الكورس من تقديم Sara PopFit، ويضم 47 درسًا بإجمالي مدة 13 ساعة و4 دقائق. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 27 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «الخفسة !!! مؤخرة مدورة !! فخدين مشدودين !! HIP DIPS - LOWER BODY» بمدة 41 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 17 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «اقوى تمارين للقضاء على السيلوليت - شد ترهلات الفخذ الخلفي - Cellulite…» وتنتهي بدرس «تحدي يوم - فخد داخلي وخواصر نار على نار - بيلاتس».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: اقوى تمارين للقضاء على السيلوليت - شد ترهلات الفخذ الخلفي… ← تحدي تمرين الارداف يوم HIPS CHALLANGE DAYS ← Brazilian Butt Exercises - تمارين فعالة جدا للحصول على… ← بيلاتس شد المؤخرة والبطن - تمارين نحت الجسم بدون تضخيم… ← تحدي يوم - فخد داخلي وخواصر نار على نار - بيلاتس.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «اقوى تمارين للقضاء على السيلوليت - شد ترهلات الفخذ الخلفي - Cellulite…».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 13 ساعة و4 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 27 يومًا، وبساعة يوميًا في 14 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
