كورس 4-Week Body Composition Reset 🔥 Fat Loss + Strength for Women 40+

Name: كورس 4-Week Body Composition Reset 🔥 Fat Loss + Strength for Women 40+ 2026
Availability: InStock
Author: Michelle Briehler

30 MIN Full Body Dumbbell Workout for Women 40+ |

🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس 4-Week Body Composition Reset 🔥 Fat Loss + Strength for Women 40+

ISSUED ON

07 أكتوبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

📋 محتوى الكورس 24 درس · 14 ساعة 58 دقيقة

1 30 MIN Full Body Dumbbell Workout for Women 40+ | Fat Burn + Strength at Home 39:22
2 25 MIN Standing Cardio + Abs Workout for Women 40+ | Low Impact Fat Burn 28:30
3 25 MIN Upper Body + Abs Workout for Women 40+ | Dumbbell Strength (No Repeats) 27:04
4 30 MIN Lower Body Workout | Build Glutes + Burn Fat (No Equipment, No Repeats) 35:27
5 30 MIN Pilates Sculpt Workout | Full Body + Core Burn (No Repeats) 33:01
6 40 MIN Full Body Strength + Cardio Workout for Women 40+ | Dumbbells (No Repeats) 46:59
7 40 MIN Full Body Workout | Build Muscle + Burn Fat (Dumbbells) 46:40
8 25 MIN Tabata Full Body Cardio Workout at Home | No Equipment, No Repeats 26:23
9 30 MIN Lower Body Dumbbell Workout for Women | Glutes + Legs (No Repeats) 33:25
10 30 MIN Upper Body Dumbbell Workout for Women | Arms, Back + Shoulders (No Repeats) 33:18
11 45 MIN Glutes + Abs Workout for Women | Low Impact, No Repeats 52:41
12 40 MIN Full Body Strength + Cardio Workout | Dumbbells (No Repeats) 45:09
13 30 MIN Full Body Standing Dumbbell Workout | Build Strength + Burn Fat 33:49
14 30 MIN Full Body Cardio + Abs Workout | No Equipment, No Repeats 34:45
15 30 MIN Glutes + Thighs Workout | Dumbbells + Mini Band (No Repeats) 35:03
16 40 MIN Upper Body + Abs Workout | Dumbbell Strength (No Repeats) 44:12
17 30 MIN Full Body Barre Sculpt Workout | Low Impact, No Repeats 36:36
18 30 MIN Low Impact HIIT Workout | No Jumping, No Repeats 37:48
19 30-Minute Full Body Strength + Abs | Dumbbells, No Repeats 34:41
20 25 MIN HIIT Workout | Boost Metabolism + Burn Fat (No Equipment) 32:04
21 30 MIN Upper Body Strength Workout | Sculpt Arms + Improve Posture 34:11
22 40 MIN Standing Lower Body Dumbbell Workout | Legs + Glutes (No Repeats) 37:58
23 30 MIN Abs + Glutes Workout at Home | Bodyweight Only (No Repeats) 33:10
24 60 MIN Low Impact Full Body Workout at Home | Strength + Cardio with Weights 56:23

▶ يُشغَّل الآن

30 MIN Full Body Dumbbell Workout for Women 40+ | Fat Burn + Strength at Home

📘 نظرة عامة على الكورس

يتكوّن الكورس من 24 درسًا من تقديم Michelle Briehler بإجمالي مدة 14 ساعة و58 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «Full Dumbbell for Women 40+ - Fat Burn + Strength at Home» وتنتهي بدرس «Low Impact Full at Home - Strength + Cardio with Weights». أطول الدروس «Low Impact Full at Home - Strength + Cardio with Weights» بمدة 56 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 37 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 30 يومًا.

لماذا تتعلم 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women…؟

الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: Full Dumbbell for Women 40+ - Fat Burn + Strength at Home ← Full - Build Muscle + Burn Fat (Dumbbells) ← Full Standing Dumbbell - Build Strength + Burn Fat ← Low Impact HIIT - No Jumping, No Repeats ← Low Impact Full at Home - Strength + Cardio with Weights.

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «Full Dumbbell for Women 40+ - Fat Burn + Strength at Home».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

MyFitnessPal
Cronometer
تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

مصر: 11,200 – 19,714 جنيه شهريًا
السعودية: 5,931 – 11,184 ريال شهريًا
الإمارات: 8,788 – 20,222 درهم شهريًا

وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women…؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 14 ساعة و58 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 30 يومًا، وبساعة يوميًا في 15 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

Registered Dietitian (RD)
Certified Nutrition Specialist (CNS)
ISSA Nutrition Coach

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

خطة غذائية أسبوعية
حساب السعرات
برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.

المدرّس / القناة

Michelle Briehler

🎬

عدد الدروس

24 درس

⏱️

المدة الإجمالية

14 ساعة 58 دقيقة

📶

المستوى

مبتدئ

🌍

اللغة

English

🎓

الشهادة

شهادة إتمام باسمك

✅

المتطلبات

لا توجد متطلبات مسبقة

📂

التصنيف

التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

✓

Full Dumbbell for Women 40+ - Fat Burn + Strength at Home

✓

Standing Cardio + Abs for Women 40+ - Low Impact Fat Burn

✓

Upper + Abs for Women 40+ - Dumbbell Strength (No Repeats)

✓

Lower - Build Glutes + Burn Fat (No Equipment, No Repeats)

✓

Pilates Sculpt - Full + Core Burn (No Repeats)

✓

Full Strength + Cardio for Women 40+ - Dumbbells (No Repeats)

✓

Full - Build Muscle + Burn Fat (Dumbbells)

✓

Tabata Full Cardio at Home - No Equipment, No Repeats

✓

+ 16 موضوعًا آخر داخل الكورس

💼 وظائف مرتبطة بهذا الكورس

💼

مدرب لياقة

تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين

💰 مصر: 11–20 ألف ج.م · السعودية: 5.9–11 ألف ر.س

💼

مساعد أخصائي تغذية

المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها

💰 مصر: 7.2–22 ألف ج.م · السعودية: 3.4–9.7 ألف ر.س

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس كورس 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women…؟ +

يضم كورس 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women… 24 درسًا بإجمالي مدة 14 ساعة و58 دقيقة. تتراوح مدة الدرس بين 26 دقيقة و56 دقيقة.

من يقدم كورس 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women…؟ +

يقدمه Michelle Briehler، وتعرض مصر 24 دروسه مرتبة في صفحة واحدة مع حفظ تقدمك درسًا بدرس.

هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +

نعم، الكورس موجّه للمبتدئين ولا يحتاج خبرة سابقة. ويبدأ بدرس «Full Dumbbell for Women 40+ - Fat Burn + Strength at Home».

كم يستغرق إتمام الكورس؟ +

إجمالي مدة الدروس 14 ساعة و58 دقيقة. بمعدل 30 دقيقة يوميًا تنهيه في 30 يومًا، وبساعة يوميًا في 15 يومًا.

هل أحصل على شهادة بعد الكورس؟ +

نعم، تحصل على شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤، وتُفتح بعد مشاهدة نصف الدروس على الأقل.

هل الكورس مجاني؟ +

نعم، كل الدروس متاحة للمشاهدة دون أي رسوم أو اشتراك.

ما الذي أحتاجه لتطبيق الكورس؟ +

أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت.

ما الوظائف المرتبطة بهذا الكورس؟ +

من الوظائف المرتبطة: مدرب لياقة (من 11,200 إلى 19,714 جنيه شهريًا في مصر)، ومساعد أخصائي تغذية (من 7,179 إلى 22,375 جنيه شهريًا في مصر). الأرقام تقريبية من بيانات Paylab لعام 2026.

ما لغة الشرح في الكورس؟ +

الشرح باللغة الإنجليزية.

🏆أوائل أكاديمية مصر 24اتعلّم كل يوم ونافس على التاج 👑الترتيب ←

EG-24 ACADEMY

EG24

EG-24ACADEMY

— أكاديمية مصر 24 —

CERTIFICATE

OF COMPLETION

THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO

اسمك هنا

FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE

كورس 4-Week Body Composition Reset 🔥 Fat Loss + Strength for Women 40+

ISSUED ON

07 أكتوبر 2026

Ahmed Hamdy

AHMED HAMDY

FOUNDER

VERIFY CERTIFICATE

CERTIFICATE ID

PREVIEW

رقم تحقق الشهادة

EG24

ACADEMY

LEARN GROW

🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادة إتمام باسمك

✅ تتبع تقدمك في الكورس

🏆 شهادة مجانية عند الإتمام

📊 إحصائياتك محفوظة دائماً

🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

تحقق من شهادتك

⭐ تقييم الكورس

0.0

★ ★ ★ ★ ★

(0 تقييم)

📋 محتوى الكورس 24 درس · 14 ساعة 58 دقيقة

1 30 MIN Full Body Dumbbell Workout for Women 40+ | Fat Burn + Strength at Home 39:22
2 25 MIN Standing Cardio + Abs Workout for Women 40+ | Low Impact Fat Burn 28:30
3 25 MIN Upper Body + Abs Workout for Women 40+ | Dumbbell Strength (No Repeats) 27:04
4 30 MIN Lower Body Workout | Build Glutes + Burn Fat (No Equipment, No Repeats) 35:27
5 30 MIN Pilates Sculpt Workout | Full Body + Core Burn (No Repeats) 33:01
6 40 MIN Full Body Strength + Cardio Workout for Women 40+ | Dumbbells (No Repeats) 46:59
7 40 MIN Full Body Workout | Build Muscle + Burn Fat (Dumbbells) 46:40
8 25 MIN Tabata Full Body Cardio Workout at Home | No Equipment, No Repeats 26:23
9 30 MIN Lower Body Dumbbell Workout for Women | Glutes + Legs (No Repeats) 33:25
10 30 MIN Upper Body Dumbbell Workout for Women | Arms, Back + Shoulders (No Repeats) 33:18
11 45 MIN Glutes + Abs Workout for Women | Low Impact, No Repeats 52:41
12 40 MIN Full Body Strength + Cardio Workout | Dumbbells (No Repeats) 45:09
13 30 MIN Full Body Standing Dumbbell Workout | Build Strength + Burn Fat 33:49
14 30 MIN Full Body Cardio + Abs Workout | No Equipment, No Repeats 34:45
15 30 MIN Glutes + Thighs Workout | Dumbbells + Mini Band (No Repeats) 35:03
16 40 MIN Upper Body + Abs Workout | Dumbbell Strength (No Repeats) 44:12
17 30 MIN Full Body Barre Sculpt Workout | Low Impact, No Repeats 36:36
18 30 MIN Low Impact HIIT Workout | No Jumping, No Repeats 37:48
19 30-Minute Full Body Strength + Abs | Dumbbells, No Repeats 34:41
20 25 MIN HIIT Workout | Boost Metabolism + Burn Fat (No Equipment) 32:04
21 30 MIN Upper Body Strength Workout | Sculpt Arms + Improve Posture 34:11
22 40 MIN Standing Lower Body Dumbbell Workout | Legs + Glutes (No Repeats) 37:58
23 30 MIN Abs + Glutes Workout at Home | Bodyweight Only (No Repeats) 33:10
24 60 MIN Low Impact Full Body Workout at Home | Strength + Cardio with Weights 56:23

📘 نظرة عامة على الكورس

لماذا تتعلم 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women…؟

مسار التعلم في هذا الكورس

المتطلبات السابقة

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

كم من الوقت تحتاج لإتقان 4-Week Body Composition Reset Fat Loss + Strength for Women…؟

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

ماذا بعد هذا الكورس؟

الأقسام الجامعية ذات الصلة

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

💼 وظائف مرتبطة بهذا الكورس

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كورسات مشابهة في التغذية والرجيم

كورس Lab: Body mass Index

كورس الأوزان المثالية

كورس SLIMMING

كورس أقوي أنظمة ريجيم للتخسيس