كم عدد دروس كورس Ab Workouts؟

الكورس يحتوي على 105 درس بإجمالي مدة 21 ساعة 47 دقيقة.

هل كورس Ab Workouts مجاني؟

نعم، الكورس مجاني بالكامل ويمكنك مشاهدته على موقع مصر 24 دون أي رسوم.

هل يناسب كورس Ab Workouts المبتدئين؟

الكورس موجّه لمستوى مبتدئ. مناسب تماماً للمبتدئين الذين لا يملكون خبرة سابقة.

هل أحصل على شهادة عند إتمام الكورس؟

نعم، يمكنك الحصول على شهادة إتمام مجانية عند إنهاء جميع دروس الكورس.

كورس Ab Workouts - أكاديمية مصر ٢٤

Name: كورس Ab Workouts 2026
Availability: InStock
Author: blogilates

Abdominal Destruction ✨ Glow Up Sessions Day 2

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس Ab Workouts

ISSUED ON

22 سبتمبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

📋 محتوى الكورس 105 درس · 21 ساعة 47 دقيقة

1 Abdominal Destruction ✨ Glow Up Sessions Day 2 31:10
2 10 Min Pilates Ab Workout - you can do this while watching TV! No equipment. 11:45
3 21 Minute Cardio Abs Workout | 21 Day Tone 23:09
4 21 Minute Ab Tone Workout - shape your waist and sculpt your core 24:21
5 Ariel's Abs - Disney Princess Ab Workout 10:32
6 Superhero Abs Workout with Brie Larson!! Abs of STEEL (no equipment) 14:41
7 Extreme Ab Flattener | ADVANCED PILATES ABS WORKOUT 33:06
8 Ab Blast | BEGINNER PILATES ABS WORKOUT 17:01
9 The Best Abs Workout | POP Pilates Top TikTok Hits 15:36
10 10 Minute Beautiful Ab Sculpt Pilates Workout | 7 Day Ab Challenge 14:12
11 20 minute Waist Whittler Cardio Pilates Workout | 7 Day Ab Challenge (do this video every day) 24:53
12 Extreme Abs Workout | 25 Min At Home Upper Abs, Lower Abs, Obliques & Total Core Pilates Routine 26:24
13 10 Minute Ab & Oblique Sculpter | Total Body Transformation Workout 13:58
14 10 Minute Lower Ab Flattener | Total Body Transformation Workout 15:30
15 12 Minutes to Toned Abs Workout 15:21
16 Abdominal Etcher & Butt Enhancer // THURSDAY // 28-Day Summer Sculpt 38:37
17 3-Minute Lower Belly Pilates Workout | POP Pilates Song Challenge! 6:01
18 20 Minute Abdominal Isolate Workout | At-home, no equipment exercises for flat abs! 24:57
19 Pyramid Ab Workout - 500 reps! 24:58
20 ABC Abs 2.0 Workout 6:35
21 5 Lower Ab Isolation Exercises That Will Make Your Lower Belly Fat Cry 11:06
22 Britney Spears' Hard Abs Workout | Cassey Tries Celebrity Workout 17:44
23 The Mighty Middle Abs Workout Challenge! 7:27
24 Beginner Ab Workout to Jump Start Your Active Lifestyle 12:33
25 Happily Ever After Abs | BRIDAL BOOTCAMP 14:00
26 INSANE Abs & Obliques Workout | At Home No Equipment Core & Muffintop Exercises 8:10
27 Sore-y Not Sorry Ab Workout Challenge | Sorry Not Sorry by Demi Lovato 5:13
28 8 Minute At-Home Ab Workout with The Bella Twins! 11:42
29 5 Ways to Build your Core & Confidence Workout 13:13
30 Fast Ab Workout ☀ Summer Song Challenge #1 ☀ 6:44
31 Butt Lift + Ab Chisel | Apartment Friendly Workout 14:27
32 Toned Arms + Flat Abs | Apartment Friendly Workout 13:42
33 ABS FOCUS // 6-Week Body Toning Bootcamp #2 9:14
34 Total Ab Workout | 5 Moves to Your Fittest Core 7:30
35 Best Ab Exercises for a Toned Tummy! (At Home No Equipment Exercise Routine for your Abs) 12:43
36 Core Crusher | HOT BODY EXPRESS DVD - Best Ab Workout! 11:06
37 Flat Abs Workout | POP Pilates for Beginners 17:50
38 Belly Bloat Blaster Workout 11:59
39 28 DAY AB CHALLENGE #AdoreTheCore 11:42
40 Lower Abs Song Challenge | POP Pilates 6:34
41 EXTREME ABS 3! Intense at-home ab workout for flat abs! 14:13
42 Happy HARD CORE Ab Workout 12:39
43 Intense Ab Burn // PIIT 9:36
44 The ULTIMATE 2016 AB WORKOUT! 13:02
45 Perfect 10 Abs! 9:59
46 Intense Ab Mania Workout | POP Pilates 14:41
47 3 Minute LOWER ABS | POP Pilates Turbo 6:13
48 3 minute Abs Workout | POP Pilates TURBO 4:05
49 Lower Abs & Booty Blast | POP Pilates 15:16
50 8 min Abs & Obliques Workout! Swimsuit Slimdown Series 11:01
51 1000 Abs Challenge 29:26
52 How to get Flat Abs in 3 minutes! 7:11
53 Abs in a Flash! 5:37
54 5 Minute Flat Abs! 6:41
55 Crazy Abs, Butt & Legs Workout | POP Pilates 12:37
56 HIIT My Abs HARD!!! Fat burning Ab Workout 6:39
57 Beginners Abs & Butt Workout 13:23
58 Extreme Abs Workout 2 15:07
59 6 Min to Sexy Abs 12:33
60 10 Min Ab Sculpting Workout to Blast Belly Fat 13:04
61 Quick Ab Workout! 7:09
62 Lower Belly Flattener | POP Pilates 10:23
63 EXTREME ABS Workout (10 minute) 14:17
64 The Push Plank Challenge for Sexy Arms & Hard Core 7:01
65 4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs 5:55
66 Flat Stomach Fat Melter! 9:16
67 Waist Whittlers 100 Challenge 10:01
68 5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly 10:12
69 The 5 Best & Most Effective Ab Exercises 15:16
70 50 Random Facts About Cassey (The Workout) 13:06
71 5 Minute Ab Express Workout | POP Pilates 6:13
72 Flat Belly Fat Burner | POP HIIT 13:14
73 Slim Waist POP Pilates | Cocktail Dress Series 13:44
74 Work B* Ab Challenge! 5:34
75 Ultimate Thigh Sculptor | POP Pilates 13:58
76 Roar Challenge for Abs & Inner Thighs | POP Pilates 5:03
77 Hard Core Workout | POP Pilates Beach Series 11:28
78 Dance with Me Ab Challenge | POP Pilates Beach Series 4:41
79 Abs On Fire | POP Pilates 13:13
80 ABC Abs! | POP Pilates 11:52
81 8 Minute Abs (Audition Tape) 9:46
82 POP Pilates: Abominable Abdominals 18:19
83 Brokenhearted Ab Challenge 7:01
84 POP Pilates: Lower Belly Pooch Attack (Part 2) 15:04
85 POP Pilates: 3 Min Ab Workout Challenge! Pilates Video 4:16
86 Victoria Secret Model Ab Workout 14:05
87 BIKINI BLASTER 3: Abs Abs Abs! 13:48
88 Abs All Night Challenge 5:14
89 POP Pilates: Hot Abs! 14:03
90 POP Pilates: Intense Ab Workout! (Full 10 min) 10:50
91 POP Pilates for Beginners: Ab Time! 13:11
92 POP Pilates: Miley Cyrus Ab Workout 12:55
93 POP Pilates: Crazy Core Workout - Intense! Fun! (Full 10 min) Pilates Video 10:56
94 You've Got Abs! Flat Abs Pilates Workout Challenge 8:35
95 Corset Workout for a Slim Waist (POP Pilates) 10:17
96 1 Min AB CHALLENGE with Valerie Waters! 2:30
97 6 Pack Abs in 6 Moves! With Davey Wavey & Blogilates 9:24
98 POP Pilates: Cinch that Waist Workout 8:18
99 Plank Workout for Flat Abs and Toned Arms 11:58
100 POP Pilates: Flatter my Abs Workout 14:16
101 POP Pilates: Bikini Bod 2 for Arms and Abs (Full 10 min) 10:38
102 Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates 7:46
103 Best Lower Ab Workout Ever 10:20
104 Good Time Abs Challenge 6:17
105 Waist Slimming POP Pilates to Wings by Little Mix 6:01

▶ يُشغَّل الآن

Abdominal Destruction ✨ Glow Up Sessions Day 2

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ Ab Workouts في مجال الصحة واللياقة البدنية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه blogilates باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 105 درساً بمدة إجمالية 21 ساعة 47 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم Ab Workouts؟

الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الجسم → خطة تمارين → التغذية الرياضية → التعافي → متابعة التقدم

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

تطبيق MyFitnessPal
Fitbit
تطبيقات التمارين
أجهزة رياضية

متطلبات الجهاز

ملابس رياضية
أوزان أو صالة رياضية
حبل قفز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

مدرب لياقة
Personal Trainer
مدرب رياضي
Coach نظام غذائي

متوسط رواتب Ab Workouts 2026

مصر: 3,000-15,000 ج
السعودية: 5,000-20,000 ر
فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان Ab Workouts؟

أساسيات التمارين: 10-15 ساعة
تدريب شخصي: 30-50 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

NASM Certified Personal Trainer
ACE Fitness
ISSA Trainer

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

خطة تمرين 12 أسبوع
تحديات اللياقة
برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: التغذية الرياضية، Sport Physiology، تدريب متقدم.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية التربية الرياضية، كلية الطب الرياضي.

سجّل في كورس Ab Workouts الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة واللياقة البدنية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

المدرّس / القناة

blogilates

🎬

عدد الدروس

105 درس

⏱️

المدة الإجمالية

21 ساعة 47 دقيقة

📶

المستوى

مبتدئ

🌍

اللغة

English

🎓

الشهادة

مجانية عند الإكمال

✅

المتطلبات

لا توجد متطلبات مسبقة

📂

التصنيف

الصحة واللياقة البدنية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓

Abdominal Destruction ✨ Glow Up Sessions Day 2

✓

10 Min Pilates Ab Workout - you can do this while watching TV! No equipment.

✓

21 Minute Cardio Abs Workout | 21 Day Tone

✓

21 Minute Ab Tone Workout - shape your waist and sculpt your core

✓

Ariel's Abs - Disney Princess Ab Workout

✓

Superhero Abs Workout with Brie Larson!! Abs of STEEL (no equipment)

✓

Extreme Ab Flattener | ADVANCED PILATES ABS WORKOUT

✓

Ab Blast | BEGINNER PILATES ABS WORKOUT

✓

+ 97 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼

متعلق بـ الصحة واللياقة البدنية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +

يحتوي الكورس على 105 درس بإجمالي مدة 21 ساعة 47 دقيقة.

هل الكورس مجاني بالكامل؟ +

نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.

هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +

الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.

ما لغة الشرح في الكورس؟ +

الكورس مشروح باللغة الإنجليزية بأسلوب واضح ومبسّط.

هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +

نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.

كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +

المدة الإجمالية 21 ساعة 47 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.

هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +

نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.

من يقدم هذا الكورس؟ +

الكورس مقدم من blogilates.

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس Ab Workouts

ISSUED ON

22 سبتمبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

⭐ تقييم الكورس

0.0

★ ★ ★ ★ ★

(0 تقييم)

📋 محتوى الكورس 105 درس · 21 ساعة 47 دقيقة

1 Abdominal Destruction ✨ Glow Up Sessions Day 2 31:10
2 10 Min Pilates Ab Workout - you can do this while watching TV! No equipment. 11:45
3 21 Minute Cardio Abs Workout | 21 Day Tone 23:09
4 21 Minute Ab Tone Workout - shape your waist and sculpt your core 24:21
5 Ariel's Abs - Disney Princess Ab Workout 10:32
6 Superhero Abs Workout with Brie Larson!! Abs of STEEL (no equipment) 14:41
7 Extreme Ab Flattener | ADVANCED PILATES ABS WORKOUT 33:06
8 Ab Blast | BEGINNER PILATES ABS WORKOUT 17:01
9 The Best Abs Workout | POP Pilates Top TikTok Hits 15:36
10 10 Minute Beautiful Ab Sculpt Pilates Workout | 7 Day Ab Challenge 14:12
11 20 minute Waist Whittler Cardio Pilates Workout | 7 Day Ab Challenge (do this video every day) 24:53
12 Extreme Abs Workout | 25 Min At Home Upper Abs, Lower Abs, Obliques & Total Core Pilates Routine 26:24
13 10 Minute Ab & Oblique Sculpter | Total Body Transformation Workout 13:58
14 10 Minute Lower Ab Flattener | Total Body Transformation Workout 15:30
15 12 Minutes to Toned Abs Workout 15:21
16 Abdominal Etcher & Butt Enhancer // THURSDAY // 28-Day Summer Sculpt 38:37
17 3-Minute Lower Belly Pilates Workout | POP Pilates Song Challenge! 6:01
18 20 Minute Abdominal Isolate Workout | At-home, no equipment exercises for flat abs! 24:57
19 Pyramid Ab Workout - 500 reps! 24:58
20 ABC Abs 2.0 Workout 6:35
21 5 Lower Ab Isolation Exercises That Will Make Your Lower Belly Fat Cry 11:06
22 Britney Spears' Hard Abs Workout | Cassey Tries Celebrity Workout 17:44
23 The Mighty Middle Abs Workout Challenge! 7:27
24 Beginner Ab Workout to Jump Start Your Active Lifestyle 12:33
25 Happily Ever After Abs | BRIDAL BOOTCAMP 14:00
26 INSANE Abs & Obliques Workout | At Home No Equipment Core & Muffintop Exercises 8:10
27 Sore-y Not Sorry Ab Workout Challenge | Sorry Not Sorry by Demi Lovato 5:13
28 8 Minute At-Home Ab Workout with The Bella Twins! 11:42
29 5 Ways to Build your Core & Confidence Workout 13:13
30 Fast Ab Workout ☀ Summer Song Challenge #1 ☀ 6:44
31 Butt Lift + Ab Chisel | Apartment Friendly Workout 14:27
32 Toned Arms + Flat Abs | Apartment Friendly Workout 13:42
33 ABS FOCUS // 6-Week Body Toning Bootcamp #2 9:14
34 Total Ab Workout | 5 Moves to Your Fittest Core 7:30
35 Best Ab Exercises for a Toned Tummy! (At Home No Equipment Exercise Routine for your Abs) 12:43
36 Core Crusher | HOT BODY EXPRESS DVD - Best Ab Workout! 11:06
37 Flat Abs Workout | POP Pilates for Beginners 17:50
38 Belly Bloat Blaster Workout 11:59
39 28 DAY AB CHALLENGE #AdoreTheCore 11:42
40 Lower Abs Song Challenge | POP Pilates 6:34
41 EXTREME ABS 3! Intense at-home ab workout for flat abs! 14:13
42 Happy HARD CORE Ab Workout 12:39
43 Intense Ab Burn // PIIT 9:36
44 The ULTIMATE 2016 AB WORKOUT! 13:02
45 Perfect 10 Abs! 9:59
46 Intense Ab Mania Workout | POP Pilates 14:41
47 3 Minute LOWER ABS | POP Pilates Turbo 6:13
48 3 minute Abs Workout | POP Pilates TURBO 4:05
49 Lower Abs & Booty Blast | POP Pilates 15:16
50 8 min Abs & Obliques Workout! Swimsuit Slimdown Series 11:01
51 1000 Abs Challenge 29:26
52 How to get Flat Abs in 3 minutes! 7:11
53 Abs in a Flash! 5:37
54 5 Minute Flat Abs! 6:41
55 Crazy Abs, Butt & Legs Workout | POP Pilates 12:37
56 HIIT My Abs HARD!!! Fat burning Ab Workout 6:39
57 Beginners Abs & Butt Workout 13:23
58 Extreme Abs Workout 2 15:07
59 6 Min to Sexy Abs 12:33
60 10 Min Ab Sculpting Workout to Blast Belly Fat 13:04
61 Quick Ab Workout! 7:09
62 Lower Belly Flattener | POP Pilates 10:23
63 EXTREME ABS Workout (10 minute) 14:17
64 The Push Plank Challenge for Sexy Arms & Hard Core 7:01
65 4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs 5:55
66 Flat Stomach Fat Melter! 9:16
67 Waist Whittlers 100 Challenge 10:01
68 5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly 10:12
69 The 5 Best & Most Effective Ab Exercises 15:16
70 50 Random Facts About Cassey (The Workout) 13:06
71 5 Minute Ab Express Workout | POP Pilates 6:13
72 Flat Belly Fat Burner | POP HIIT 13:14
73 Slim Waist POP Pilates | Cocktail Dress Series 13:44
74 Work B* Ab Challenge! 5:34
75 Ultimate Thigh Sculptor | POP Pilates 13:58
76 Roar Challenge for Abs & Inner Thighs | POP Pilates 5:03
77 Hard Core Workout | POP Pilates Beach Series 11:28
78 Dance with Me Ab Challenge | POP Pilates Beach Series 4:41
79 Abs On Fire | POP Pilates 13:13
80 ABC Abs! | POP Pilates 11:52
81 8 Minute Abs (Audition Tape) 9:46
82 POP Pilates: Abominable Abdominals 18:19
83 Brokenhearted Ab Challenge 7:01
84 POP Pilates: Lower Belly Pooch Attack (Part 2) 15:04
85 POP Pilates: 3 Min Ab Workout Challenge! Pilates Video 4:16
86 Victoria Secret Model Ab Workout 14:05
87 BIKINI BLASTER 3: Abs Abs Abs! 13:48
88 Abs All Night Challenge 5:14
89 POP Pilates: Hot Abs! 14:03
90 POP Pilates: Intense Ab Workout! (Full 10 min) 10:50
91 POP Pilates for Beginners: Ab Time! 13:11
92 POP Pilates: Miley Cyrus Ab Workout 12:55
93 POP Pilates: Crazy Core Workout - Intense! Fun! (Full 10 min) Pilates Video 10:56
94 You've Got Abs! Flat Abs Pilates Workout Challenge 8:35
95 Corset Workout for a Slim Waist (POP Pilates) 10:17
96 1 Min AB CHALLENGE with Valerie Waters! 2:30
97 6 Pack Abs in 6 Moves! With Davey Wavey & Blogilates 9:24
98 POP Pilates: Cinch that Waist Workout 8:18
99 Plank Workout for Flat Abs and Toned Arms 11:58
100 POP Pilates: Flatter my Abs Workout 14:16
101 POP Pilates: Bikini Bod 2 for Arms and Abs (Full 10 min) 10:38
102 Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates 7:46
103 Best Lower Ab Workout Ever 10:20
104 Good Time Abs Challenge 6:17
105 Waist Slimming POP Pilates to Wings by Little Mix 6:01

كورس Ab Workouts

📘 نظرة عامة على الكورس

لماذا تتعلم Ab Workouts؟

مسار التعلم في هذا الكورس

المتطلبات السابقة

الأدوات والبرامج المستخدمة

متطلبات الجهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

متوسط رواتب Ab Workouts 2026

كم من الوقت تحتاج لإتقان Ab Workouts؟

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة واللياقة البدنية

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

ماذا بعد هذا الكورس؟

الأقسام الجامعية ذات الصلة

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كورسات مشابهة في الصحة واللياقة البدنية

كورس Bodybuilding DVD

كورس BODYBUILDING MOTIVATION (NEW)

كورس Bodybuilder Pump Room

كورس Dorian Yates and Dr. Andrew Huberman on Workout, Fitness and Bodybuilding science #andrewhuberman #fitness #bodybuilding #neuroscience