يتكوّن الكورس من 16 درسًا من تقديم Doha Dergham ضحي درغام بإجمالي مدة 5 ساعات و34 دقيقة. أطول الدروس «خطوة مشي في البيت حرق الدهون وتخسيس الجسم - Walking Workout at Home» بمدة 36 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 20 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «خطوة مشي في البيت حرق الدهون وتخسيس الجسم - Walking Workout at Home» وتنتهي بدرس «تمرين جسم كامل لحرق الدهون - LOW IMPACT». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 12 يومًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: خطوة مشي في البيت حرق الدهون وتخسيس الجسم - Walking Workout… ← أفضل تمارين لشد البطن وخصر وإنتي واقفه تمرين كامل… ← لشد البطن من الداخل تقوية العضلات العميقة - مناسب للانفصال… ← تصحيح انحناء الظهر في دقائق علاج تحدب الظهر في البيت… ← تمرين جسم كامل لحرق الدهون - LOW IMPACT.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «خطوة مشي في البيت حرق الدهون وتخسيس الجسم - Walking Workout at Home».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 5 ساعات و34 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 12 يومًا، وبساعة يوميًا في 6 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
