يتكوّن الكورس من 29 درسًا من تقديم What If Laabs بإجمالي مدة 6 ساعات و24 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «How to make Kefir at home, forever!» وتنتهي بدرس «HOW TO MAKE SAUERKRAUT AT HOME // DIY Easy Recipe». أطول الدروس «Ferment Everything!» بمدة ساعة و39 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 15 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 13 يومًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: How to make Kefir at home, forever! ← Fermented Foods - Easy DIY Sauerkraut - In the Kitchen with… ← What is Kefir? The Cultured Drink for a Healthy Colon ← How To Make Raw Sauerkraut - Trillion Count Probiotic! ← HOW TO MAKE SAUERKRAUT AT HOME // DIY Easy Recipe.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «How to make Kefir at home, forever!».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 6 ساعات و24 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 13 يومًا، وبساعة يوميًا في 7 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
