رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي

كورس بطن و خواصر

👤 Sara PopFit 🎬 43 درس ⏱️ 8 ساعة 40 دقيقة 📶 مبتدئ 🇪🇬 عربي
حرق دهون البطن وخواصر على الواقف | وشد ترهلات ١٢ د
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس بطن و خواصر
ISSUED ON
23 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 43 درس · 8 ساعة 40 دقيقة
  • 1 حرق دهون البطن وخواصر على الواقف | وشد ترهلات ١٢ دقيقة PopFit16 17:12
  • 2 ABS REVEALING WORKOUT. تمارين بطن مسطحة - EZA HAJERTA 4:02
  • 3 بطن مسطحة بعد العملية القيصرية 💃 5:40
  • 4 الانفصال العضلي تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة 13:53
  • 5 برنامج يوم كامل الجزء الثالث . اقوى تمرين بعالم اللياقة البدنية لبطن مشدودة FULL BODY WORKOUT PART 3 5:00
  • 6 شد الخصر بدون ما تتحرك من مكانك !!!!!!! Slim waist DANCE workout 14:47
  • 7 شد البطن والخواصر. تمارين على الواقف حرق دهون standing abs workout 6:07
  • 8 خسارة حتى 8 سم من منطقة الخصر | خصر نحيل ورشيق | لجميع المستويات وكل الاعمار | POPFIT16 SLIM WAIST 18:38
  • 9 حرق دهون الكرش | مشي هرولة ولا اروع | POPFIT16 FITWALK 19:21
  • 10 تحدي خط ١١ | القضاء على دهون الكرش | تمرين سريع الحصول على بطن مسطحة | BusyFit 8:18
  • 11 شد ترهلات البطن السفلى و الجوانب | تمرين الصيام ٣ بدون موسيقى | تمرين ٢٠ دقيقة | Fasting Workout 22:18
  • 12 شد البطن والخواصر في ٧ دقائق فقط | BusyFit flat abs 8:59
  • 13 بطن مسطحة حركة شفاط البطن ينفع حتى للانفصال العضلي!!!!!!!!!!!! VACUUM EXERCISE FLAT BELLY 8:11
  • 14 BAD GUY - تمرين عضلات الذراع الضهر الاكتاف البطن body sculpture workout 3:44
  • 15 تنحيف الجسم في رمضان 2023 | بطن على الواقف ورفع الخطوات | SaraPopFıt 15:59
  • 16 بعد الحذف رجعت نشرتو | تمارين خفسة | خواصر | سوبر سريع سوبر حريق |HIP DIPS & WAIST 23:12
  • 17 تحدي بطن مسطحة | 31 يوم | مع برنامج رياضي مجاني كامل | 31 day abs challenge 9:43
  • 18 تحدي بطن مسطحة | 7 ايام تحدي كامل| مع برنامج غذائي | ABS CHAIR WORKOUT CHALLANGE 13:07
  • 19 نحت الخصر بالعصا | 10 دقايق كارديو سهل حرق الدهون العنيدة | خطة ٦ اسابيع | الفيديو 4 10:18
  • 20 حرق دهون الكرش | خواصر | حرق دهون شد العضلات مع حركات معدلة Abs Challenge 12:06
  • 21 خفسة وخواصر | تحدي عيد الاضحى | حتشوفي PopFit20 الفرق خلال اسبوعين 💖 22:32
  • 22 القضاء على دهون الجوانب والخصر | مع حركات نحت الذراعين | بدون نط| POPFIT20 20:33
  • 23 بطن مسطحة وخصر نحيل | مش مستحيل !مع تمرين الشفاط لكن عمليه صح مع سارة بوبفيت | FLAT BELLY SLIM WAIST 6:49
  • 24 نحت الخصر وخسارة حتى 7 سم من دهون الاطراف | تحدي 2022 | تخلص من ترهلات | BUSYFIT SLIM WAIST 12:16
  • 25 تمرين ٥ دقايق لبطن مسطحة وخواصر نحيلة 😻! BusyFit Belly Workout 6:33
  • 26 حرق دهون البطن | في فترة قصيرة ! تحدي 30 يوم ! هييت بطن | POPFIT16 20:38
  • 27 بطن مسطحة على الكرسي| تمارين فعالة جدا |بوب فيت تمرين الكرسي |صديق للركية والرقبة واسفل الظهر | 6abs 25:50
  • 28 حرق دهون الخواصر | تمرين سريع | SLIM WAIST WORKOUT 4:13
  • 29 Private video
  • 30 الانفصال العضلي | طريقة معرفته | حركات تجنبيها تماما !! | حركات تساعد على اغلاق الانفصال العضلي 8:46
  • 31 تمارين نحت الخصر . القضاء على دهون البطن . تمارين كارديو للمبتدئين ... CARDIO FOR BEGGINERS 9:51
  • 32 Private video
  • 33 تنحيف الخواصر في تمرين 15 دقيقة | سوبر فعال وسريع | مع سارة بوب فيت 14:02
  • 34 3 دقايق | تمرين خواصر على الواقف | مهم : شرح تطبيق التمرين بقسم الوصف 3:45
  • 35 حرق دهون البطن | تمرين على الواقف | شد ترهلات | تحدي 30 يوم | جسم الساعة الرملية | فيديو 4 11:31
  • 36 حرق دهون البطن على الواقف | كارديو | تحدّي رمضان 2025 18:57
  • 37 تحدي 15 يوم | اقوى تمارين في البيت لبطن مسطحة وخصر نحيف 16:58
  • 38 تحدي جسم التفاحة | تمرين HIIT لحرق دهون البطن والخواصر في 12 دقيقة فقط 15:05
  • 39 تمرين اظهار خطوط بطن بارزة | حرق دهون البطن بسرعة” 19:52
  • 40 بطن مسطحة في 14 يوم | تمارين بطن على الواقف 18:49
  • 41 تمرين الخواصر على الواقف | رقص و تصغير الخواصر | للمبتدئين 12:54
  • 42 تخلصي من دهون الخصر المزعجة ب 4 دقائق فقط . تمارين للاشخاص الذين يملون بسرعة ! 3:36
  • 43 تمارين فعالة جدااااااا للتخلص من دهون الخصر المزعجة . بالإضافة إلى حيل بسيطة لشد ونحت الخصر 6:13
▶ يُشغَّل الآن
حرق دهون البطن وخواصر على الواقف | وشد ترهلات ١٢ دقيقة PopFit16

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ بطن و خواصر من الصفر باللغة العربية في مجال التغذية والرجيم، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Sara PopFit باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 43 درساً بمدة إجمالية 8 ساعة 40 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم بطن و خواصر من الصفر باللغة العربية؟

  • الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: أساسيات التغذية → العناصر الغذائية → الحميات → الخطط الغذائية → التطبيق

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • MyFitnessPal
  • Cronometer
  • تطبيقات حساب السعرات

متطلبات الجهاز

  • أي جهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • أخصائي تغذية
  • مدرب صحي
  • Health Coach
  • Content Creator (صحة)

متوسط رواتب بطن و خواصر من الصفر باللغة العربية 2026

  • مصر: 4,000-12,000 ج
  • السعودية: 6,000-18,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان بطن و خواصر من الصفر باللغة العربية؟

  • أساسيات التغذية: 15-25 ساعة
  • دبلومة تغذية=>: 100-200 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال التغذية والرجيم

  • Registered Dietitian (RD)
  • Certified Nutrition Specialist (CNS)
  • ISSA Nutrition Coach

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة غذائية أسبوعية
  • حساب السعرات
  • برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية الطب (تغذية)، كلية العلوم (علم الأحياء).

سجّل في كورس بطن و خواصر من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في التغذية والرجيم مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

S
المدرّس / القناة
Sara PopFit
🎬
عدد الدروس
43 درس
⏱️
المدة الإجمالية
8 ساعة 40 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
العربية
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

حرق دهون البطن وخواصر على الواقف | وشد ترهلات ١٢ دقيقة PopFit16
ABS REVEALING WORKOUT. تمارين بطن مسطحة - EZA HAJERTA
بطن مسطحة بعد العملية القيصرية 💃
الانفصال العضلي تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
برنامج يوم كامل الجزء الثالث . اقوى تمرين بعالم اللياقة البدنية لبطن مشدودة FULL BODY WORKOUT PART 3
شد الخصر بدون ما تتحرك من مكانك !!!!!!! Slim waist DANCE workout
شد البطن والخواصر. تمارين على الواقف حرق دهون standing abs workout
خسارة حتى 8 سم من منطقة الخصر | خصر نحيل ورشيق | لجميع المستويات وكل الاعمار | POPFIT16 SLIM WAIST
+ 35 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ التغذية والرجيم

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 43 درس بإجمالي مدة 8 ساعة 40 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 8 ساعة 40 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من Sara PopFit.
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
23 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.