رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي
الرئيسية‹ الكورسات ‹الصحة النفسية

كورس Stress and Anxiety Relief Guided Meditations

👤 Jason Stephenson - Guided Sleep Meditation 🎬 73 درس ⏱️ 77 ساعة 40 دقيقة 📶 مبتدئ 🇺🇸 English
You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety Medita
🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس Stress and Anxiety Relief Guided Meditations
ISSUED ON
02 أكتوبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 73 درس · 77 ساعة 40 دقيقة
  • 1 You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety Meditation to Build Confidence While You Sleep 3:00:27
  • 2 Body Scan Meditation for Sleep, Guided Yoga Nidra to Release All Tension, Deep Sleep 3:00:08
  • 3 This Feeling Will Pass, You Are Safe, You Are Not Alone, Meditation for Panic Attacks 3:00:01
  • 4 Nothing Needs to be Solved Tonight, Your Busy Mind CAN Rest, Sleep Will Come Naturally 3:00:00
  • 5 Feel Joy Again, Self-Care Sleep Meditation for Happiness and Positivity 3:00:00
  • 6 Sleep Hypnosis to Stop Thinking and Start Being 3:00:01
  • 7 Your Mind Won’t Stop? Listen to This Before Bed, Sleep Hypnosis 3:00:01
  • 8 Fall Asleep Fast, Heal Your Mind, Guided Sleep Meditation to Release Stress 3:00:01
  • 9 Emotions Trapped Inside? Release Them and Sleep Like Never Before 3:00:00
  • 10 Stop Overthinking, Guided Meditation to Release Anxiety, Fall Asleep Quickly 3:00:00
  • 11 Heal Anxiety, Dissolve All Stress and Worries, Guided Meditation for Deep Sleep 3:00:00
  • 12 Guided Sleep Meditation, Freedom From Anxiety & Stress For Deep Sleep 3:00:00
  • 13 Guided Sleep Meditation, Heal Anxiety, Let Go of Worries 3:00:00
  • 14 Guided Sleep Meditation, Stop Racing Thoughts, Anxiety Relief Sleep Hypnosis 3:00:00
  • 15 Guided Sleep Meditation Anxiety Relief, Sleep Hypnosis for Deep Calm, Relaxed Mind 3:00:00
  • 16 Sleep Hypnosis Anxiety Relief, Guided Meditation for Instant Calm 3:00:00
  • 17 Sleep Talk Down, Guided Sleep Meditation, Release Stress and Worry 3:00:06
  • 18 Guided Sleep Meditation, Stress Release Spoken Meditation for Sleep 2:00:00
  • 19 MOOD ELEVATION: Mood Support, Music For Persistent Depression, Anxiety, Natural Help 30:02
  • 20 Reduce Anxiety Naturally Music: Relaxing Healing, Alpha & Low Beta Frequencies 35:01
  • 21 Music for stress: Anxiety, relaxation, depression | isochronic tones for deep tranquil sleep 40:01
  • 22 Guided Meditation For Anxiety & Stress, Beginning Meditation, Guided Imagery Visualization 30:01
  • 23 Can't sleep, Meditation For Insomnia, Guided Voice, Gentle Music For Sleepless Nights, Relaxation 1:02:01
  • 24 Sleep Meditation: Release Worry Guided Meditation Hypnosis for a Deep Sleep & Relaxation 1:02:46
  • 25 Surrender Meditation | A Spoken guided visualization (Letting go of control) 35:33
  • 26 CALMING OUR MINDS: Relaxing music & Affirmations for a Peaceful life & RELAXATION 54:18
  • 27 POSITIVE MIND in 5 Minutes Meditation 5:02
  • 28 Releasing Negative Thoughts Spoken Affirmations for a peaceful, calm positive mind 34:55
  • 29 Back To Basics Guided Meditation: For beginners & returning meditation users 15:02
  • 30 "Pick Me Up" Affirmations | Law Of Attraction works wonders! | Inspiration Secret 15:05
  • 31 Spoken Affirmations For Panic Attack, Anxiety and to calm down. (Using the law of attraction) 30:03
  • 32 How to Overcome Fear & Stop Self Sabotage: A Guided Visualization/Meditation 20:07
  • 33 Ho'oponopono Hawaiian Healing Technique Prayer Guided Meditation Visualization 25:01
  • 34 A Meditation for Stress Relief & Anxiety: Walk Along the Beach Guided Meditation Visualization 24:42
  • 35 Exam Success Meditation - Stay Calm & deal with test taking nerves & anxiety 10:02
  • 36 PTSD Visualization: for trauma relief & healing (Spoken Meditation) 38:06
  • 37 Authentic YOU meditation | You are Magnificent, Guided Spoken visualization, mind relaxation 38:09
  • 38 Spoken Meditation for a Clear Mind: Clarity, "clearing the fog" Visualization 20:01
  • 39 Healing Space: A spoken word guided meditation for deep relaxation 26:28
  • 40 Release Mind Matters: A Guided Meditation Prior to Sleeping sleep hypnosis 48:59
  • 41 Relaxation Visualization Zen Garden Talk Down: Sleep & Stress Relief 1:00:03
  • 42 POWERFUL! Guided Visualization Meditation: Open the Magic Book - It will answer your questions 26:41
  • 43 Guided Meditation: Centering Yourself | A Grounding Mind Meditation for stress, sleep, anxiety 29:43
  • 44 Peace of Mind Affirmations: Based on the Law Of Attraction + Nature Sounds of waves 30:00
  • 45 Guided Spoken Word Meditation for Acute Anxiety: Highly Stressed, Panic Attacks 20:19
  • 46 Discover Your Future You | Michael Sealey & Jason Stephenson | Guided Meditation relaxation 59:49
  • 47 Spoken Meditation for Addiction: Help for Substance, Gambling, Alcohol, drugs, depression, asmr 28:52
  • 48 Let Go Of Anxiety: A Guided Meditation For Anxiety Relief - The Magic Book 17:30
  • 49 5 Minute Abundance Meditation: Favorite from Meditation Masters By Jason Stephenson 5:01
  • 50 Coping with Grief: Guided Spoken Meditation for healing after a loss of a loved one 18:54
  • 51 Crystal Forest Meditation A guided meditation journey 28:51
  • 52 Recovery Meditation: Spoken word for surgery, illness, pain, sickness healing visualization 18:43
  • 53 Your Question Answered: Mystical Guided Meditation: A Creative Visualization 29:07
  • 54 Peace & Serenity Spoken Affirmations (Attracting a peaceful life) positive affirmations 30:41
  • 55 Release Negative Thoughts: Spiritual Guided Spoken Visualization Meditation for peace of mind 17:57
  • 56 Cave Of Tranquility Meditation : Spoken Guided Meditation, Visualization, Rhythmic Breathing 31:35
  • 57 5 Minute Quick Break Meditation: A Heart Chakra, Guided Spoken Visualization 5:02
  • 58 Deeply Relaxing Body Mind Hypnosis Sun Meditation | Relax guided visualization for life spirit 38:47
  • 59 Forest Meditation for Encouragement & Guidance, Spoken Word Visualization 32:22
  • 60 The Magic Book: POSITIVE THOUGHTS, Guided Spoken Meditation Visualization+ Theta, Positive Thinking 17:29
  • 61 New Life Spoken Meditation | Transitioning Through Life & Coping with Choice & Change 28:08
  • 62 Beach shack relaxation spoken meditation | A new series to help with stress & anxiety relief 34:36
  • 63 1 Minute Quick Breath Meditation | Let Go of Stress & Anxiety (Great for beginners) 1:53
  • 64 Archangel Gabriel Guided Meditation: Nurturing Your Inner Child Visualization 14:44
  • 65 Minute Meditation: Your Ideal Life, A Quick 1 Minute Guided Meditation 1:46
  • 66 Stress Relief Spoken Meditation "WHALESONG" Ocean Fantasy Relaxation 25:44
  • 67 Connect To Your Breath: A Spoken Word Meditation for Beginners and Meditation Lovers 26:26
  • 68 Minute Meditation: Letting Go Of Stress Guided Voice SHORT MEDITATION Hypnosis 1:34
  • 69 Spoken Meditation to reduce stress and anxiety: Beach Shack Relaxation Series 27:42
  • 70 Meditation Massage Table | Spoken Guided Relax Chakra Experience at the massage spa 38:25
  • 71 1 Minute Meditation: Release fear meditation | A quick guided meditation to release fear 1:40
  • 72 1 Minute Moment Meditation on LOVE | Guided VOICE SHORT Meditation 1:34
  • 73 The Himalayas, Meditation, Spoken Word, Guided Visualization, Guided Meditation For Relaxing 26:42
▶ يُشغَّل الآن
You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety Meditation to Build Confidence While You Sleep

📘 نظرة عامة على الكورس

يتكوّن الكورس من 73 درسًا من تقديم Jason Stephenson - Guided Sleep Meditation بإجمالي مدة 77 ساعة و40 دقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 156 يومًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. أطول الدروس «You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety to Build Confidence While…» بمدة 3 ساعات، ومتوسط مدة الدرس ساعة و3 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety to Build Confidence While…» وتنتهي بدرس «The Himalayas, Meditation, Spoken Word, Guided Visualization, Guided…».

لماذا تتعلم Stress and Anxiety Relief Guided Meditations؟

  • الصحة النفسية أصبحت أولوية عالمية، والطلب على المتخصصين في ازدياد مستمر.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • دراسات تُثبت أن 20 دقيقة تأمل يومياً تُحسّن التركيز والإنتاجية بشكل ملحوظ.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety to Build… ← MOOD ELEVATION - Mood Support, Music For Persistent… ← Authentic YOU - You are Magnificent, Guided Spoken… ← Release Negative Thoughts - Spiritual Guided Spoken… ← The Himalayas, Meditation, Spoken Word, Guided….

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety to Build Confidence While…».

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

  • أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

ماذا يفيدك هذا الكورس؟

  • فهم المشاعر والتعامل مع الضغوط اليومية
  • مهارات بسيطة لتحسين النوم والتركيز
  • معرفة متى تحتاج دعم متخصص

كم من الوقت تحتاج لإتقان Stress and Anxiety Relief Guided Meditations؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 77 ساعة و40 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 156 يومًا، وبساعة يوميًا في 78 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

  • كلية الآداب (قسم علم النفس)

تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.

J
المدرّس / القناة
Jason Stephenson - Guided Sleep Meditation
🎬
عدد الدروس
73 درس
⏱️
المدة الإجمالية
77 ساعة 40 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
English
🎓
الشهادة
شهادة إتمام باسمك
✅
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة النفسية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓
You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety to Build Confidence While You Sleep
✓
Body Scan for Sleep, Guided Yoga Nidra to Release All Tension, Deep Sleep
✓
This Feeling Will Pass, You Are Safe, You Are Not Alone, for Panic Attacks
✓
Nothing Needs to be Solved Tonight, Your Busy Mind CAN Rest, Sleep Will Come Naturally
✓
Feel Joy Again, Self-Care Sleep for Happiness and Positivity
✓
Sleep Hypnosis to Stop Thinking and Start Being
✓
Your Mind Won’t Stop? Listen to This Before Bed, Sleep Hypnosis
✓
Fall Asleep Fast, Heal Your Mind, Guided Sleep to Release Stress
✓
+ 65 موضوعًا آخر داخل الكورس

🎯 ماذا يفيدك هذا الكورس

💼
فهم المشاعر والتعامل مع الضغوط اليومية
💼
مهارات بسيطة لتحسين النوم والتركيز
💼
معرفة متى تحتاج دعم متخصص

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس كورس Stress and Anxiety Relief Guided Meditations؟ +
يضم كورس Stress and Anxiety Relief Guided Meditations 73 درسًا بإجمالي مدة 77 ساعة و40 دقيقة. تتراوح مدة الدرس بين دقيقة و3 ساعات.
من يقدم كورس Stress and Anxiety Relief Guided Meditations؟ +
يقدمه Jason Stephenson - Guided Sleep Meditation، وتعرض مصر 24 دروسه مرتبة في صفحة واحدة مع حفظ تقدمك درسًا بدرس.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
نعم، الكورس موجّه للمبتدئين ولا يحتاج خبرة سابقة. ويبدأ بدرس «You Are Safe to Be Yourself, Social Anxiety to Build Confidence While…».
كم يستغرق إتمام الكورس؟ +
إجمالي مدة الدروس 77 ساعة و40 دقيقة. بمعدل 30 دقيقة يوميًا تنهيه في 156 يومًا، وبساعة يوميًا في 78 يومًا.
هل أحصل على شهادة بعد الكورس؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤، وتُفتح بعد مشاهدة نصف الدروس على الأقل.
هل الكورس مجاني؟ +
نعم، كل الدروس متاحة للمشاهدة دون أي رسوم أو اشتراك.
ماذا يفيدني هذا الكورس؟ +
فهم المشاعر والتعامل مع الضغوط اليومية، ومهارات بسيطة لتحسين النوم والتركيز، ومعرفة متى تحتاج دعم متخصص.
ما الذي أحتاجه لتطبيق الكورس؟ +
أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الشرح باللغة الإنجليزية.

كورسات مشابهة في الصحة النفسية

كورس Learn Daily Life Skills for Toddlers

👤 LiaChaCha - Nursery Rhymes & Baby Songs🎬 45 درسًا

كورس Life Skills for Teens and Adults with Developmental Disabilities

👤 Life Skills 2 Learn🎬 87 درسًا

كورس مجالس فقه الغضب

👤 فقه النفس/ مكاني Makany🎬 13 درسًا

كورس ادارة الغضب للأمهات

👤 Marina Dief مارينا ضيف🎬 12 درسًا
✕
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
02 أكتوبر 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.