يتكوّن الكورس من 9 دروس من تقديم Calm بإجمالي مدة ساعة و35 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. تبدأ الرحلة بدرس «Santosha» وتنتهي بدرس «Community». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 4 أيام.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Santosha ← Present ← Self Soothing ← Letting Go ← Community.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Santosha».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و35 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 4 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
