يتكوّن الكورس من 10 دروس من تقديم Jeremy Ethier بإجمالي مدة ساعة و40 دقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 4 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «Diet Get Shredded (3 MUST FOLLOW RULES)» بمدة 13 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 10 دقائق. أول ما ستشاهده هو «Meal Plan Lose Fat Faster (EAT LIKE THIS!)»، وآخر محطة في الكورس «Diet Get Shredded (3 MUST FOLLOW RULES)».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Meal Plan Lose Fat Faster (EAT LIKE THIS!) ← How Build Muscle For $8/Day (HEALTHY MEAL PREP ON A BUDGET) ← Science-Based Post Workout Meal Build Muscle (EAT THIS!) ← Pre-Workout Meal for Muscle Gain ← Diet Get Shredded (3 MUST FOLLOW RULES).
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Meal Plan Lose Fat Faster (EAT LIKE THIS!)».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و40 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 4 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
