUED ON

25 أغسطس 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

⭐ تقييم الكورس

0.0

★ ★ ★ ★ ★

(0 تقييم)

📋 محتوى الكورس 75 درس · 34 ساعة 55 دقيقة

1 20 Minute Total Body Workout — No Equipment or Repeats 23:16
2 23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!! 23:09
3 20 Min HIIT CARDIO At Home Workout + Cool Down | No Equipment - No Repeat Exercises 24:48
4 20 Min NO REPEAT WORKOUT | Full Body HIIT Workout at Home (Bodyweight and Dumbbells) 27:05
5 This No Equipment 20 Min FAT BURNING HIIT Workout Kicked My Ass! 26:45
6 23 Min HIGH POWERED HIIT Workout with Weights 23:10
7 25 Minute Full Body HIIT + ABS Workout (Bodyweight + Weights) 29:26
8 20 Minute Full Body TABATA HIIT Workout | INTENSE No Equipment Workout 24:55
9 20 Min LOW IMPACT HIIT Full Body Workout | No Jumping • No Equipment • No Repeat 26:33
10 Can You Handle Chris Hemsworth's Dumbbell vs Bodyweight HIIT Challenge? 22:41
11 25 Min Full Body Cardio HIIT + Abs (High Intensity Workout, No Equipment) 31:06
12 20 Min Intense HIIT Workout Burn 300+ Calories (No Equipment) 24:59
13 20 Min SWEATY Total Body HIIT Workout Circuit (Bodyweight Only) 23:14
14 20 Minute Full Body Workout (No Equipment) 22:39
15 25 Min Full Body Workout (Cardio HIIT, No Repeat, No Equipment) 31:11
16 25 Min Full Body HIIT Dumbbell Workout NO REPEAT 31:27
17 Beginner Series | 30 Minute No Equipment Full Body HIIT Workout | Day 5 35:45
18 25 Min INTENSE ONE DUMBBELL HIIT WORKOUT [Upper + Lower Body Split] 30:28
19 20 Min CARDIO HIIT Jump Rope Workout For Fat Loss 20:52
20 This 30 Min HIIT Workout Will Destroy You 34:59
21 20 Minute TABATA HIIT Workout | TORCH CALORIES 🔥 21:31
22 23 Min Relentless HIIT Workout | No Repeats + No Equipment 27:33
23 20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home | No Equipment 23:59
24 20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home | NO REPEATS, NO EQUIPMENT 26:20
25 20 Minute No Equipment HIIT Cardio Workout at Home 24:59
26 30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio No Equipment, No Repeats 36:23
27 24 Min Full Body HIIT TABABA Workout + Abs | No Equipment, No Repeats 28:49
28 20 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout Fat Burning, No Equipment 20:28
29 20 Min CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING [No Equipment, No Repeat, Partner Workout] 20:37
30 25 Min Full Body HIIT | No Equipment (Beginner Friendly) 34:26
31 Day 5: 30 Min Full Body FAT BURNING HIIT Workout // 6WS3 36:08
32 Day 10: 30 Min SUPER SWEATY HIIT Workout [No Equipment, No Repeats] // 6WS3 36:02
33 Day 15: 30 Min INTENSE HIIT WORKOUT | Full Body [No Equipment] // 6WS3 36:33
34 Day 17: 30 Min UPPER BODY HIIT Strength Workout [Bodyweight + Dumbbells] // 6WS3 34:48
35 Day 20: 30 Min KILLER HIIT CARDIO Workout [No Equipment, No Repeats] // 6WS3 36:22
36 Day 25: 30 Min Full Body KILLER CARDIO HIIT Workout [No Equipment, SWEATY] // 6WS3 36:03
37 Day 30: 30 Min HARDCORE HIIT Workout [Bodyweight + Dumbbells, No Repeats] // 6WS3 37:04
38 25 Min UPPER BODY HIIT with Dumbbells 30:28
39 25 Min CARDIO HIIT | Burn 400 Calories 🔥 [No Equipment, No Repeats] 28:37
40 20 Min FULL BODY Low Impact Cardio HIIT | No Jumping Workout 25:23
41 25 Min FULL BODY Dumbbell Workout + HIIT (Strength Training & Cardio) 25:32
42 I burned 328 calories in this 20 min Lake Como workout 21:51
43 30 Minute FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | 500 CALS 🔥 HIIT x Strength 37:29
44 20 Min HIIT Full Body Workout At Home | No Repeats, No Equipment | Burn Fat + Calories!!! 20:51
45 20 Minute HIIT That Torches Fat Fast 29:48
46 30 Min Cardio HIIT Workout - Full Body No Equipment, No Repeats 34:28
47 20 Min Beginner HIIT Workout | Full Body, No Equipment 20:30
48 Want To Burn 350 Calories in 25 Minutes? Do THIS Full Body Workout! HIIT + Abs 27:18
49 30 Minute Flat Abs + Full Body HIIT (No Equipment) 30:43
50 FULL BODY HIIT Workout - Bodyweight & Dumbbells 22:01
51 30 Min Full Body Vacation Workout with Abs 33:58
52 HIIT with Weights - Full Body Apartment Friendly Workout 23:53
53 20 Min Low Impact Full Body Workout | No Jumping, No Weights 20:37
54 30 Min Total Body HIIT and Strength Workout | Full Body and Abs 37:28
55 No Repeats, No Equipment Full Body Workout – High Intensity 29:41
56 CARDIO HIIT Home Workout (Low Impact) | Cardio Replacement 31:24
57 BURN 400+ CALORIES with this 30 Min HIIT Workout (No Equipment) 32:51
58 Do This Workout If You Want To Feel Unstoppable! 22:04
59 20 Minute Full Body Home Workout (No Equipment, No Repeats) 20:32
60 30 Min Fat Loss HIIT Workout (No Equipment) 32:25
61 25 Min Full Body Dumbbell Workout | No Repeats, Apartment Friendly 30:29
62 Upper Body Strength Workout - Build Muscle Fast! 24:28
63 20 Min Full Body Workout You Can Do Anywhere – No Equipment & No Repeats! 22:22
64 25 Min Low Impact Beginner Workout | No Jumping, No Equipment 28:39
65 25 Min Cardio HIIT & Abs Workout | No Repeats, No Equipment, Full Body Burn 28:41
66 20 Minute Full Body Workout (No Jumping + No Repeats) 21:40
67 20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment 20:40
68 30 Min EXPLOSIVE Total Body Workout | HIIT x Strength x Core 29:37
69 20 Minute FULL BODY Workout – Bodyweight and Dumbbells // NO REPEATS 24:01
70 20 Minute All Standing Workout – Dumbbells & Bodyweight 27:43
71 20 Min INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment & No Repeats 28:08
72 25 Minute Dumbbell Full Body Workout - No Repeat | Warm Up + Cool Down 26:50
73 THE BEST 20 Minute Abs & Full Body Workout to Burn Fat & Sculpt - No Equipment Needed 25:42
74 30 Minute HIIT Cardio (No Equipment) 29:49
75 30 Minute Full Body Dumbbell Workout NO REPEAT + NO JUMPING 30:32

كورس 20 – 30 Minute HIIT Workouts

📘 نظرة عامة على الكورس

لماذا تتعلم 20 – 30 Minute HIIT Workouts؟

مسار التعلم في هذا الكورس

المتطلبات السابقة

الأدوات والبرامج المستخدمة

متطلبات الجهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

متوسط رواتب 20 – 30 Minute HIIT Workouts 2026

كم من الوقت تحتاج لإتقان 20 – 30 Minute HIIT Workouts؟

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

ماذا بعد هذا الكورس؟

الأقسام الجامعية ذات الصلة

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس 30 minute yoga routines

كورس Yin Yoga / Ruhige Yoga Einheiten mit Mady

كورس Yoga for Uncertain Times

كورس TRUE - 30 Day Yoga Journey