يتكوّن الكورس من 8 دروس من تقديم Dr.Mahmoud Salman د.محمود سلمان بإجمالي مدة ساعتين و8 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 5 أيام. تبدأ الرحلة بدرس «هو القلق و الاكتئاب ليهم علاقة بالجينات ؟ طيب هما اصلا ليهم علاج…» وتنتهي بدرس «رحلة التخلص النهائي من القلق المزمن و نوبات الهلع». أطول الدروس «ازاي بتغذي قلقك بنفسك لازم تعرف كلام اول مره هتسمعه» بمدة 31 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 16 دقيقة.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: هو القلق و الاكتئاب ليهم علاقة بالجينات ؟ طيب هما اصلا ليهم… ← المصل الغير متوقع و المفاجئ لعلاج القلق المزمن - الاستعداد ← ازاي لوزة في دماغكك صغيرة بتتحكم في قلقك ؟! ← انت قلقان ولا متوتر ولا الاتنين ؟ هو في فرق بينهم ؟! ← رحلة التخلص النهائي من القلق المزمن و نوبات الهلع.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «هو القلق و الاكتئاب ليهم علاقة بالجينات ؟ طيب هما اصلا ليهم علاج…».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و8 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
